伊莉討論區
標題:
一直狂喝水是不是就不會便秘了?
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作者:
dragees
時間:
2020-11-23 09:38 PM
標題:
一直狂喝水是不是就不會便秘了?
總覺得最近常三不五時就在便秘
明明有時候都有便意
可是當屁股接觸到馬桶的那瞬間
便意又給我默默的縮回去 = =
真的是很讓人無言阿....
然後仔細想了一下
不知道是不是因為自己平常
水就喝得不多的關係
所以有想要試試看
一天至少喝到兩到三公升
看是不是就能夠不會便秘了
作者:
tankwang0219
時間:
2020-11-23 09:44 PM
我是多喝一些每朝就可以解決了
但不一定每個人都適用
作者:
11200719
時間:
2020-11-23 09:48 PM
水真的要多喝
要再加上蔬果
如果還是改善不了 可能就要看看醫生了
作者:
njwang1234
時間:
2020-11-23 09:49 PM
不會的！因為要看看便秘的原因！水分不足只是其中一個原因！
作者:
w730102
時間:
2020-11-23 09:55 PM
只喝水會容易因為想尿尿
而先將水分排出吧
應該多攝取蔬菜水果或是富含膳食纖維的食物
讓腸道蠕動才能將大便移動到接近出口的地方
作者:
denniswu0123
時間:
2020-11-23 10:10 PM
多吃蔬菜喔!!還有上大號的時候心情放鬆應該會比較好喔~~
作者:
ko761006
時間:
2020-11-23 10:11 PM
我覺得還是要多吃一些水果
作者:
fiddy
時間:
2020-11-23 10:18 PM
多喝水的同時也要多吃蔬果才會順暢喔
作者:
manny51
時間:
2020-11-23 10:22 PM
我每天都會喝2500cc以上的水 但水果青菜也不能少 我是很正常，但或許只是我運氣好沒有這個問題
作者:
shock7410
時間:
2020-11-23 10:24 PM
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作者:
wickychang
時間:
2020-11-23 10:26 PM
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作者:
bruce13_8
時間:
2020-11-23 10:30 PM
喝水是必須
但是必須搭配蔬菜水果
三種搭配 缺一不可
作者:
159357zsecsq
時間:
2020-11-23 10:44 PM
有空還是要多補充一些水分 並注意飲食習慣
作者:
brendaf007
時間:
2020-11-23 10:49 PM
飲夠水應該會好好多, 加埋蔬菜或麥片等高纖維食物肯定暢通!
作者:
goodbyemy
時間:
2020-11-23 10:50 PM
纖維不夠還是要便祕的可能
所以盡量飲食要均衡
作者:
kingsltj
時間:
2020-11-23 10:58 PM
一天喝超過3公升的水好像會對身體造成負擔
如果有運動大量排汗就還好了
作者:
lilacoste
時間:
2020-11-23 11:01 PM
我是覺得要多運動
尤其是要運動到肚子
這樣比較順暢
作者:
dvd73811
時間:
2020-11-23 11:06 PM
多喝水是必備的然後再吃點水果就應該能改善了
作者:
qawsedr2331
時間:
2020-11-23 11:08 PM
多喝水是有差別的
但是飲食也要注意阿
作者:
ujm88
時間:
2020-11-23 11:08 PM
並不會.覺得要搭配飲食及運動
作者:
nanaya-moon
時間:
2020-11-23 11:57 PM
多喝水跟跑步 還蠻有效的
作者:
chil0806
時間:
2020-11-24 12:08 AM
一直喝水就一直小便吧
作者:
e83528890
時間:
2020-11-24 12:09 AM
便秘跟纖維素還有油脂有關
不只是喝水
作者:
ching595959
時間:
2020-11-24 12:10 AM
多吃水果或者是蔬菜更有用吧
水當然也要喝足夠啊
作者:
birthmark
時間:
2020-11-24 12:14 AM
好像還是要看
不見得每個人都可以
但是水真的要多喝
對身體是有好處的
然後有時候多運動
我覺得也可以幫助排便
作者:
andy0918091009
時間:
2020-11-24 12:18 AM
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作者:
gname30
時間:
2020-11-24 12:29 AM
多吃蔬菜類還有水果才不會便秘，要有纖維質啊
作者:
a29136458
時間:
2020-11-24 12:43 AM
火龍果(紅色) 吃完當天 很有感喔!! XDDD
作者:
davechocoboo
時間:
2020-11-24 01:05 AM
只喝水沒用吧!
還是要多吃些蔬果的纖維
作者:
tzyyjeng
時間:
2020-11-24 01:21 AM
多喝水會有幫助， 主要還是高纖維。蔬菜水果多吃點， 沒有便秘多笑彥。
作者:
jasonli810418
時間:
2020-11-24 01:22 AM
對阿多喝水可以促進身體循環就比較不會便祕了
作者:
KOF720310
時間:
2020-11-24 01:27 AM
喝水過量會水中毒 過與不及都不好
作者:
654321012
時間:
2020-11-24 01:42 AM
除了水分補充
長時間飲食過度清淡也會造成這個情況
所以可以評估一下自己的生活習慣
作者:
bbtt123
時間:
2020-11-24 01:46 AM
蔬果579，女生要7份，男生要9份+3000CC的水，保證不會便秘
作者:
地滅
時間:
2020-11-24 01:49 AM
感覺還是要加上一些蔬果比較好的樣子，
然後自己的身體機能也是有差吧，看個人腸胃好不好。
作者:
wwesteven
時間:
2020-11-24 01:54 AM
不一定 擔心的話去看醫生
作者:
0925061536
時間:
2020-11-24 01:57 AM
補充水分+多吃蔬菜跟水果應該會好很多
作者:
kuangxing
時間:
2020-11-24 01:59 AM
當然不是啦。要多吃纖維的菜什麼的潤滑腸道
作者:
qazwert1
時間:
2020-11-24 02:08 AM
狂喝水也沒有比較好...要多吃水果跟蘇蔡
作者:
8205139
時間:
2020-11-24 02:20 AM
飲食還是要均衡，不能只多喝水!!!
作者:
s17235
時間:
2020-11-24 02:43 AM
多喝水和多吃水果青菜
還要適當運動
心情也要放鬆
有時壓力太大也會便秘
如果以上都做了還是會便秘的話
我建議趕快去看醫生檢查
作者:
crd1871
時間:
2020-11-24 05:45 AM
恩,除了水要多喝之外,建議水果也多吃,這樣雙重進行,排便不順暢也難了^^
作者:
ptkttpkt
時間:
2020-11-24 06:55 AM
是會有幫助
但不是狂喝水就適用每個人的體質
還是要綜合自已飲食均衡才能達到效果
作者:
freehand731101
時間:
2020-11-24 07:03 AM
多喝水或許可以吧
但是會一直想尿尿
作者:
proket
時間:
2020-11-24 07:05 AM
一般來說是這樣沒錯啦，不過主要也是個人體質
作者:
沒訊號
時間:
2020-11-24 07:26 AM
喝水也是原因之一.不過一次也別喝太多水
作者:
kkk178
時間:
2020-11-24 07:42 AM
常常都在喝水,然後多吃點蔬菜比較好
作者:
cendy023
時間:
2020-11-24 08:05 AM
應該還是要多吃蔬果多運動才會有解決啊
作者:
zz82927990
時間:
2020-11-24 08:13 AM
醫生都是這麼說的
反正多喝水無害啊
作者:
bigcat777
時間:
2020-11-24 08:15 AM
上大號時心情要放鬆
多吃促進腸胃蠕動的益生菌
作者:
chris120968
時間:
2020-11-24 08:16 AM
多喝點水 確實能有幫助
青菜也要多吃 纖維比較多有助於排便
水果也要多吃
作者:
a455035
時間:
2020-11-24 08:18 AM
人體70%都是水分~~多喝水真的很重要
每天至少2000以上,維持一定時間下去保證不便秘
可以多吃膳食纖維的食物,可有效幫助腸胃擩動
作者:
cloakzealot
時間:
2020-11-24 08:29 AM
疏果要多吃
少吃點油膩食物
多運動
都能改善
作者:
kim2501286
時間:
2020-11-24 08:46 AM
別要為了喝水而喝太多水結果水中毒
作者:
阿小失
時間:
2020-11-24 08:46 AM
本帖最後由 阿小失 於 2020-11-24 09:38 AM 編輯
不一定 ！ 可能還是要多吃一些蔬菜水果之類的吧 。
作者:
aajacky86
時間:
2020-11-24 09:18 AM
多喝水是能減少便秘的機會，不是完全可以不便秘
作者:
shaiu123
時間:
2020-11-24 09:43 AM
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作者:
jbwy011418
時間:
2020-11-24 09:55 AM
水要依體重、運動量來做調整
當然可以滋潤便便使其較易排出拉
作者:
SAM03311
時間:
2020-11-24 09:55 AM
除了水，還要注重蔬菜跟水果哦，高纖類
作者:
arthastom
時間:
2020-11-24 09:58 AM
多吃一些好消化的 或是吃些幫助腸胃的食物
作者:
陳巴度
時間:
2020-11-24 10:01 AM
我覺得要看你日常怎麼吃跟吃些甚麼
一直以來都是便秘嗎
還是飲食上最近有改變而導致
水 纖維 油質 都會造成便秘可能
作者:
2450542
時間:
2020-11-24 10:24 AM
水份的補充只是預防便秘的必要條件之一
而不是光靠水份就不會便秘了
還有油脂和纖維也要足夠
作者:
kuen85
時間:
2020-11-24 11:36 AM
不一定是水吧
還有其他因素呀
先回想一下自己的飲食習慣
作者:
doohzza3220
時間:
2020-11-24 11:56 AM
補充水分以外還要多吃蔬菜水果
高纖的蔬菜就地瓜葉，菇類就木耳
都是纖維比較高的食材，多吃可以幫助排便
作者:
g0c209
時間:
2020-11-24 12:00 PM
要先知道便秘的原因
先扣除心理問題跟藥物問題以外
其實解決便秘是三大條件
1.水分
2.纖維質
3.油脂
(其中油脂很多人都怕胖而忽略它)
水分很簡單，就是多喝水
但是這真的就是只能是水，不能是湯、飲料、茶、酒...這類其他的飲品
因為帶有其他物質的飲品，有時候因為滲透壓的問題，反而讓身體更缺水
所以喝水是最好的
再來是纖維質，很多高纖的蔬果都要多吃
像我自己都會多吃金針菇，它的纖維質也不低
油脂則是很多人都會忽略
因為怕胖而不吃油脂
要知道，所謂的防彈咖啡，就是透過高油脂將體內的宿便清乾淨
所以油脂是很重要的
只是一般人吃飯，只要有吃到肉類，大致上油脂都會足夠
炒菜也可以
有了以上三個重點之後
再來排便要定時，最好都固定某個時段就去上廁所
即便沒便意，也養成習慣去廁所
這樣身體會記得這時候就該大便了
另外，大便的時候腳可以踩著板凳，這會促進排便
沒事也可以多多順時針(順大腸的方向)揉揉肚子，增加腸胃蠕動
綜合以上所言
其實單只有喝水是不夠的
作者:
playn99
時間:
2020-11-24 12:09 PM
還得多動吧 多喝水是會有幫忙沒錯
作者:
ryutaro328
時間:
2020-11-24 12:29 PM
多吃一些地瓜看會不會好一點
水喝太多對身體也不好的
作者:
zwl460476492
時間:
2020-11-24 12:34 PM
多喝水確實有一定作用
最好再加上運動和多吃素菜
我喜歡吃煮玉米 對便秘相當有效
作者:
iceblue11
時間:
2020-11-24 12:37 PM
你需要的是纖維吧
多吃點蔬菜水果
作者:
ko373328
時間:
2020-11-24 01:16 PM
多喝水真的比較不會便秘
作者:
jainy1397
時間:
2020-11-24 01:21 PM
不是 會水中毒
多吃水果多吃蔬菜比較有用
作者:
lin71_2000
時間:
2020-11-24 02:28 PM
這個人不太清楚 應該也是要搭配吃一些幫助消化的蔬菜水果吧
作者:
js252252
時間:
2020-11-24 03:03 PM
想多了，上火了都會便秘
作者:
canei
時間:
2020-11-24 03:21 PM
多喝水 多吃菜 多運動 不要熬夜
早餐店奶茶
差不多這樣就可以解了
作者:
cagechen
時間:
2020-11-24 03:31 PM
多喝水不錯，不過多吃蔬菜水果增加纖維質更重要。
作者:
chiaagogo
時間:
2020-11-24 03:39 PM
喝水會改善 運動也會 纖維質吃多點也有
作者:
hh8757326
時間:
2020-11-24 04:03 PM
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作者:
lee01011231
時間:
2020-11-24 04:23 PM
除了喝水還要配合蔬果
才會有效
作者:
yutinglin
時間:
2020-11-24 04:37 PM
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作者:
a0920061250
時間:
2020-11-24 05:07 PM
纖維的食物要吃,運動也要,喝水只是滋潤
作者:
targes
時間:
2020-11-24 05:08 PM
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作者:
maze833
時間:
2020-11-24 05:44 PM
這很難說，畢竟每個人的體質不一樣
作者:
denny6263
時間:
2020-11-24 06:28 PM
喝水是有一定的好處，但跟便秘不曉得有沒有關係?可能要問醫生才知道。
作者:
muta66
時間:
2020-11-24 06:40 PM
一定會比沒喝水的時候好,但是多吃蔬果應該會比較能改善
作者:
skyd8223
時間:
2020-11-24 07:16 PM
我二十多年來沒吃過任何蔬菜，也沒吃水果，可是每天喝至少4公升的水，沒有面對過便秘的問題，所以我覺得喝水幫助很多的
作者:
貝殼海
時間:
2020-11-24 07:40 PM
多喝水也是一種方法但是不是在短時間大量喝，喝水也是要有時間的間隔才能吸收，要不然很快就被身體排出。
作者:
kmarstar
時間:
2020-11-24 07:54 PM
多喝水只會讓你狂跑廁所小解!對於便秘 我覺得是沒用! 還是多吃蔬果比較實際!
作者:
basotike
時間:
2020-11-24 08:12 PM
比其亂吃一些東西來說
喝水比較好的嘗試
如果再不行可能是其他因素,也可能是心理壓力因素
真的不行最好看一下醫生
作者:
=xXx=
時間:
2020-11-24 08:12 PM
多喝水沒事
沒是多喝水
喝水跟便秘沒關係吧
作者:
knight1310
時間:
2020-11-24 08:26 PM
應該不是只有喝水就能解決 還要加上運動與青菜 否則 還是會有缺乏
作者:
myming000
時間:
2020-11-24 08:29 PM
不一定吧!
還是要看身體狀況，但至少多喝水還是比較好的
作者:
ceo1234510
時間:
2020-11-24 08:44 PM
還要多吃點幫助消化的水果,這樣效果比較好
作者:
xbox360811022
時間:
2020-11-24 08:52 PM
當然不能喝水~喝太多肚子會不舒服~搭配蔬菜跟水果才是正解~
作者:
ki89779
時間:
2020-11-24 08:54 PM
水真的要多喝
要再加上蔬果纖維
盡量飲食要均衡
作者:
鐵egg
時間:
2020-11-24 08:56 PM
水是身體運做的基礎唷 一定要好好喝水呀
作者:
maurier
時間:
2020-11-24 09:01 PM
飲食均衡，水份適時補充，更重要的是 "有便意就不能大意"，有感覺就去蹲一下廁所吧
作者:
kinpplin
時間:
2020-11-24 09:04 PM
蔬菜和水果也要多吃 應該會改善
作者:
ssky702
時間:
2020-11-24 09:12 PM
因該會吧!喝這麼多水了
作者:
skyblue8555
時間:
2020-11-24 09:14 PM
想預防便祕光大量喝水是不夠的，還要多吃有纖維質的蔬果
大量喝水是為了讓身體有充足的水分
身體裡的水分足夠就不需要從糞便中硬吸造成糞便過乾難以排出
纖維質有助腸胃活動所以要多吃
作者:
ck99sun
時間:
2020-11-24 09:15 PM
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