伊莉討論區

標題: 偶爾會陷入低潮 [打印本頁]

作者: 銀座拉麵 時間: 2019-12-30 10:54 AM 標題: 偶爾會陷入低潮

不知道大家會不會跟我一樣

有時候會突然陷入低潮

我說的低潮是指情緒那種低落

會突然有幾天心情很差

不知道自己在幹嘛

不知道自己的未來在哪

覺得很迷茫

很害怕走錯路

就這樣一步錯步步錯

有時候想著想著真的壓力好大

不過過沒幾天又突然覺得好像還好

心情又恢復平靜

真的好討厭這種感覺

作者: streetlamp 時間: 2019-12-30 11:23 AM

就跟女生MC來了會不開心一樣，男生也會沒來由的不開心

作者: kuanlu56 時間: 2019-12-30 11:26 AM

這種感覺幾乎每個人都會有啦,心情很差的時候常常就會往很多方面去想,然後就想太多了

作者: sunofthebeach 時間: 2019-12-30 11:28 AM

sometimes will get lost especially when things not going smooth and pressure in life and work. but try to think positive, as time will solve all problems finally. enjoy life

作者: j1051010510 時間: 2019-12-30 11:37 AM

有時候真的會突然沒來由的胸悶心情差得喘不過氣感覺跟身體疲憊調適也有關吧

作者: violeter 時間: 2019-12-30 11:46 AM

看別人升官卻輪不到自己心情總是會有盪到谷底的時候

作者: zola6444 時間: 2019-12-30 11:56 AM

去運動流流汗，常常心情就會改變。
多曬曬太陽，人也會比較開朗，不要怕曬，現在的人太缺陽光了，總是躲在陰影下。

作者: AMELIEN 時間: 2019-12-30 11:58 AM

有低潮才有高潮
不用想太多
想低潮就低潮
不用管別人

作者: muta66 時間: 2019-12-30 12:39 PM

現在就有一點這樣,面對低薪狀況我就是會這樣,茫茫然...

作者: king515151 時間: 2019-12-30 01:17 PM

多少都會有過這種感覺，建議有這感覺時去運動或是去戶外走走，很有幫助

作者: rourou13 時間: 2019-12-30 04:02 PM

不知版大需不需要看醫生，多愁善感一不小心就去全聯買木炭了

作者: abin0302 時間: 2019-12-30 04:12 PM

三不五時我也會啊，但通常很快就會調整過來了，有時低潮時會想到平時想不到的好點子喔。

作者: 永和豆奶 時間: 2019-12-30 04:13 PM

這時候就趕快買機票出國散散心
一直窩在同一個環境對身心不太好

作者: goodbyemy 時間: 2019-12-30 04:41 PM

低潮的話就看一下D槽的影片，心情就會好了…(大誤)
其實如果不是人生勝利組，有時難免懷疑人生
這是每個人的必經之路…(拍肩)

作者: mine8262 時間: 2019-12-30 05:25 PM

人的情緒本來就是波狀的很難一直維持高點
但多運動可以改善這種狀況喔

作者: SexChocol 時間: 2019-12-30 10:04 PM

感覺是憂鬱症前兆
可以找醫生諮詢一下

作者: tuexdotuexdo 時間: 2019-12-30 11:52 PM

多找些自己會開心的事情啊

作者: 地滅 時間: 2019-12-31 01:50 AM

我覺得這是一定會有的
人生就是會起伏不定
不可能一直照著自己的步調走
畢竟是全體生活的所以環境跟人都會環環相扣

作者: yuch8771 時間: 2019-12-31 01:53 AM

底潮難免都會有啦
平常心就好了

作者: s531392127 時間: 2019-12-31 02:23 AM

沒來由的不開心倒是不會，不過會不定時感到迷惘，未來會怎麼樣? 還能這樣持續多久? 想著想著就沒心情工作了(但還是定時上班)

作者: wam880841 時間: 2019-12-31 08:48 AM

我就是在這樣無限輪迴當中....超級煩的!

作者: iamdeny 時間: 2019-12-31 12:49 PM

恩看看能不能找些好朋友聊一聊或是聚會吃個飯聊聊天
應該對紓解壓力有點幫助

作者: Hsiangbryan 時間: 2019-12-31 02:46 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: homlin007 時間: 2019-12-31 03:04 PM

只要是人都會有低潮，三不五時的就會來這麼一下很正常，如果一直在高潮那不是很累嗎

作者: kexiya 時間: 2019-12-31 06:03 PM

人生如浮雲阿

總是起起伏伏不斷

不是都永遠光鮮亮麗

作者: 人生無聊 時間: 2019-12-31 06:56 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: FoxyRoxy 時間: 2019-12-31 07:51 PM

男人也是會有心理韻律低潮期的啊

作者: plack 時間: 2020-1-3 10:17 AM

適度的運動有助於讓心情變好。

作者: petsan 時間: 2023-6-6 06:16 AM

偶爾陷入低潮是很正常的，生活中的壓力、挑戰和不如預期的情況都可能導致情緒的起伏。以下是一些建議來處理低潮的時刻：

認識並接受情緒：不要抑制或壓抑自己的情緒，認識並接受你目前所感受到的低潮。理解這是正常的一部分，並且會隨時間逐漸過去。

尋找支持：與親友分享你的感受，找到一個可以傾訴的對象。他們可以給予你情感上的支持和鼓勵，或者給予一些建議和觀點。

培養自我關懷：照顧自己的身心健康是重要的。確保你有足夠的睡眠、均衡的飲食，並且給自己一些放鬆和休息的時間。可以嘗試一些自我照顧的活動，例如散步、泡個熱水澡、聽音樂或是寫日記等。

設定小目標：設定一些小目標並努力實現它們。這可以給予你一種成就感和動力，幫助你走出低潮。目標可以是任何大小的事情，無論是學習一項新技能、完成一個小專案，還是培養一個新的興趣。

尋找喜愛的活動：找到一些你喜愛的活動來轉移注意力和提升情緒。這可以是運動、閱讀、藝術創作、旅行或與朋友共度時光。這些活動可以幫助你轉換思維，放鬆身心並找回快樂感。

尋求專業幫助：如果你發現低潮影響了你的生活品質或持續時間過長，考慮尋求專業的心理健康支持。心理治療師或諮詢師可以提供你工具和技巧來處理負面情緒並幫助你恢復穩定的情緒狀態。

記住，低潮只是生活中的一部分，它們是暫時的。給自己時間和空間去面對和處理這些情緒，並尋找方法來積極應對和提升自己的心理健康。

作者: edrc2107 時間: 2023-6-6 06:28 AM

一定會的啦，人生在世怎麼可能都是順風順水，要找一些休閒娛樂，辛苦了。

作者: b900001 時間: 2023-6-6 07:18 AM

現在遇到這種情況，我最好處理方式，就是聽音樂或是出去運動

歡迎光臨伊莉討論區 (http://a401.file-static.com/)