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標題:
肌少症是不是年紀大才會有?
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作者:
laterite
時間:
2020-11-18 04:50 PM
標題:
肌少症是不是年紀大才會有?
想問問有關肌少症的問題
就是阿
我想請教肌少症這種疾病
是不是年紀大了才會有阿
因為我媽現在已經60歲了
就蠻常會跟我說他膝蓋不舒服
上次朋友聽到的時候
就跟我說會不會是肌少症
還說要給我媽多補充蛋白質
會有可能像我朋友說的那樣嗎?
作者:
tszyilin
時間:
2020-11-18 05:18 PM
要看你所說的年紀大是多大
超過50歲之後都有可能
不只是蛋白質攝取
還有運動的頻率
作者:
e169
時間:
2020-11-18 06:07 PM
我想老人家膝蓋不舒服應該是帶去看醫生
也許是鈣質不足
也許是膝關節、膝蓋骨、韌帶或軟骨等骨骼結構受傷
作者:
apple74311
時間:
2020-11-18 06:19 PM
我是覺得要多多運動就不會有這一種煩惱囉~
作者:
b171214
時間:
2020-11-18 06:23 PM
年紀大的時候外加不常運動
就容易肌少症 所以不緊飲食方面
還要注意她多運動 健行走個半小時也好
作者:
丁丁王
時間:
2020-11-18 06:26 PM
年紀大步運動就會很多問題
你看公園有運動習慣的根本健步如飛
作者:
freehand731101
時間:
2020-11-18 06:40 PM
要多運動增加肌肉量
就不會有少肌症了
而且老人家肌肉流失快
作者:
kzh314
時間:
2020-11-18 07:04 PM
本帖最後由 kzh314 於 2020-11-18 07:04 PM 編輯
隨著年紀大 代謝變慢,也因為惰性形成的習慣造成肌肉萎縮
這是很正常的
越大運動量越低
小弟有在健身
但已經感受到身體的恢復力根本比不上20歲那時...除非真的吃很營養
如今開始理解為什麼我朋友會說 要練成大肌肌很花錢
作者:
qms1999rui
時間:
2020-11-18 07:43 PM
膝蓋跟肌肉應該沒關係吧
可能是缺少鈣質
作者:
IceMM
時間:
2020-11-18 11:32 PM
我第一次聽到這種症狀~~~我真的孤陋寡聞~~~不過聽起來蠻可怕的~~~
作者:
asdak47123
時間:
2020-11-19 12:27 AM
肌少症不只年長族群有，
長時間坐在椅子工作的族群也會，
而年輕一輩得也會有一樣的問題，
只是年輕人比較不會有太大的影響
就像是梁柱每年都會損壞，
但它要能影響房子結構時已經是好幾年後的事情，
肌少症不是一兩天才會有的病，它已經存在許久，
只是在發生問題前沒多少人會重視。
膝蓋可能是骨頭長期磨損，這跟蛋白質無關。
肌少症發生原因就是肌肉長時間活動量不到，
導致身體判定不需要肌肉而漸漸流失，
單純補充蛋白質不是個好方法，
因為身體一樣認為你不需要肌肉才產生分解訊號。
建議是找個醫生評估身體可以做最低的重量訓練，
再找個有相關經驗的健身教練陪同訓練。
作者:
tzyyjeng
時間:
2020-11-19 02:53 AM
膝蓋不舒服 是關節的問題，和肌肉無關。 最常見的是軟骨半月盤磨損，其次是韌帶受傷， 再其次是關節炎 或 風濕。 我有不少老年朋友要做膝關節手术的。手术成功率很高。
作者:
gammad
時間:
2020-11-19 05:26 AM
肌少症不一定年紀大才有，現在的人肌少症有越來越年輕的情況
大家生活越來越方便，滑手機
補充蛋白質並不見得有效，真的要有效還是要靠訓練
年紀大的人可能先做簡單的，只靠吃成效也許不高
作者:
地滅
時間:
2020-11-19 08:48 AM
去給醫生看比較好吧，不要聽說就去做，等等做的事情不對，花大錢看醫生就不好了，
給醫生或是復健師評估比較好吧。
作者:
kusoorzkuso
時間:
2020-11-28 11:11 AM
不運動...不補充蛋白質就會吧
作者:
ahrovdra
時間:
2020-11-28 03:34 PM
其實如果長時間都不動的話
肌肉慢慢地就會流失
年紀不用大就會得到地說
作者:
04sd123456
時間:
2020-11-28 10:56 PM
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作者:
ian10238
時間:
2020-11-28 11:01 PM
年輕人也會有的
還有這種吃東西沒用
要肌力訓練+吃
作者:
slopshop
時間:
2020-11-30 09:39 PM
本帖最後由 slopshop 於 2020-11-30 09:39 PM 編輯
年紀輕的人也會有肌少症喔
並不是只有年紀大的才會
要多補充蛋白質
也要多多運動這樣
作者:
valdezlake
時間:
2020-12-1 11:03 AM
樓上說的沒錯
肌少症不一定是年紀大的人才會有
跟年紀並不是太大的相關
最大的問題是少運動
補充蛋白質雖然也很重要
但是運動也非常重要
只是年紀大了，一開始就讓他走路運動開始
從最簡單輕鬆的做起，衡量他的體力再慢慢加強
年紀大的長輩補蛋白質的方式比較難靠吃的方式
就可以買有蛋白質的營養品給他補蛋白質
像我是給我媽喝福寧補均衡配方奶粉
這個有蛋白質還有高鈣的成分就可以一起補
像最近就都會要他去外面走動走動
不要常常都坐著，少運動真的會比較不健康
奶粉就可以每天泡來喝
早上的時候加點麥片當早餐就蠻營養的了~
作者:
vividstyle
時間:
2020-12-1 12:04 PM
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作者:
laterite
時間:
2020-12-1 01:39 PM
那有可能他不是肌少症囉
我帶他先去看醫生檢查看看
平常也都有較他多運動阿
但是他哪有可能乖乖聽話啦
買那種營養品給他的點子是也可以考慮
反正多補也沒不好
作者:
valdezlake
時間:
2020-12-1 02:46 PM
對阿就督促他簡單運動然後給他喝福寧補就行了
那個零膽固醇的很適合老人
有通過衛福部核准的營養品
也比較放心買給家人
可以去藥局買，記得蠻多藥局都有賣~
作者:
手哈哈
時間:
2020-12-4 12:38 PM
不一定
但老年人膝蓋不舒服有很多成因
去看一下醫生會比較好
作者:
茶三爺
時間:
2020-12-4 12:56 PM
蛋白質攝取
還有運動的頻率
建議是找個醫生評估身體可以做最低的重量訓練，
再找個有相關經驗的健身教練陪同訓練。
作者:
mitchels
時間:
2020-12-6 01:43 AM
膝蓋應該是鈣質吧？
不過現在健康觀念不一樣了，以前覺得老人家要吃清淡一些，
現在營養師會告訴你老人家要補充足夠的蛋白質才不會有肌肉不足的問題。
作者:
靜水幽狐
時間:
2020-12-6 07:19 AM
主要是年紀大了...牙口不好肉就吃的不多...行動不便就懶得動...長期下來就會造成肌少症...
作者:
劍雲影者
時間:
2020-12-6 08:22 AM
少運動也有關係,年紀也有關係,去看一下醫生看醫生怎說比較準
作者:
bbtt123
時間:
2020-12-7 10:25 AM
年輕時要多運動吃足量的蛋白質，以後肌肉才有本讓它消失，老年也要多吃蛋白質
作者:
zordaz0612
時間:
2020-12-7 12:23 PM
可以多補充點鈣質，蔬菜
作者:
jbwy011418
時間:
2020-12-10 09:36 AM
那個年紀如果要開始重訓加強肌肉，真的需要專業一流的教練
膝蓋不舒服也有可能是關節問題
作者:
ElswordLin2013
時間:
2020-12-14 02:40 PM
很多人都有
要看用動習慣
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如今開始理解為什麼我朋友會說 要練成大肌肌很花錢