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標題: (生活百科)熬夜、不忌口都NG 專家曝5大「傷肝」行為 [打印本頁]

作者: debbie19872001 時間: 2020-5-17 07:25 PM 標題: (生活百科)熬夜、不忌口都NG 專家曝5大「傷肝」行為

本帖最後由 kirito81317 於 2020-5-21 11:01 PM 編輯

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[size=16.0002px]熬夜、不忌口都NG，專家曝5大「傷肝」行為。（示意圖／Shutterstock）
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肝臟生病不會痛，容易被人忽略，而現代人的生活方式，更是常常讓肝臟加班，養生粉專《CheckCheckCin》在臉書發文分享，熬夜、睡眠不足、不忌口、壓力大、情緒不穩、抽菸喝酒與胡亂進補，都是常見的五大「傷肝」行為。[attach]131770050[/attach]

粉專《CheckCheckCin》在臉書發文表示，肝臟每天都為我們加班工作，光睡眠充足就很多人都做不到。中醫理論的「肝」，除了該器官外，也包括腦及神經系統。肝附則藏血與疏泄，人的情緒、飲食習慣和睡眠都會影響此功能，現代人的生活方式，更是容易傷肝。[attach]131770051[/attach][attach]131770052[/attach]

粉專《CheckCheckCin》也分享生活中的五大「傷肝」行為，睡眠不足、熬夜都會影響身體順利排毒，因此輪班工作者（日夜顛倒）易使肝無法順利工作；再者，情緒不穩定（壓力大、焦慮）等容易造成肝鬱氣滯，嚴重恐吐血昏倒。[attach]131770053[/attach]

粉專《CheckCheckCin》也說，飲食不節制，愛吃辛辣油膩、加工食品恐加重肝臟負擔；抽菸喝酒更不用說，為了代謝其中的有害物質，會加重肝臟負擔，甚至讓肝細胞受損；沒配合體質就胡亂進補也很NG，像濕熱體質者，亂吃藥膳鍋、人參雞，就等於火上加油，易造成肝臟負擔。[attach]131770054[/attach][attach]131770049[/attach]

(出處:中時電子報)

作者: justdownl 時間: 2020-5-17 08:37 PM

現代人工作時間長、壓力大，飲食不正常加上外食，
就算有人自己煮，食材來源又是一件煩心事，還有
食安問題要擔心
常常大家都知道這些事對健康不好，但又能如何呢...

作者: w730102 時間: 2020-5-17 09:05 PM

其實我們都知道傷肝
但總是戒不掉
或是無法戒掉

作者: nurse4406 時間: 2020-5-18 06:03 AM

雖然知道很傷肝，但是還是有很多人不得不這麼做

作者: jaylin2415 時間: 2020-5-18 10:25 AM

現在的耕作跟生活步調很難不這樣
工作總是需要熬夜
壓力大就會想要吃好料的舒壓
有點難脫離啊

作者: wydsch17672 時間: 2020-5-18 11:23 AM

已經成常態了
要戒很難啊
鬼島職場實在不是很友善

作者: ycp33225 時間: 2020-5-18 07:38 PM

真的要好好檢討自己了
很多時候都是在傷害自己身體
但卻又擋不住誘惑

作者: fu1978fu1978 時間: 2020-5-18 08:35 PM

熬夜本來就是一個最傷身體最傷肝臟的一個行為
所以還是早睡早起

作者: frm7hffc 時間: 2020-5-18 08:48 PM

基本上就是這些原因了八
但是很難不耶

作者: r3306525 時間: 2020-5-18 09:30 PM

台灣人的飲食習慣真的都蠻不好的
很容易就對自己的身體造成傷害

作者: dastinct 時間: 2020-5-18 09:58 PM

這些事情跟原因
大部分都是一些健康雜誌都已經清楚記載
或許不是冷知識

作者: wickychang 時間: 2020-5-18 09:59 PM

這應該是普通知識了吧
不過要做到真的很難

作者: collralph 時間: 2020-5-18 11:21 PM

熬夜、睡眠不足、不忌口、壓力大、情緒不穩、抽菸喝酒與胡亂進補

好像除了胡亂進補選項....其他都中啊!!
根據自己的健康檢查報告來看...
我的肝19歲時就投胎去了~~XDD

作者: snail45 時間: 2020-5-19 02:49 AM

熬夜不是說能改就能改的，已經養成習慣，需要時間去調理的

作者: honaka 時間: 2020-5-19 08:03 AM

很多人都知道哪些行為不好
但有時礙於現實或欲望，也是很難改
除非出毛病了，才會想改吧

作者: robin987 時間: 2020-5-19 09:30 AM

這真的要很注意欸

畢竟身體是自己的而且肝是不可逆轉的

作者: changn_chay 時間: 2020-5-19 09:54 AM

現在的生活狀況很容易不小心就傷到肝阿...真的要好好注意

作者: demonchen999 時間: 2020-5-19 11:12 AM

很多人都是因為生活習慣上很難去改變，如果可以改變身體應該就會變健康

作者: steven112233446 時間: 2020-5-19 12:04 PM

我覺得在現今的社會中這些習慣好像都會有吧,只是程度上的不同吧

作者: RSI 時間: 2020-5-19 07:46 PM

熬夜、睡眠不足、不忌口、壓力大、情緒不穩、抽菸喝酒與胡亂進補，都是常見的五大「傷肝」行為
是我數學不好，還是有的是合在一起

作者: wangsi737 時間: 2020-5-19 08:49 PM

健康行為就是為自己打造
可是往往找不到方向只能運動打整
但是之前已越線了所以就沒很難恢復
只能以時間來彌補了

作者: 聖者的洗禮 時間: 2020-5-19 09:14 PM

知道很傷肝
但要照顧好肝就要有錢
沒錢就只有傷肝這條路走

作者: xinfu888 時間: 2020-5-19 09:55 PM

其他似的都好閃
就是壓力大怎麼跑
養家活口阿

作者: numb1022 時間: 2020-5-20 12:14 AM

現代人工作忙碌，想不外食都很難

作者: MarcoTsou 時間: 2020-5-20 10:29 AM

其實怎樣的行爲會傷肝, 現在的人都很清楚, 只能有沒有辦法完全做到而以.

作者: westind 時間: 2020-5-20 11:34 AM

像這類的文章其實很多
真正難的是做到持之以恆，像是生活中的一部分一樣

作者: bluebuble 時間: 2020-5-20 02:36 PM

我愛熬夜吃甜食看來得戒掉了知易行難阿

作者: garose 時間: 2020-5-20 04:11 PM

這些就算知道會傷肝，但現代社會的工作型態很難做到，為了訂單的交際應酬就爆了，不去沒單等著被開除!!

作者: lcs0616 時間: 2020-5-20 04:13 PM

人生苦短有時候不想那麼多了開心一點享受人生

作者: koi114 時間: 2020-5-20 05:47 PM

在台灣，大家都習慣了高負擔飲食...
雖然對健康有害，但是大家都寧可選擇一時的口腹之慾，
長期下來導致台灣某些慢性疾病一直在世界排名上高居不下....

作者: 26532653 時間: 2020-5-20 08:40 PM

曾經我也認為這些問題與我無關.但是30歲之後真的就變了

作者: mingru1982 時間: 2020-5-20 10:11 PM

昏睡不知道算不算症狀之一

作者: cafeturtle 時間: 2020-5-20 10:51 PM

天呀全部都犯了我的肝好慘

作者: HEAT56127834910 時間: 2020-5-20 10:57 PM

以前小時候都聽大人說
病從口入不要亂吃甚麼甚麼的
還說以後老了你就知道
結果老了真的才知道差很多
代謝不只變慢了也不像年輕時一樣抵抗力好

作者: 89510667 時間: 2020-5-20 11:20 PM

還好我只有晚睡而已沒事兒沒事而

作者: localuraki 時間: 2020-5-20 11:25 PM

早睡早起身體好，古人這句話是有道理的

作者: yasn0222 時間: 2020-5-21 07:51 AM

真的養成習慣還滿難改
現代人生活或工作對面對各種壓力
五大傷肝行為真的早已成自己每天必做的事
要改變自己也只能慢慢來

作者: jerryaae 時間: 2020-5-21 11:08 AM

知道也沒用
不會做出什麼改變
人就是一種習慣的動物阿

作者: 鐵茶 時間: 2020-5-21 01:34 PM

我覺得配合體質最難了ＴＴ有時候家裡就是煮了一大鍋
吃不完又浪費真的很糾結
如果三餐都在外的人飲食要控管真的很難ＴＴ想不傷肝都不行

不過不要說熬夜傷肝了熬夜傷的是全身吧
每次熬完隔天都在清醒與昏迷之間飄搖ＱＱ

作者: c793793 時間: 2020-5-21 07:10 PM

現在真的很難避免以上的事情特別是你已經在城市內住久了習慣了

作者: 騙人祥 時間: 2020-5-21 08:05 PM

每次都想早點睡覺但是下班後就好晚阿
東摸西摸就半夜了
真的很傷身體說

作者: sung0716 時間: 2020-5-21 08:48 PM

工作壓力大、結果造成睡眠不足、隔天就情緒不穩 ... 這不就是一般上班族的日常嗎，很難說避就避得掉

作者: rx78gp03 時間: 2020-5-21 09:01 PM

有時也是沒辦法的事，看著這種都會覺得自己是不是快死了

作者: lionhead3 時間: 2020-5-21 10:29 PM

知道也不依定能做到押
為了賺錢
工作上帶來的影響要怎麼避免.....????

作者: 68230 時間: 2020-5-21 11:32 PM

看來除了抽菸喝酒外，其他四項罪刑咱都惡行重大、罪無可逭呀！
還是學生時，壓力大 (大部分非實質壓力，而是自己討厭背書、而藉口考試壓力大，後來果然弄假成真，真的壓力大)，怕寫作業、怕考試、怕老師用關愛的眼神鼓勵你要拚死拚活地努力用功、怕同學整天鬼混把妹卻在考前隨便讀個兩天結果成績比自己還多了十幾二十分.......。如今工作了，似乎壓力也沒減輕，反而－－唉，別說了，抱怨不完的，徒增大家的厭惡罷了！
既然壓力大，書念不完、工作得告個段落，於是熬夜也就成為家常便飯了。當然，久而久之，在熬夜時便衍生為順便上網看小說、瞧八卦、欣賞影片。時間一耽擱，丑時將盡，寅時將屆，心中一驚，更須加緊動作繼續熬夜完成剩餘的部分。時日一久，咱也成為「咕嚕、咕嚕」的夜貓族了！
伴隨熬夜而來的，便是零食了。幾乎熬夜的人大都有吃零食的經驗，為了提振精神嘛，冰箱、櫃子裡有啥吃啥，後來萬物不忌口，也成就另一種惡習了。
熬夜後的隔日，睡眠不足，兩眼惺忪，精神萎靡，無論上課、工作都很容易心煩意亂，可想而知情緒的穩定度就打了些折扣。
我以為爆肝的五種緣由，以咱的親身經驗來說，壓力應列為第一位。不過現在咱調適得越來越好啦，儘量不再熬夜，藉由看紙本小說排遣壓力，太油膩、太甜、太鹹的食物也少吃了許多，畢竟歲歲年年人老去，再也沒有本錢讓心、肝備受摧殘了。

作者: 梦野雪之月 時間: 2020-5-22 12:01 AM

嗯……
就算知道了
可是也基本只會看過就算的說
以前怎樣現在還是怎樣
最多就是得病了才會開始注意罷了

作者: q6649093 時間: 2020-5-22 12:15 AM

謝謝告知，還是會盡量少熬夜，不過工作還是不容易啊

作者: 夏媞 時間: 2020-5-22 02:23 PM

老話一句
想做或要做的事情太多
能用的時間太少
就只好爆肝..........

作者: REXVIN 時間: 2020-5-22 05:52 PM

只能說為了生活能怎麼辦呢
為了健康但生活過不去這也不對吧

作者: yaanclon 時間: 2020-5-22 05:56 PM

除了亂吃藥外，其他都中了
完了

作者: lozbjkonxu 時間: 2020-5-22 09:15 PM

各種暴肝，學生時期為了玩而暴肝
成年出社會為了工作暴肝
老時拿各種仙蘗修肝…

作者: jsm0abc 時間: 2020-5-22 10:07 PM

明明知道晚睡不好!傷肝!但看著伊莉這麼多內容!看著看著就又凌晨1點多了
真是痛苦啊

作者: allen20152 時間: 2020-5-22 11:07 PM

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作者: wangryend 時間: 2020-5-22 11:54 PM

尤其年紀越大感受越深...
熬夜跟宵夜真的很NG

作者: yuweichern 時間: 2020-5-23 12:08 AM

現代人生活忙碌所得低，
天天窮忙，吃垃圾食物讓自己開心，
無形之中都在燃燒自己的健康...

作者: hulu 時間: 2020-5-23 12:14 AM

輪班工作者最傷身體最傷肝臟,也是沒辦法的生活所需
只好多休息及養身

作者: alvin730930 時間: 2020-5-23 12:21 AM

看來還是要平常吃清淡一點好好保養

作者: ya090163 時間: 2020-5-23 09:15 AM

知道這些都傷肝阿
可是為了工作也是沒辦法的事

作者: 阿小失 時間: 2020-5-23 10:36 AM

不要熬夜，對身體才是比較有保障的做法！有錢，買不到健康的身體。所以，好好保養身體，才是我們該注意的重點。

作者: 9999BBQ 時間: 2020-5-23 04:45 PM

We knows these are not good to healthy, but there are too many limitation in daily life. Enough sleep is always a dream for people nowadays.

作者: aajacky86 時間: 2020-5-23 06:46 PM

熬夜、睡眠不足、不忌口、壓力大、情緒不穩、抽菸喝酒與胡亂進補，這些禁忌大家都能了解，但是很多都是因為要工作，所以都沒辦法避免。

作者: oh88bb 時間: 2020-5-23 08:36 PM

工作就是輪班性質只能在平時多運動以及補足睡眠

為了家庭還是得低頭阿~~

作者: gotw99 時間: 2020-5-23 08:45 PM

真的,早起早睡身體好,吃飯時,時間固定,不要有時沒吃有時太晚吃

作者: monday 時間: 2020-5-23 09:41 PM

現代人熬夜真的不能避免,唯有從改善飲食入手吧

作者: 0kanone0 時間: 2020-5-23 10:01 PM

大多數應該都曉得，只是有時候還真的很難避免....

作者: polo1016 時間: 2020-5-23 10:04 PM

現代人熬夜的人很多不是為了工作就是手遊，保肝常識應該多補充。

作者: monkeyseason 時間: 2020-5-24 09:31 AM

晚睡已經是現代人正常的習慣了上班到很晚睡覺當然就延後

作者: 練功 時間: 2020-5-24 09:58 AM

偷偷告訴大家一種方可以不會傷肝
那就是不要肝
既然肝都沒有了又何來傷肝之說
對吧!

作者: ga708282 時間: 2020-5-24 09:59 AM

年輕時拿生命買錢,要到何時我們才可以簡單的生活

作者: swmp 時間: 2020-5-24 10:11 AM

大家都知道可是都做不到阿

作者: kensuco101021 時間: 2020-5-24 11:09 AM

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作者: jye721212 時間: 2020-5-24 01:49 PM

知道晚睡不好
但還是都天天晚睡
真的要忍痛改掉這個壞習慣

作者: OoOq 時間: 2020-5-24 02:03 PM

傷肝也是沒辦法沒有錢萬萬不能

作者: viter 時間: 2020-5-24 05:51 PM

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作者: taiwan63256 時間: 2020-5-24 06:09 PM

現在人生活工作壓力太大，變成要靠這些不健康的方式紓壓，惡性循環真害

作者: ak470487 時間: 2020-5-24 08:27 PM

雖然都知道什麼是傷肝的行為但是我們還是需要為了生活沒辦法避免的..

作者: 艾克德斯 時間: 2020-5-24 10:01 PM

笑死人現在台灣兩黨這樣惡搞台灣的生活環境就這樣

作者: pink1345 時間: 2020-5-24 11:40 PM

肝沒有神經，出毛病才想改
自己身體自己顧，禿頭也是一樣

作者: Leomoun 時間: 2020-5-25 09:51 PM

都知道這些行為吃得不好，不過就是克制不了

作者: 武喵亦翔 時間: 2020-5-27 03:00 PM

主要都是現在太過習慣晚睡，而晚睡到一定的時候就算是熬夜，但是又不習慣早起，口腹之慾考慮的部分也是很多東西知道不能吃，但是又想吃甚至肚子不會餓閒閒沒事就想吃這是社會上的通病。

作者: u9211610eyny 時間: 2020-5-27 05:21 PM

希望未來的經濟型態能對成人友善一點，不會大家都忙得沒日沒夜的還一堆不知道要怎麼處理在那邊煩惱的苦差事，可以作息正常誰會想要熬夜呢？

作者: byzan 時間: 2020-5-27 05:27 PM

還是多護肝才能走得長久，多提醒家人

作者: homevan2011 時間: 2020-5-27 06:10 PM

這要引以為戒健康才是根本

作者: jasonoh 時間: 2020-5-27 08:20 PM

熬夜,睡眠不足,不忌口,來源全是因為工作壓力大啊~

作者: w864020 時間: 2020-5-27 09:47 PM

其實都知道這樣的生活飲食方式粉不好可是還是改不了只能盡量了

作者: poolgogo 時間: 2020-5-27 10:53 PM

對我個人來說吃太好確實不太好。
例如每次過年回家吃完大餐後總是會不舒服一陣子。
但說老實話，對外食族來說實在很難控制口味的清淡。

作者: numb1022 時間: 2020-5-29 02:12 AM

有時為了賺錢也不得不熬夜啊...。

作者: kuotek 時間: 2020-5-29 08:30 AM

真的認同其實我們都知道傷肝
但總是戒不掉或是無法戒掉
每天都想早睡休息但是就是一堆事情想作.....

作者: sunkidin2002 時間: 2020-5-31 06:39 AM

肝最拍火了,所以不要吃會上火的東西,但台灣人最愛進補了

作者: ilovekml 時間: 2020-5-31 03:00 PM

所以照顧自己的身體也是一個很重要的課題

作者: ru04n0vul3 時間: 2020-5-31 04:23 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: mark8646 時間: 2020-6-1 11:24 PM

現代人忙於工作常常會忽略身體健康....
而且越來越晚睡

作者: ak166 時間: 2020-6-2 04:37 AM

看了這篇文章後以後還是早點睡!別吃太油膩，難怪最近都覺得脾氣暴躁!

作者: jacky0318 時間: 2020-6-3 03:56 PM

現代人工時長下了班又有想做的事 12點睡都算早了

作者: sir558 時間: 2020-6-3 06:06 PM

早睡早起，健康飲食，才能避免疾病

作者: snack101 時間: 2020-6-3 08:18 PM

現代人工作壓力大，常常導致無法順利入眠..
長久下來睡眠不族造成情緒不穩定等等其他因素..
睡眠是人必須的行為，當我們生病時，長輩總說多休息就會比較快好!
因此睡眠也可說是人類在恢復健康的一種管道!
如文章所說，維持睡眠品質，睡眠充足真的很重要!!
長知識了，謝謝分享!!

作者: 鸍榮 時間: 2020-6-6 06:06 PM

這是死亡循環阿
一旦踏入就出不來了

作者: qweasdzxcaz 時間: 2020-6-8 11:18 PM

現在肝苦人越來越多，真的要減少這些行為，不然等受損就來不及了

作者: 181917 時間: 2020-6-12 11:46 PM

食物吃清淡點能減輕很多負擔從飲食習慣做起

作者: eric26583 時間: 2020-6-13 09:04 AM

沒辦法要賺錢就要熬夜阿知道會傷也是沒辦法啊

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