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標題: (生活百科)刮痧要刮哪？出痧顏色愈深愈好？7QA中醫一次解答 [打印本頁]

作者: debbie19872001 時間: 2020-7-4 09:12 AM 標題: (生活百科)刮痧要刮哪？出痧顏色愈深愈好？7QA中醫一次解答

[size=16.0002px]刮痧雖然是常民保健良方，但並非所有人都適合。[attach]132409846[/attach]
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有人刮痧刮到頭暈反胃，也有人刮到瘀斑多日未消。刮痧看似簡單，卻有大學問。烈日當空，在室外待一會兒就覺得酷熱難當、頭昏眼花。中暑、疲勞或發燒時，很多人會隨手拿起梳子、瓷湯匙就開始刮痧，刮完身上出現像被毒打過的紫紅色瘀斑，但人卻變得神清氣爽。[attach]132409844[/attach]

不過也有人刮痧刮到頭暈、反胃，或因為刮太用力，瘀斑多日未消而求診。更危險的是，有人甚至刮到破皮感染，引發蜂窩性組織炎或壞死性筋膜炎。

刮痧是歷史悠久且有效的保健方法，但到底該怎麼刮痧才能趨吉避凶？刮痧的原理是什麼？刮哪個部位最有效？出痧顏色愈深愈好嗎？所有關於刮痧的疑問，中醫師一次解答。[attach]132409847[/attach]

Q1.哪些人不適合刮痧？

刮痧雖然是常民保健良方，但並非所有人都適合。

不宜刮痧的族群，包括1歲以下幼童、孕婦、癌症患者、年老體虛者、空腹或剛吃飽的人、水腫者、嚴重靜脈曲張者（血管壁彈性較差）、糖尿病患（傷口不易癒合）、心臟病患，以及凝血功能不正常、血液疾病患者等。

中醫師程惠政提醒，肝腎功能不全的人，凝血能力也會較差，且正在服用阿斯匹靈等抗凝血藥的人，皆不適合刮痧。[attach]132409848[/attach]

表皮如果有傷口，或有皮膚炎、過敏、長痘痘、毛囊炎、濕疹、蕁麻疹等，就不該刮痧，以免感染。韌帶或肌腱部位的急性損傷、骨折、外科手術疤痕處，3個月內皆不宜刮痧。此外，恐懼刮痧或刮痧時曾經頭暈不適的人，最好也不要再刮了

Q2.「痧」是什麼？為什麼刮痧可以緩解不適？

刮痧時，皮膚會刮出紫紅色的皮下出血點或瘀血斑，這就是所謂的「出痧」。

「痧」指的是皮膚的反應，有的可能是出血、瘀血，有的則是「刮」的外力造成微血管擴張、皮下充血，所以皮膚看起來才會發紅。[attach]132409852[/attach]

中醫認為，當體內氣血淤積、阻塞時，病症就會隨之而來，而刮痧可以刺激體表經絡，達到促進氣血循環、疏通經絡、調整臟腑的功效；當氣血調和通暢，能讓身體各處都能獲得充分的營養供應，不舒服的症狀自然就會減輕。[attach]132409850[/attach]

「刮痧的概念類似流汗，」台北市立聯合醫院林森中醫院區兒科主任申一中表示，汗流不出來、覺得很悶時，去跑跑步或是洗熱水澡促進排汗，就會感到比較舒服，而「痧」跟汗液一樣，也是一種身體調節的機制，刮痧就是藉由外力刺激去加速身體循環，使體內的熱邪可以宣洩出來。[attach]132409851[/attach]

Q3.哪些症狀可以用刮痧來處理？

刮痧可以改善「功能性」的問題，例如局部痠痛無力、嘔吐、頭暈、頭痛、煩躁、發熱、中暑、胸悶、呼吸不順、氣血循環不良等，但對於心臟病、肝病、腎臟病、神經系統疾病等「器質性」的病症效果有限。

以最常見的中暑為例，程惠政指出，中暑這類因為天氣變化、身體無法調節而引發的不適，刮痧往往能發揮不錯的功效。「痧是風、濕、熱造成，夏秋兩季常見，」程惠政說，當外邪進入體表，藉由刮痧可讓外邪透過汗、血液或體表排出；有些人的散熱功能不好，容易中暑，透過刮痧可刺激汗腺排汗，流汗後體溫下降，身體自然也恢復平衡。[attach]132409854[/attach]

不過他也提醒，若是熱痙攣、熱衰竭等危急情況，應立即送醫治療。

除了中暑，受到風寒也可刮痧。御絨中醫診所院長廖婉絨表示，刮痧不但能宣洩體內的熱邪，也可以溫經，她建議刮完痧後熱敷，能有效逼出體內寒氣。

有些人去做臉時，美容師會用較輕的力道做臉部刮痧，刮完再蒸臉，可以促進臉部的血液循環、改善膚況及黑眼圈等。廖婉絨提醒，臉部刮痧不是每個人都會做，若刮破皮感染就得不償失了，應交由專業美容師來做，或是改用手指指節按摩臉部即可。

肩頸僵硬、血液循環不佳也能藉由刮痧改善。刮痧後血管擴張、血流較順暢，可緩解肌肉的緊繃與痠痛。

感冒發燒時，身體免疫力較差，具備中、西醫師資格的程惠政表示，刮痧造成的皮下出血、充血會引發輕微發炎反應，當身體察覺到出血，就會出動白血球及巨噬細胞，因此刮痧也能達到增強白血球活性、刺激身體免疫反應的效果。[attach]132409855[/attach]

醫師勸告，千萬不要為了刮出紫紅色的瘀斑而使用蠻力，若太用力恐刮到皮破血流，可能會發炎感染。

Q4.刮痧要刮哪些部位？

刮痧時最常用的部位就是後頸、肩膀、背部，而之所以刮這幾個部位是有原因的。中醫認為，人體的督脈（背部正中間脊椎處）與膀胱經（督脈旁開1.5寸、3寸）主管「一身之表」，作用等同於人體最外層的防護罩，因此當外邪入侵、身體不舒服時，當然也從第一線的督脈、膀胱經去處理。

廖婉絨表示，外邪首先會侵犯膀胱經、督脈，因此往往感到肩頸緊繃，刮痧後會覺得比較放鬆、舒服。

她提醒，由於督脈位於脊椎上方，刮得太用力可能會傷害到脊椎的骨膜，如果是一般人DIY刮痧，還是刮脊椎兩側的膀胱經及身體側邊的膽經就好。

申一中表示，刮痧跟按摩一樣，都是刺激經絡的方式，所以除了最常用的肩頸、背部，其他部位（例如四肢）及穴道也都可以刮。

Q5.出痧顏色愈深愈好嗎？為何有人刮不出痧？

出痧程度和個人體質、病情程度都有關，中醫師勸告，千萬不要為了刮出紫紅色的瘀斑而使用蠻力，若太用力恐刮到皮破血流，可能會發炎感染，甚至引發蜂窩性組織炎或壞死性筋膜炎，保健不成反傷身。

刮痧並非刮愈重愈好，也不是愈痛愈有效。一般輕微的點狀出痧約1天就會消褪，較明顯的出痧則需兩、三天，但申一中見過有患者刮痧1星期後淤血都沒消，「當初一定是刮得太用力、很痛！」

廖婉絨表示，刮痧力道不宜太重，同一部位最多刮20下，刮到出現痧點即可，就算沒有出痧也不要再硬刮。

「病症輕，通常只會刮出輕微的痧點，病症較重則會刮出紫紅色的痧，」她說，在一開始病症較嚴重時，可能刮幾次就有明顯出痧，等痧褪乾淨再刮時，就會發現第二次的出痧減少了。

不過，有時候刮不出痧是因為病症很深，不是在表淺處，就算刮了也不會出現痧點。

很多人覺得刮痧就是要有明顯出痧，才算有效果，然而，會不會出痧跟個人體質也有關係。「有些人一刮就有反應，不一定代表病情較重，可能是體質因素，就像流汗一樣，有些人就是比較容易出汗，」申一中說明。

Q6.刮完痧要注意哪些事？

刮痧會促進血液循環及汗腺分泌，因此刮完痧就像泡了溫泉一樣，應該喝溫開水或常溫水以補充水分。

此外，刮完痧也不要吃生冷的食物、洗冷水澡，刮痧部位也應避免吹到冷氣。

Q7.可以幫小孩刮痧嗎？

1歲以下的小孩不宜刮痧，但兩、三歲的孩子已能表達自己的感受，可以刮痧。

由於孩童的皮膚細嫩，力道應放輕，刮痧時也要更小心、手法更輕柔。刮痧時也要隨時注意孩子的反應。

刮痧刮這裡

中線督脈由枕骨下方刮到大椎穴；兩側則是從耳後的風池穴一路刮到肩膀，沿著膀胱經（位於都督脈左右兩側）刮。

4穴位緩解刮痧不適

御絨中醫診所院長廖婉絨說，有些人可能是出於體虛、緊張或是疼痛，刮痧時會出現類似「暈針」時頭暈、噁心反胃的反應，這時應喝點溫開水並平躺休息，也可以按壓人中、內關、百會、足三里、湧泉等穴道緩解不適。

出處：中時電子報

作者: mycloudysky 時間: 2020-7-4 09:15 AM

這原理讓我想起了拍打身體強身方法，說不停以後有病不用吃藥，趕緊去醫院讓人打一頓就好了

作者: aqws1111 時間: 2020-7-4 10:16 AM

超怕刮痧每次都皮痛肉痛心也痛刮完也不知道是放鬆了還是解脫了

作者: wicky.chang 時間: 2020-7-4 02:37 PM

好可怕喔
想說刮傷一定很痛吧
整個紅通通

作者: jerryaae 時間: 2020-7-4 08:40 PM

看起來很痛實際上很爽的一種動作阿
會放得很鬆很鬆阿

作者: snack101 時間: 2020-7-4 09:32 PM

感覺每次肩頸刮完痧都會很好睡，應該就是有達到放鬆的效果!
版主的文章講講刮痧的介紹滿仔細的，
讓我了解到刮痧原來是因為這樣的原理才能達到放鬆的效果!
以前都以為刮出來的痧顏色越深而且刮痧就是要很大力才代表越有效果，
現在看完才發現不是這樣的，真的是長見識了，謝謝版主分享!!

作者: fu1978fu1978 時間: 2020-7-4 11:31 PM

有時頭痛刮痧後感覺特別舒爽
頭就不那麼痛了
刮痧會上癮嗎?

作者: 181917 時間: 2020-7-5 11:01 PM

刮痧對我來說真的不錯每次刮完都舒暢多了

作者: snowking871 時間: 2020-7-5 11:33 PM

不是所有人都適合刮痧的，有些人太過虛弱不能刮

作者: MarcoTsou 時間: 2020-7-6 11:23 AM

體質容易中暑, 刮完痧真的舒服很多, 不然頭悶脹感真的很不舒服.

作者: b2112823 時間: 2020-7-7 08:44 AM

沒刮過每次看到都感覺蠻恐怖的,感謝分享知識

作者: hippoliao 時間: 2020-7-7 09:30 AM

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作者: f760524 時間: 2020-7-7 07:34 PM

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作者: kent0978 時間: 2020-7-8 02:25 AM

如果想了解的話可以上網搜尋"筋鑑康刮痧與運動訓練MGA"
在YOUTUBE也有影片
有在使用刮痧的物理治療師
同時也是國家代表隊的物理治療師

作者: ycp33225 時間: 2020-7-8 05:25 PM

無論是夏天喝熱茶還是刮痧
如果不舒服時
做一些抗壓性事情
確實會差很多

作者: jasonaaaa 時間: 2020-7-8 05:40 PM

我想問一下刮痧這種古代醫療行為到底有沒有西方的實際測試
認證療效..? 有人知道嗎?

作者: jasonoh 時間: 2020-7-8 06:18 PM

刮痧很痛,我想我是屬於不是和刮的那種人,怕痛的~

作者: knrsrok 時間: 2020-7-8 06:59 PM

我高中中暑去刮痧一次就不想再嘗試了痛死了... 而且刮痧後沒有感覺比較舒服反而感覺痛到快暈倒了

作者: ak166 時間: 2020-7-8 08:09 PM

長知識了!原來有分功能性和非功能性的問題,之前都覺得頭痛就想刮痧!現在知道不能亂刮了!

作者: dennis1330 時間: 2020-7-8 08:37 PM

任何事情都不能太過頭阿
像我按摩也是背部會有紅紅的痕跡
但是也不能按到瘀血
刮痧其實就是活血吧
弄道內出血就不健康了
還是有舒服就好

作者: ejizjg945 時間: 2020-7-8 10:21 PM

每次刮每次都哀哀叫但刮完又很爽真的很難選阿

作者: ohayoken 時間: 2020-7-8 10:21 PM

肩頸痠痛，或是身體覺得悶悶、熱熱的時候，
刮一下真的會舒緩不少，不過好像也不能常做，
會養成依賴性。

作者: eyrle7 時間: 2020-7-9 04:05 AM

刮痧的原理到底是什麼？我是覺得只有破壞微血管，並沒有什麼通暢血路的功用啦。

作者: momo1028 時間: 2020-7-9 07:15 AM

我排汗有點問題
之前跟朋友跑半馬
跑完我衣服只有領口處跟腋下有濕
其他位置都還好
然後幾個朋友衣服都是會滴汗的那種...
不過我沒刮過痧也是活得好好的

作者: liwei22133819 時間: 2020-7-9 01:26 PM

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作者: poolaiusdd 時間: 2020-7-9 02:47 PM

簡單來說就是刮痧請找有證照的物理治療師或中醫師
不要自己來

作者: feelingman0325 時間: 2020-7-9 03:47 PM

就以前經驗刮肩膀背部還有脊椎刮到暗紅色就可以了，不過真的是蠻痛的忍耐忍耐

作者: funing777 時間: 2020-7-9 07:47 PM

刮痧效果是因人而異
適合的人刮完通體舒暢
不適合的人不但沒有效還會有反效果
要注意

作者: westind 時間: 2020-7-9 09:26 PM

即便知道也不太敢自己DIY，怕弄錯穴位或是用力過猛

作者: amailamail 時間: 2020-7-9 11:01 PM

有需要瓜救悶到了

但是真的估就可以媽

希望阿

作者: yuweichern 時間: 2020-7-9 11:57 PM

悶熱的天氣，刮痧治療中暑快又有效，
感謝分享有用資訊。

作者: clifton22 時間: 2020-7-10 01:42 AM

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作者: s5201983 時間: 2020-7-10 11:39 AM

刮痧還是要請專業的比較好
還蠻多人拿錢幣卡片在刮的

作者: cloudscape2 時間: 2020-7-10 12:54 PM

刮痧似乎會挺痛得

要是我寧願選擇運動來保健身體

作者: 匪類尚恩 時間: 2020-7-10 04:03 PM

對於刮痧這件事，看完這篇解釋後比較清楚了，這樣也知道別人處理的時候如何才對，不會被亂引導

作者: byzan 時間: 2020-7-10 05:31 PM

也是一種治療的方法，不過不太敢用

作者: wolegequ111 時間: 2020-7-10 05:58 PM

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作者: 武喵亦翔 時間: 2020-7-11 12:18 AM

感謝分享

其實要看體質跟需求，刮痧的人本身的專業性也要充足，一樣的東西有人刮了有效有人神手刮都沒效，潛意識的問題也很大。

作者: 211216 時間: 2020-7-11 05:36 AM

正確的刮痧保養觀念才是接受刮痧最終的目的

作者: gpxrockx 時間: 2020-7-11 01:23 PM

身體水氣重
用刮痧的方式也可以排除，不過到是真得很痛
最痛的還是滑罐，痛到會打人。

作者: garose 時間: 2020-7-11 03:00 PM

長知識了!!不過有需要時，還是到中醫診所或醫院，讓醫師評估是否適當，以免出事!!

作者: carlesliow 時間: 2020-7-13 04:54 PM

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作者: justdownl 時間: 2020-7-14 07:42 PM

本帖最後由 justdownl 於 2020-7-14 07:43 PM 編輯

刮痧還是要找合格的中醫師才不容易發生可能沒效果又/或有後遺症

作者: aa5572827 時間: 2020-7-14 07:44 PM

無論是夏天喝熱茶還是刮痧
如果不舒服時
做一些抗壓性事情
確實會差很多

作者: poonn 時間: 2020-7-15 12:08 AM

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作者: demonchen999 時間: 2020-7-15 09:53 AM

只能說還是有風險，畢竟也算是破壞性的治療

作者: w864020 時間: 2020-7-16 09:56 PM

還沒有嘗試過先看看這篇在考慮考慮找時間去刮看看鬆一下

作者: jamesjoy 時間: 2020-7-19 12:35 AM

刮完痧碰到都好痛喔，所以我不喜歡

作者: a035776689 時間: 2020-7-19 10:59 AM

不常排汗容易中暑
就很適合刮痧
刮痧完其實真的很舒服

作者: david199654321 時間: 2020-7-19 08:27 PM

長知識了，原來刮痧紅色是皮下出血或者微血管擴張導致的

作者: 26532653 時間: 2020-7-19 10:21 PM

看起來很痛實際上很爽的一種動作阿讓我了解到刮痧原來是因為這樣的原理才能達到放鬆的效果!

作者: MarcoTsou 時間: 2020-7-20 10:17 AM

刮痧滿舒服的, 最近也才學了正確的刮傷方式, 刮完真的滿舒服的.

作者: EDDY_M 時間: 2020-7-20 01:30 PM

真的有用呀每次刮完感覺就清爽多了

作者: yushiwu1996 時間: 2020-7-21 04:39 PM

第一次中暑的時候真的是很熱很熱的天卻完全流不出汗

非常的不舒服差點要暈過去幸虧同事會刮才撿回一條命

作者: jaylin2415 時間: 2020-7-21 06:22 PM

刮痧真的很舒服
但是出沙的程度好像都因人而異
像我都很少出莎

作者: yen0522 時間: 2020-7-21 08:33 PM

夏天天氣熱要小心身體
靠刮痧可能是一個方法

作者: winwin987654 時間: 2020-7-21 10:14 PM

真的很神奇!
痧這個~有時候輕輕一刮就有了!
不用用力!
刮完就很舒服了!!
真的!

作者: sir558 時間: 2020-7-22 05:58 PM

我不太敢刮痧，覺得故意刮破微血管有點恐怖

作者: jaynewzealand 時間: 2020-7-24 10:05 AM

其實就是微血管出血爾以

作者: andyjoyce11 時間: 2020-7-25 08:09 PM

小時候阿罵硬要幫我刮
現在想想真是痛到爆

作者: wind-jsg 時間: 2020-7-25 11:48 PM

本身有刮痧經驗
感覺不錯古老醫術還是有其精華的

作者: superblackowen 時間: 2020-7-30 12:07 AM

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作者: 黃金滷蛋 時間: 2020-7-31 11:17 PM

之前老一輩的都說越大力出砂越多越有效原來是錯的

作者: wydsch17672 時間: 2020-8-1 05:14 AM

刮痧確實有一定保健效果
不曉得是誰想出來的

作者: 211216 時間: 2020-8-1 01:47 PM

刮痧刮錯了還會感染其他疾病要小心器具的使用

作者: hulu 時間: 2020-8-1 03:35 PM

每次刮完痧都會很好睡
尤其肩頸刮完痧就常輕鬆

作者: chgf715 時間: 2020-8-1 06:39 PM

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作者: yasn0222 時間: 2020-8-2 10:57 AM

我超怕刮痧那感覺超痛
而且不是每個人都知道用多少力道來幫你去熱
所以往往刮完原本你已經很不舒服
反而變更加難受
不過謝謝大大分享

作者: doubleint 時間: 2020-8-2 12:38 PM

刮痧是很恐怖的事情，刮痧後還無法穿短褲出門。

作者: sly298131 時間: 2020-8-12 08:39 PM

夏天到了容易頭暈身體不舒服
也常常替家人刮痧
沒想到還有這麼多的小常識

作者: hiiii 時間: 2020-8-13 02:56 PM

就是刮完之後會有一堆痕跡，只會隔日是假期才會做

作者: m85676127 時間: 2020-8-13 11:41 PM

之前看過一則新聞
有個少年人! 好像被刮到不該刮的地方!
導致視力越來越不好!看的東西都會模糊!
後來就醫才知道!
刮錯痧傷及視覺神經

作者: gaoyi111 時間: 2020-8-14 02:13 AM

抱歉，並不是多認為刮痧有效果，並且很恐怖

作者: 361427 時間: 2020-8-14 10:04 AM

原來是這樣啊
原本很想去刮痧
現在不敢亂刮了

作者: super1529 時間: 2020-8-15 09:57 PM

刮痧的好處多，但這些需要注意的事情也得多留意才行

作者: fakuco11 時間: 2020-8-15 10:30 PM

夏天到了容易頭暈身體不舒服
也常常幫忙家人刮痧
不過也感謝您的資訊

作者: hmgoo38ms29 時間: 2020-11-18 09:46 PM

每次刮痧丸都覺得很舒服....不過太大力真的會痛好久

作者: tonyhsieh1125 時間: 2020-11-18 10:32 PM

每次刮痧就覺得很痛也刮不出甚麼就是一點點紅，有說這樣就是身體沒問題，但是自己並不覺得，挺奇怪的

作者: valkyriexc 時間: 2020-11-19 12:56 AM

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作者: roy5678 時間: 2020-11-19 02:50 PM

很痛實際上很爽的一種動作
會放得很鬆很鬆

作者: Arulaq 時間: 2020-11-19 03:01 PM

刮痧沒試過看過很多人刮到背全紅有點怕

作者: photoandtoy 時間: 2020-11-19 07:49 PM

覺得我每次刮痧享受的都是痛的快感

作者: 風觴觴 時間: 2020-11-19 10:59 PM

刮痧真的蠻有效的,但是刮痧器具一定要乾淨

作者: ak470487 時間: 2020-11-20 11:05 AM

好像太常刮痧也會肌肉纖維化所以不敢嘗刮痧

作者: opg1013 時間: 2020-11-20 09:31 PM

不常刮痧
但之前拔罐
感覺到是很不錯
也是青紫一片

作者: aa5572827 時間: 2020-11-20 09:59 PM

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作者: jason222333 時間: 2020-11-20 10:29 PM

如果出血就不好了還是不要用吧

作者: thvs85001 時間: 2020-11-21 12:23 AM

原來刮痧有點類似排汗的效果阿

作者: gaoyi111 時間: 2020-11-21 02:02 AM

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作者: plose1111 時間: 2020-11-21 10:30 AM

想說刮傷感覺蠻恐怖的
不過如果有用
確實會差很多

作者: n4872227 時間: 2020-11-21 10:42 AM

小時候不舒服時,外婆就會拿10元幣來幫我刮痧,我也不知道原理,只知道蠻痛的,長大後外婆不在了,還蠻想念哪時的情景

作者: f267112 時間: 2020-11-21 10:53 AM

我時常頭痛可是每次刮完砂後就可以維持一兩個月不在頭痛還蠻有效的

作者: sky1045 時間: 2020-11-21 10:15 PM

好精闢的講解
受教了
記得要喝溫開水

作者: 史迪迪 時間: 2020-11-22 12:23 AM

我一向都不會刮，因為試過一次，真的很痛

作者: asc095138 時間: 2020-11-22 08:59 AM

通氣血的原理?!
可以流傳這麼久有它的道理在

作者: ctclyf 時間: 2020-11-22 02:00 PM

頭痛的時候必備,緩解很多

作者: mwithdream 時間: 2020-11-22 03:28 PM

比較好奇的是，如果是皮膚較敏感的人刮完痧後，
會紅腫好幾天的是不是就不適合刮痧呢?
還是使用的器具不對呢（用的是木製刮痧板）
雖然刮完地當下真的會比較舒服。

作者: bluebuble 時間: 2020-11-22 03:29 PM

刮痧真的很神奇夏天頭昏腦脹刮痧之後都會改善但是都不瞭解其原理感謝版主分享

作者: o690221 時間: 2020-11-22 07:45 PM

我超喜歡刮痧的，謝謝大大提供資訊

作者: f760524 時間: 2020-11-22 08:56 PM

原來一直以來都搞錯了，每次被刮完隔天都要痛好久，不過真的比較舒服

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