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標題: 感覺身體沒精神 [打印本頁]

作者: ajw456 時間: 2020-11-19 11:11 PM 標題: 感覺身體沒精神

這跟換季有沒有關係??

總是覺得沒有精神，明明有吃好喝好睡好
睡好睡滿，但是感覺沒精神

只好喝咖啡提神

作者: qazwert1 時間: 2020-11-20 12:20 AM

可能生病了!!去看個醫生吧

作者: tzyyjeng 時間: 2020-11-20 01:28 AM

這跟北歐少陽光的 depression 有點像。出去走走坐下咖啡廳看看美女就好了。

作者: 地滅 時間: 2020-11-20 02:15 AM

是不是平常沒有運動還是整樣子，還是對一些事情剛好到了倦怠期這樣子，
還是真的身體出瞭問題，如果是的話建議縣去身體檢查。

作者: crd1871 時間: 2020-11-20 05:25 AM

恩,你可能是生病了,有空的話去看醫生吧,或是多多運動,我想精神就會來了.............

作者: yougood 時間: 2020-11-20 05:39 AM

可能跟作息有關

會不會太晚睡了

作者: dif 時間: 2020-11-20 05:55 AM

去運動看看會不會好些
如果一直是這樣就看個醫生吧

作者: 實戰配備型 時間: 2020-11-20 06:57 AM

咖啡茶還可以啦
香菸檳榔酒最好不要
自己身體自己顧
不要染上惡習比較好..

作者: freehand731101 時間: 2020-11-20 08:33 AM

你可能只是年紀到了...開始缺氧或代謝變差了
可以多起來走動讓氧氣進到身體

作者: deaksi 時間: 2020-11-20 08:57 AM

變冷了早上起床都很痛苦啊

作者: aajacky86 時間: 2020-11-20 10:29 AM

應該是冬天到了，比較想睡覺，沒睡飽就會很累。

作者: kzh314 時間: 2020-11-20 10:45 AM

沒期待的事物吧

吃好睡好精神卻不好的人可多了

作者: denniswu0123 時間: 2020-11-20 06:01 PM

可能沒什麼動力吧!!找些自己有興趣的事情做做吧~~

作者: allenfu 時間: 2020-11-20 09:33 PM

我覺得去運動一下
可能會比較好

作者: 詠晴好漂釀 時間: 2020-11-20 09:51 PM

應該是肝不好
才容易沒力氣沒精神
要好好保養身體了

作者: davechocoboo 時間: 2020-11-20 10:07 PM

我覺得有關係
每次秋冬之際都會這樣
總是感覺睡不飽

作者: mosbbs 時間: 2020-11-20 10:08 PM

感覺是不是少了甚麼人生目標要去追求的

作者: spada300 時間: 2020-11-20 10:14 PM

身體對季節的敏感度很高
正所謂秋高氣爽
讓人懶散的季節

作者: kinpplin 時間: 2020-11-20 10:16 PM

多出去曬太陽且多運動應該就好很多

作者: 呆呆呆的我 時間: 2020-11-21 01:09 AM

假日可以好好睡補眠睡飽

作者: kafkaV 時間: 2020-11-21 10:43 AM

壓力太大了要找適合的方式宣洩出來
去腳底+全身按摩放鬆一下
吃頓營養豐富的
然後睡一大覺

作者: Diablo815009 時間: 2020-11-21 05:56 PM

壓力山大去看個醫生多戶外走走運動運動運動運動運動運動運動運動很重要

作者: jimmylin0425 時間: 2020-11-21 06:26 PM

可能最近季節轉變有些大，身體還在適應中，所以才會這樣吧!

作者: style777 時間: 2020-11-21 07:20 PM

體力太差睡眠時間不穩定都有可能影響

作者: w730102 時間: 2020-11-21 11:42 PM

如果身體都很健康沒問題的話
人在一段時間後都會有疲乏的感覺
也許是對於工作
亦或是生活
有時旅遊放鬆一下有助於轉換心情

作者: pipi0509 時間: 2020-11-22 01:13 PM

可以試著去養成運動習慣看看會比較有精神

作者: giancarlochen 時間: 2020-11-24 11:25 AM

建議多運動吧，讓自己身體保持有活力的狀態

作者: avsue 時間: 2020-12-20 12:09 AM

每到冬天我身體也覺得又累又想睡,可能是身體沒好好休息所致

作者: petsan 時間: 2023-5-29 08:37 PM

如果你感覺身體沒精神，可能有幾個可能的原因。以下是一些常見的原因和建議：

睡眠不足：不充足的睡眠可能是身體缺乏精神的主要原因之一。確保你每天獲得足夠的睡眠，成人通常需要7至9個小時的睡眠時間。建立規律的睡眠時間表，創造一個舒適的睡眠環境，避免在睡前過度使用電子設備等可以幫助改善睡眠品質的習慣。

飲食不均衡：營養不良或不均衡的飲食也可能導致身體缺乏精神。確保你的飲食包含各種營養豐富的食物，如蔬菜、水果、全穀類、蛋白質和健康脂肪。避免過度依賴加工食品和高糖飲料，盡量選擇新鮮、自然的食物。

缺乏運動：缺乏適量的運動也可能導致身體感到疲倦和沒精神。適度的運動可以增加能量水準、改善心血管功能和提升心情。儘量每天進行一些輕度運動，如散步、慢跑、騎自行車或參加喜歡的運動活動。

壓力和情緒問題：壓力、焦慮和情緒問題也可能影響身體的精神狀態。學習有效的應對壓力的方法，如放鬆練習、冥想、呼吸練習或尋求專業的心理支持。

身體健康問題：某些身體健康問題，如甲狀腺問題、貧血、睡眠呼吸暫停綜合症等，也可能導致身體感到疲倦和沒精神。如果你持續感到精神不佳，可能需要諮詢醫生進行進一步的檢查。

如果你感到身體沒精神的問題持續存在或嚴重影響你的日常生活，建議尋求醫生或專業的醫療建議，以確定問題的原因並獲得適當的治療。

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