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標題: (健康與保養)《尿失禁》一分鐘即可自我檢測 [打印本頁]

作者: shineh 時間: 2020-2-5 09:48 AM 標題: (健康與保養)《尿失禁》一分鐘即可自我檢測

《尿失禁》一分鐘即可自我檢測

尿失禁是指尿液不自主流出的一種情況，是一種個人衛生及社會的問題。振興醫院泌尿外科主治醫師蔡昇瀚說，尿失禁就像水庫閘門鬆了，撐不住，一旦咳嗽、打噴嚏、大笑、姿勢改變，或快走、跑步等運動時，腹部壓力增加，尿液就不自主漏出來。

如有以下九項狀況中的一項，建議盡快就診。一、有排尿、解尿、漏尿等問題；二、當咳嗽、打噴嚏、大笑、運動、舉重物，或在床上翻身時，會導致漏尿；三、常有突然很想上廁所的感覺，來不及到廁所，就尿出來；四、比起之前或產前，小便的次數有增加；五、每天小便次數超過八次以上；六、晚上夜起小便超二次以上；七、當計劃旅游或安排戶外活動時，將如廁的方便性列為是否前往該地點的考量；八、在日常生活甚至睡覺時，發生過無法控制的漏尿經驗；九、排尿時需要用力，時間長，尿流呈現分段式或尿完後覺得不幹淨。

約有六成四十五歲以上曾經懷孕生產過的婦女，因年齡漸長，肌肉支持力降低，而有過尿失禁、頻尿及尿急症狀。憋尿是造成尿失禁的主因，建議養成定期排尿習慣，白天每兩小時就上一次廁所，即使沒有尿意也要去上，一天最好能排尿八至十次。此外，也可以透過多做凱格爾運動及尋求專業治療以改善尿失禁，練習提肛運動，強化整體骨盆腔底肌肉的強度。

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