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標題: 大家晚上都幾點睡 [打印本頁]

作者: 中午吃啥 時間: 2020-9-25 05:10 PM 標題: 大家晚上都幾點睡

不知道從什麼時候開始養成熬夜的習慣

平常回家固定運動休息看看影片洗完澡大概12點上床

但睡前就是會想再滑滑手機

或是看一、兩集劇有時剛好演到高潮就會接著看下去

很常就不知不覺到兩三點才睡

隔天如果還要上班上課早上起床都超痛苦

但又日復一日惡性循環

好想知道到底怎麼才能習慣規律早睡@@

不知道大家平常都幾點睡覺呢~

作者: maze833 時間: 2020-9-25 05:46 PM

現在的話基本上都是10點就睡了

作者: =xXx= 時間: 2020-9-25 06:03 PM

23:00床上躺平
滑個手機有時候會一個小時去了
結論是要習慣早睡的話
先把手機扔了

作者: nybie522 時間: 2020-9-25 06:10 PM

本帖最後由 nybie522 於 2020-9-25 06:10 PM 編輯

不一定有時候11點多最近沒什麼事情比較早睡

作者: 8712612 時間: 2020-9-25 06:10 PM

最好還是不要熬夜
晚上11點就寢差不多
常常睡眠不足皮膚跟臉色會變差

作者: yougood 時間: 2020-9-25 06:15 PM

大概都十一二點

有點太晚了早上會很累

作者: 7778260 時間: 2020-9-25 06:17 PM

我大概都是習慣晚上十點就會想睡覺了

作者: 門徒天行者14 時間: 2020-9-25 06:39 PM

我也都會摸到12點才睡
覺得不拖到最後不甘願這樣

作者: ice157 時間: 2020-9-25 06:45 PM

盡量都十一點前睡覺吧~
睡不夠精神會不好~

作者: gouway 時間: 2020-9-25 06:52 PM

以前工作忙都會到一兩點才睡，現在沒那麼忙，也是會東摸西摸到一點左右才會上床睡覺。

作者: nk3689 時間: 2020-9-25 06:52 PM

大約都一點左右睡
早上８：３０起床～覺得可以

作者: toughman.tw 時間: 2020-9-25 06:59 PM

我都是躺在床上看筆電電影到累了就睡，通常是12點。

作者: nike760517 時間: 2020-9-25 07:00 PM

現在出社會工作了幾乎晚上都在十點以前會睡

作者: bin1126513 時間: 2020-9-25 07:05 PM

我都固定二點睡!!!太早反而睡不著

作者: spadei72895 時間: 2020-9-25 07:13 PM

11點
只是躺在床上東摸西摸就12了

作者: af6808 時間: 2020-9-25 07:20 PM

大概12點以前就算是最晚的時間點了
再晚下去太累

作者: ppp051 時間: 2020-9-25 07:29 PM

隔天如果還要上班，大概12點前就一定要睡了，
太晚的話精神會不好。

作者: justor117 時間: 2020-9-25 07:45 PM

大部分都至少11點才會睡覺~如果有放假的話就超過12點

作者: lnly0309 時間: 2020-9-25 07:46 PM

大概11點半~12點左右吧
覺得這時間已經算蠻晚了

作者: APPLE777 時間: 2020-9-25 07:53 PM

我都兩點才睡

每天都有看不完的書QQ

作者: ax2919197 時間: 2020-9-25 07:57 PM

大概11點多吧，手機摸一摸也會很多浪費

作者: ozz8179515 時間: 2020-9-25 08:00 PM

目標在晚上12點前睡,
我最少要睡9小時呢~

作者: chanel3023 時間: 2020-9-25 08:12 PM

上班日我大概都12點就會睡覺~但是假日我都會拖到2點才睡

作者: qooqq696 時間: 2020-9-25 08:16 PM

我個人覺得，每天至少要睡六小時，精神才夠，然後周末多補一點回來。

我早上八點起床，所以大概可以摸到兩點才睡

作者: white422 時間: 2020-9-25 08:33 PM

我都2點多才睡已經習慣這作息了

作者: hhohtt 時間: 2020-9-25 08:36 PM

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作者: fightfb97008 時間: 2020-9-25 08:42 PM

11點就睡覺，早上6點起來，剛好睡7個小時，早上還能去跑個步

作者: don00303 時間: 2020-9-25 08:53 PM

放假都凌晨1點~1點半，平常日就11點半

作者: 1237689 時間: 2020-9-25 08:58 PM

兩點左右但是想調整早一些
不然隔天還是會有點沒精神

作者: denniswu0123 時間: 2020-9-25 09:57 PM

通常都是一兩點吧~~不太可能超過這個時間~~畢竟隔天要上班~~

作者: dick791204 時間: 2020-9-25 10:14 PM

我太早睡半夜會醒來睡不著
我都努力撐到11:30後才睡

作者: jiulk342794 時間: 2020-9-25 10:15 PM

半夜三點睡都在看片尻

作者: IceMM 時間: 2020-9-25 10:26 PM

我原則上兩點睡!!!不過最近開始調整到1點睡!!!我發現早上精神好多了~~~

作者: acseaturtle02 時間: 2020-9-25 10:31 PM

年輕時很晚現在都不超過12點不然會很累

作者: nk00502888 時間: 2020-9-25 10:35 PM

出社會工作後
就養成10點半上床睡覺
隔天上班才不會狀態不好

作者: hdfd3s 時間: 2020-9-25 10:36 PM

12點半之前，但是還是希望能早點睡就早點睡

作者: sinnn 時間: 2020-9-25 10:40 PM

晚上12點睡覺能睡著就算不錯了。

作者: wl514016 時間: 2020-9-25 10:44 PM

現在已經有點習慣到兩點才睡覺了，就是很早躺著也睡不著

作者: kashing33 時間: 2020-9-25 10:45 PM

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作者: frankslzs 時間: 2020-9-25 10:50 PM

其實自己很早就躺在床上只是會在床上忍不住用手機看小說或是影片最後拖到凌晨一點

作者: a33412310 時間: 2020-9-25 11:07 PM

不一定耶
大多12點左右

作者: ekwai 時間: 2020-9-25 11:09 PM

沒什麼早睡, 有時候1點多

作者: eddy7777 時間: 2020-9-25 11:40 PM

其實不一定耶
大多看心情還有星期~
不用上班又更晚

作者: apple611374 時間: 2020-9-25 11:41 PM

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作者: cutezz0916 時間: 2020-9-25 11:45 PM

最晚3點前會睡吧

熬夜對身體總是不太好

作者: vbn74269 時間: 2020-9-25 11:56 PM

看明天是否需要早起
或是亢奮狀態
平均都是11點到12點之間

作者: 水蛇風暴 時間: 2020-9-26 12:08 AM

沒很想睡的話真的會用一下手機才去睡

作者: ba30260 時間: 2020-9-26 12:10 AM

上班日一般都會12點前睡, 周六日就晚一點睡

作者: akids88088 時間: 2020-9-26 12:12 AM

這是一種習慣性如果沒有天天提醒自己
就很容易循環除非你感到身體有異樣
才會時時刻刻提醒自己

作者: hrghr222 時間: 2020-9-26 12:12 AM

我都是半夜四點後才會睡的

作者: talesbb36 時間: 2020-9-26 12:13 AM

一兩點吧
晚上做事情感覺最好了
不過如果要上班
我會十二點或一點睡

作者: airson007 時間: 2020-9-26 12:36 AM

大概都十二點睡,早上7：３０起床

作者: ujm88 時間: 2020-9-26 12:38 AM

11點半睡.最晚1點睡.加油

作者: play.soho 時間: 2020-9-26 01:46 AM

早班人員，只能早睡早起。
說真的，這樣子的生活，對自己好對有養寵物的人，也會發現寵物也會比較健康、長壽一點。
最主要是，會有精準的寵物生理時鐘，來撒嬌叫起床。

作者: joyce93 時間: 2020-9-26 02:22 AM

12點多睡，如果要滑手機就早點上樓滑

作者: av831 時間: 2020-9-26 02:34 AM

都很早啊。。。2點的在這

作者: muta66 時間: 2020-9-26 06:21 AM

我基本上會在11:00~12:00中間就準備睡覺,因為會習慣看一下新聞或是談論性節目

作者: singoqde 時間: 2020-9-26 07:04 AM

平日大概11點左右就睡了
假日的話會晚一點
大概1.2點

作者: newallen 時間: 2020-9-26 07:26 AM

因為隔天還必須早起工作...
不超過10點就該上床睡覺了...

作者: ak77258369 時間: 2020-9-26 07:41 AM

盡量都12點前睡~
睡不夠精神會不好~但是常常1~2點才睡!!

作者: 阿小失 時間: 2020-9-26 08:14 AM

大概就 9 點左右！太晚睡，隔天工作沒體力，粗重的工作就會吃不消！

作者: sg7655 時間: 2020-9-26 08:38 AM

大概都半夜1點
太早會睡不著

作者: a077710684 時間: 2020-9-26 08:43 AM

2 3點睡夜貓行晚上睡不好

作者: K9999VSK 時間: 2020-9-26 09:06 AM

我大部份都是11點睡的說

作者: x552m 時間: 2020-9-26 09:13 AM

大部份都是11-12點去睡覺，除非有放假才會晚一點睡

作者: anubis284 時間: 2020-9-26 09:52 AM

滑手機躺著睡著基本上差不多都在12點

作者: cih520530 時間: 2020-9-26 09:55 AM

平日要上班，不會看片追劇的。

作者: janet104127 時間: 2020-9-26 10:07 AM

晚上大概凌晨一點前會睡~~如果比較累12點左右就會睡著

作者: 28449224 時間: 2020-9-26 10:32 AM

通常12點到1點吧，很累就早睡，有事要忙就晚點。

作者: xjung 時間: 2020-9-26 11:26 AM

通常11點半會睡。我有朋友也是一兩點才睡。我很難想像這麼晚睡隔天怎麼上班

作者: lucas0118 時間: 2020-9-26 11:28 AM

早已習慣晚上兩點睡了,明天要上班也是一樣,不過倒不會起不來就是

作者: tsechishek 時間: 2020-9-26 11:29 AM

12點-1點左右吧,要玩電話哦

作者: peggy450 時間: 2020-9-26 02:39 PM

我昨天看漫畫 5點才睡
平常大概3、4點
沒什麼早睡早起的概念
從小至今都如此
我特別喜歡晚上
只要白天就算看漫畫、划手機也是呵欠連連
晚上精神就來了

作者: 龍載 時間: 2020-9-26 04:56 PM

3C類在身邊睡眠時間就短了快瘋了啦

作者: bruce13_8 時間: 2020-9-26 05:07 PM

我有了小孩之後
養成了熬夜的習慣
步道2`3點我睡不著

作者: kuen85 時間: 2020-9-26 05:14 PM

現在都配合小孩作息時間
盡量都十點多就上床躺平

作者: nkit 時間: 2020-9-26 05:28 PM

期望自己在十一點睡覺
但滑手機壞習慣,都拖到十二點
隔天起床才又在後悔

作者: fukubanzhu 時間: 2020-9-26 05:31 PM

i personally have a pretty regular schedule but i know ppl who don't sleep until the morning

作者: 28337023 時間: 2020-9-26 05:53 PM

我平均大概兩點三點吧
我會失眠所以都比較晚睡

作者: homs17ee 時間: 2020-9-26 06:00 PM

12點到1點之間睡覺，因該是習慣晚睡了

作者: 銀月無痕 時間: 2020-9-26 06:05 PM

沒意外是11點多睡
不想要隔天上班沒精神就是要早點睡

作者: Sparkle1618 時間: 2020-9-26 06:08 PM

12點左右，劃劃手機後才睡

作者: jimmylin0425 時間: 2020-9-26 06:25 PM

現在已經習慣凌晨三點過後才睡覺了，想要調時差又一直條不回來...

作者: wenboy928 時間: 2020-9-26 06:29 PM

標準12:00準備睡覺~不過應該提前到10點會比較好!理想

作者: yougood 時間: 2020-9-26 06:31 PM

大概都十一二點

早上起來精神不太好~

作者: shardkise 時間: 2020-9-26 06:37 PM

躺在床上就會慢慢睡著的體質當然每天有七~八小時的睡眠是很必須的

作者: 山王工業 時間: 2020-9-26 07:39 PM

12點或1點睡假日就想睡才睡不會刻意看時間

作者: HarukiMurakami 時間: 2020-9-26 07:56 PM

大概要一兩點吧，習慣熬夜了最近

作者: lijp 時間: 2020-9-26 07:59 PM

幾乎都是11點左右睡覺..如果在蘑菇一下...12點前休息

作者: infmax 時間: 2020-9-26 08:04 PM

以前11點預計要睡覺
然後躺在床上翻來翻去看個手機
等有想睡覺居然就12點半了

現在逼自己10點就在床上刷個手機
等11點慢慢有睡意自然就可以早睡了

作者: 土豆雞米花 時間: 2020-9-26 08:19 PM

大家晚上都幾點睡
大約12前後吧
不太一定~~~

作者: atamatioudo 時間: 2020-9-26 08:49 PM

現在大概都12點多睡覺
看睡意

作者: pces61715 時間: 2020-9-26 09:26 PM

現代人很多都嘛上床一個時間，實際睡覺又是另外一個時間了

作者: taw659632100 時間: 2020-9-26 09:35 PM

現在幾乎都是11點就會想睡嘞

作者: kevinball 時間: 2020-9-26 09:40 PM

明天要上班的話大概都12點以前
假日就會到2點左右

作者: prosehe911 時間: 2020-9-26 09:46 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: jackie711223 時間: 2020-9-26 11:06 PM

至少都是12點吧

身體的壞習慣真的很可怕啊

常常要改卻是意志不堅定

作者: prnt 時間: 2020-9-26 11:30 PM

平時12:00前
7:15鬧鐘
累的話11點就睡

作者: jackwenaa 時間: 2020-9-26 11:38 PM

日夜不分的作息通常都天亮才捨得睡

作者: nomak 時間: 2020-9-26 11:38 PM

12點左右吧，習慣了要早睡也睡不著

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