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標題: 如何克服緊張症 [打印本頁]

作者: flytomit2017 時間: 2021-1-9 11:08 PM 標題: 如何克服緊張症

在人多陌生的聚會場合...或上台報告...常常緊張到冷汗直流...啞口無言...聲音發抖...腦海空白...

甚至不知道自己在搞什麼鬼...有如被緊張鬼附身搬...這是不是一種疾病?有藥可醫嗎?

作者: 一次就忘 時間: 2021-1-9 11:24 PM

要嘛習慣
要免自己心態要轉變

作者: 門徒天行者14 時間: 2021-1-9 11:30 PM

緊張都會
深呼吸然後把事先練習的照常表現就好

作者: xrodo 時間: 2021-1-9 11:35 PM

我覺得還是看醫生吧,因為我不知道怎麼克服

作者: tszyilin 時間: 2021-1-9 11:36 PM

我覺得多練習
還有就是上台後就是努力展現自信

作者: mosbbs 時間: 2021-1-10 12:00 AM

緊張是正常!應該是告訴自己這是正常現象!你要做的只是把原本會的東西展現出來

作者: lilacoste 時間: 2021-1-10 12:02 AM

這個都是無解
一定要靠自己
自己克服
不然真的無法

作者: winse 時間: 2021-1-10 12:16 AM

本來我也是這樣
後來有人跟我說不就是上去講講話有什麼好緊張的

慢慢的幾次後就比較可以跟緊張相處了

作者: qazqaz90202 時間: 2021-1-10 12:17 AM

這真的很難
除非你多嘗試這方面的事情
到後來你習慣後就不緊張了

作者: tzyyjeng 時間: 2021-1-10 01:36 AM

有個笑話，說是只要想像台下的都沒穿衣服就好了。結果他也說不下去，因為硬起來了。

作者: 89510667 時間: 2021-1-10 02:13 AM

深呼吸跟喝一口水慢慢吞吧

作者: 2008216 時間: 2021-1-10 03:25 AM

腦袋放空比較實在~~~~~~

作者: 樟芝荷 時間: 2021-1-10 09:39 AM

除了練習還是練習，有句話叫習慣成自然
大場面見多了自然就不會害怕

作者: 天魔雷帝 時間: 2021-1-10 11:40 AM

台上十分鐘
台下十年功
穩健的台風都是訓練出來的
要嘛就多上台，被笑被嫌都不放棄
之後練成就是你的了

作者: jalows 時間: 2021-1-10 12:12 PM

這個只能多適應，多練習才有辦法

作者: weiwinlifun 時間: 2021-1-10 12:16 PM

可以吃一粒鎮靜劑～立即有效～但是不是長久之計

作者: chinack0211 時間: 2021-1-10 12:34 PM

有一個辦法是，想像他們每天早上都會上廁所、刷牙，
這樣跟你就沒有什麼不同。

作者: 詠晴好漂釀 時間: 2021-1-10 12:38 PM

多練習
這種場面經歷多了久了就會習慣
我也是一個容易緊張的人
因為上班後才漸漸習慣這件事
你並沒有問題
熟能生巧而已

作者: 盧小月 時間: 2021-1-10 01:05 PM

就慢慢練習吧
試試看在一堆人面前唱歌看看

作者: 土豆雞米花 時間: 2021-1-10 01:25 PM

如何克服緊張症
要放鬆
多多練習~~~~@@

作者: m01351705 時間: 2021-1-10 01:48 PM

多練習幾次
就比較不會這麼緊張

作者: girlsexs 時間: 2021-1-10 01:55 PM

這需要多練習~一定會有陣痛期的

作者: allen0601 時間: 2021-1-10 02:26 PM

啊就直接面對已會緊張的事囉
自己遇到什麼事
會讓自己緊張的
那就直接面對囉
這樣幾次下來
就會發現
已已經不會緊囉
\

作者: mchotcatno2 時間: 2021-1-10 02:29 PM

要克服緊張症....首先你先不要緊張....

作者: voya090 時間: 2021-1-10 02:34 PM

這個都是無解
一定要靠自己
自己克服
不然真的無法

作者: kinpplin 時間: 2021-1-10 04:50 PM

要多嘗試才能化解緊張的情緒

作者: probrian78815 時間: 2021-1-10 05:07 PM

只能夠慢慢地逼迫自己多餐與這種場合，慢慢的才有可能習慣

作者: juese09 時間: 2021-1-10 05:13 PM

緊張很正常！你這種就不正常了~去看看心理醫生做做心理輔導比較好

作者: cdh180 時間: 2021-1-10 06:36 PM

不要想著克服緊張，要想辦法與緊張並存
你以為那些經常登台演出的人都不緊張嗎？
錯了，他們只是習慣了而已
神團動力火車某一次上節目時曾說，他們每次在大型的場合演出前，都會先喝酒紓解緊張，但你看他們的唱歌看得出他們很緊張嗎
復仇者聯盟的鷹眼傑瑞米雷納，在演出前也有自己一套緩解緊張的運動，在不可能的任務鬼影行動還有把這動作拿出來用
所以...不要想辦克服，要想辦法並存

作者: yougood 時間: 2021-1-10 06:53 PM

還是要多練習吧

緊張是在所難免的

作者: wan11112000 時間: 2021-1-10 06:57 PM

1.先冥想一次整個程序，以防上台沒鞠躬、結束未謝謝等事。
2.即使緊張也要勉強自己至少先說完前三句話，可能因此就侃侃而談了。
3.心理建設：上台，我就是專業，台下沒人比我懂，只是把所會的教大家。

作者: 11443072 時間: 2021-1-10 07:58 PM

我也是非常容易緊張的人
這時候只能放緩心情讓自己放鬆一下

作者: u5555nmv 時間: 2021-1-10 08:04 PM

放空比較實際
想太多沒什麼意義

作者: chmsn 時間: 2021-1-10 08:16 PM

只能想辦法去習慣
才不會緊張了!

作者: asa7896321 時間: 2021-1-10 08:57 PM

這個是可以訓練的，加油 ~~~

作者: taw659632100 時間: 2021-1-10 09:10 PM

久了就習慣了
要自己克服

作者: antiak1123 時間: 2021-1-10 09:18 PM

要多練習才不會緊張啊>以前也是很緊張。

作者: wl514016 時間: 2021-1-10 10:03 PM

這種緊張感只能多練習適應了，沒有辦法可以改善

作者: love810204 時間: 2021-1-10 10:12 PM

常常練習上台講話，有上台機會就多嘗試，不要害怕失敗

作者: JoKer23 時間: 2021-1-10 10:30 PM

想要克服緊張較要多多經歷人群
穩健是訓練出來的

作者: chucps3030 時間: 2021-1-10 10:34 PM

在演講前自己要多練習
把自己的內容先試講過幾次

作者: asd092657866 時間: 2021-1-10 10:44 PM

我自己是習慣了就好
一回生二回熟
久了就不緊張

作者: meryoo3 時間: 2021-1-10 10:54 PM

多練習˙多上台多主動與人交談久了就不會緊張了

作者: e83528890 時間: 2021-1-10 11:04 PM

就是多練習就對了
練習有自信就不會緊張

作者: petersky 時間: 2021-1-10 11:11 PM

放鬆再放放鬆，最後深呼吸上台

作者: asdfqaz2 時間: 2021-1-10 11:22 PM

緊張症狀維持太久很容易併發癌症
這種時候要注意
所以說最近還是要克服緊張
要避免去緊張
建議是這樣
也可以這樣子啦

作者: itachi1985 時間: 2021-1-10 11:34 PM

這只能多練習,熟能生巧,急不來

作者: n3543 時間: 2021-1-11 09:32 AM

別擔心，不要自己嚇自己，可以尋求精神科醫師專業的解答，要不要吃藥，醫師會告訴你

作者: xzx00386 時間: 2021-1-11 10:52 AM

要多練習阿，這種情境要常常模擬多加練習就不會怯場

作者: e169 時間: 2021-1-11 07:29 PM

多上台練習
習慣了就不緊張了

作者: 手哈哈 時間: 2021-1-14 06:47 PM

緊張都會
多練習多參加讓他習慣成自然就解決
只是一開始會很痛苦

作者: long0717 時間: 2021-1-15 01:23 PM

個人是覺得
反正大家也曉得你在幹嘛這是你該做的事情
就算做不好也是一笑置之也沒什麼
所以就不太有緊張的感覺

作者: ss11302 時間: 2021-1-15 02:05 PM

多來幾次就不會緊張了適應就沒這些問題

作者: huang0625 時間: 2021-1-15 02:36 PM

多緊張幾次就習慣了,之後就可以自然的講話

作者: tribal923 時間: 2021-1-15 02:44 PM

深呼吸多還是有用,再來就要經驗,久了自然就不怕了

作者: slough 時間: 2021-1-15 02:52 PM

也想知道
面對人群的時候
都會覺得很緊張

作者: prnt 時間: 2021-1-16 10:32 PM

先放慢自己的肢體動作
就能保持冷靜
有條不紊地說話

作者: cke00000 時間: 2021-1-17 10:37 PM

那是沒辦法一時克服的
只要習慣他就能克服了

作者: SCpupucat 時間: 2021-3-12 02:42 PM

真難想像這種症頭不知道如何應對

作者: purpleowen 時間: 2021-3-12 02:47 PM

練習，習慣成自然，就沒事了

作者: zgc9958 時間: 2021-5-5 08:11 AM

多適應，多練習，放松心態

作者: -AKI- 時間: 2021-5-5 12:02 PM

心態上的轉變很重要

多練習幾次就可以了

作者: enernity0113 時間: 2021-5-5 12:31 PM

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作者: iveison16 時間: 2021-5-5 12:34 PM

找個目標聚焦就不會那麼緊張了。

作者: jmf362 時間: 2021-5-5 02:04 PM

重點是要多上台多練習應該就會比較好吧...........

作者: diy54780 時間: 2021-5-5 02:21 PM

可以多適應多練習
在人多的地方發言緊張難免
習慣就會好轉的

作者: storyo4166 時間: 2021-5-5 02:27 PM

就練習不夠多，不繼續練習、有刻意的去注意自己的問題不行
看你要不要改變而已

作者: hill7941 時間: 2021-5-5 02:57 PM

只能多多綀習說話技巧，多上台說說就可以了

作者: mitsui215 時間: 2021-5-5 03:46 PM

多練習多接觸人群
這樣就可以比較正常發揮了

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