伊莉討論區

標題: 眼睛使用多久會讓他休息一下? [打印本頁]

作者: buildtrust 時間: 2019-9-23 07:30 PM 標題: 眼睛使用多久會讓他休息一下?

不曉得是不是因為年紀比較大了
我發現現在看東西
如果連續看好幾個小時
我的眼睛就會覺得很乾澀
但其實我以前不會這樣耶
變得現在如果我是在上班的時候
連續看文件或電腦超過一兩個小時
我中間一定要休息個五分鐘到十分鐘
可能稍微看一下遠方
或去洗個臉之類的
才有辦法辦法在繼續工作
不然我的眼睛會有點受不了

作者: koungs 時間: 2019-9-23 08:03 PM

沒有特別規定，只是日常多閉眼，有時候也會做眼部運動。

作者: jurowang 時間: 2019-9-23 08:15 PM

我大概2個小時
休息看看遠景

作者: hdfd3s 時間: 2019-9-23 09:11 PM

很多都建議一小時就休息15分鐘,不過往往都超過

作者: berovictor 時間: 2019-9-23 10:43 PM

累了就休息沒有固定時間
也不會讓眼睛過於疲勞
還是會適度

作者: p8771107 時間: 2019-9-24 07:58 AM

現在3C的東西太多了...沒工作使用電腦...卻使用手機... 在家的話不也是看螢幕?

作者: streetlamp 時間: 2019-9-24 09:38 AM

覺得有點酸就會休息了

作者: halin1972 時間: 2019-9-24 09:44 AM

至少半個小時要讓眼睛休息一下

作者: one0 時間: 2019-9-24 11:25 AM

一般都是一小時休息五分鐘
但是往往超過預期
累的時候還是閉目一下

作者: lin71_2000 時間: 2019-9-24 11:53 AM

不太一定耶有時候工作忙起來幾乎一整天盯著螢幕看

作者: sunnyboy3868 時間: 2019-9-24 02:51 PM

大約一個小時就會休息幾分鐘，起來動一動

作者: pchome049 時間: 2019-9-24 03:13 PM

兩個多小時吧~休息看遠方~不然眼睛真的都很酸

作者: jimmy_keroro 時間: 2019-9-24 03:29 PM

半小時就要起來動一動休息呀～
畢竟這東西可是要用很久的...

作者: wegggg1234 時間: 2019-9-24 05:09 PM

用一輩子後就能好好讓他們休息了等了一輩子就該讓他們休息

作者: zeroLeonard 時間: 2019-9-24 05:25 PM

沒有固定時間，但是我有在點眼藥水做保養

作者: chanyin0927 時間: 2019-9-25 05:33 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kenyu9 時間: 2019-9-25 09:50 PM

玩電腦一小時
用手機30分鐘就休息了

作者: 熊熊遇見花 時間: 2019-9-25 10:36 PM

眼睛疲勞時可以休息3-5分鐘，太勞累對眼睛會造成傷害

作者: plack 時間: 2019-9-26 11:06 AM

把休息按摩當成習慣，不要訂時間或等到很疲勞才休息。

作者: ray00134 時間: 2019-9-26 11:46 AM

工作需要所以我沒辦法，但是我一想到就會讓眼精休息一下

作者: susanting 時間: 2019-9-26 12:05 PM

沒有特別的時候，累了就休息

作者: kevin945 時間: 2019-9-26 02:24 PM

建議每一小時就休息10分鐘廣告講的

作者: themand 時間: 2019-9-27 09:57 AM

我也覺得累了的話
就讓你的眼睛休息一下吧
不見得一定是要半小時
或一個小時休息一次
因為累了就代表你的眼睛在抗議囉

作者: allen99898 時間: 2019-9-27 10:08 AM

工作因素所以只有睡覺才可以好好休息

作者: aaa314666 時間: 2019-9-27 10:22 AM

我都是等眼睛不舒服的時候，
才休息所以我重度近視拉

作者: aci111 時間: 2019-9-27 03:22 PM

專家都說看多久3C產品就讓眼睛休息那就照專家說吧

作者: ludy19860907 時間: 2019-9-27 03:23 PM

基本上盯著屏幕一個小時候以后會休息個5分鐘~

作者: mask1491 時間: 2019-9-27 03:31 PM

也要多補充點營養..缺乏營養會導致退化

作者: nn0717nn 時間: 2019-9-27 03:36 PM

理論上好像是30分鐘左右就要休息一下吧
但是事實上似乎有點難吧

作者: Eddie8518 時間: 2019-9-27 03:42 PM

天啊我現在也會有這種狀況，大概1~2個小時就要休息一下巴。離開電腦螢幕跟手機，去看遠方，讓眼睛休息。

作者: popohsr 時間: 2019-9-27 03:47 PM

沒特別注意多久休息一次,就是工作到一段落時會去抽個煙看遠方

作者: no30146 時間: 2019-9-27 03:47 PM

身體每個器官使用久了就會這樣子

經濟能力許可的話就要慢慢把工作量減少

不然以後的錢都花在身體上就感覺不值得了

身體痛苦錢又留不住

作者: tom07180 時間: 2019-9-27 03:52 PM

看心情吧，累了就直接閉眼休息。通常想閉眼的時候就是想睡覺的時候

作者: zz82927990 時間: 2019-9-27 04:00 PM

基本上看3c產品使用30分鐘
就需要休息10分鐘

作者: 小陽6466 時間: 2019-9-27 04:01 PM

以前都沒在管的，最近眼睛出問題，以後要多注意點了

作者: wlaitc 時間: 2019-9-27 04:25 PM

我不會固定休息累了就休息

作者: cutejim720327 時間: 2019-9-27 04:32 PM

覺得累的時候就應該休息啦

作者: trapezoid 時間: 2019-10-2 10:14 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: adamke 時間: 2019-10-2 11:40 AM

“不曉得是不是因為年紀比較大了我發現現在看東西如果連續看好幾個小時我的眼睛就會覺得很乾澀”
其實是老花。因為沒配老花眼鏡，看東西會比較吃力，自然會比較容易累。

作者: buildtrust 時間: 2019-10-2 12:22 PM

真的嗎!?我沒有想過自己有老花的問題
到是上面有說到一些保健食品
有藻紅素的新愛眸這個我可以試試看
之前也有看到人家說到藻紅素很好

作者: nois888 時間: 2019-10-2 12:28 PM

30分鐘休息10分鐘這個理論在台灣永遠都只是理論~~~~~~~~~~~~

作者: 魯夫0955 時間: 2019-10-2 12:47 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: hotbird 時間: 2019-10-2 01:06 PM

我是都眼睛不舒服時才休息欸
這樣感覺好傷眼睛
不過真正在忙時哪管得了那麼多

作者: wasishu 時間: 2019-10-2 01:15 PM

會喔!!
只是蠻不固定的
想到才會讓他休息

作者: ftyyt 時間: 2019-10-2 01:58 PM

沒有固定而且每天上班都要熬夜眼睛有時候會模糊

作者: y434sc2 時間: 2019-10-2 02:01 PM

我沒有在看時間，是自己累了才會休息

作者: 虎貓喵喵貓 時間: 2019-10-2 02:07 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: linchanhao 時間: 2019-10-2 02:34 PM

1個小時休息5分鐘，或更久

作者: kuo1357 時間: 2019-10-3 04:47 PM

我個人覺得是要盡量都不要盯螢幕，能放鬆眼鏡就盡量放鬆眼睛。

作者: taw659632100 時間: 2020-8-18 10:19 PM

如果沒有限制
想閉眼休息就休息

作者: jbwy011418 時間: 2020-9-20 09:13 AM

覺得不舒服就是該休息的時候，可以計時看看多久會不舒服，下次就以那時間為基準休息

作者: a03019 時間: 2020-9-20 09:24 AM

我每過5秒左右都會眨眼。。。

作者: sailindetsu 時間: 2021-12-29 01:09 AM

大約一兩小時會眼睛休息
但常常會忘記要休息

作者: kinring 時間: 2021-12-29 10:18 AM

大蓋十六個小時吧，然後再睡個八個小時再繼續

作者: petsan 時間: 2023-5-25 08:42 PM

根據專家建議，長時間使用電腦、手機或其他數位螢幕可能對眼睛造成疲勞和不適。為了保護眼睛健康，建議採取以下措施：

20-20-20法則：每20分鐘將目光從螢幕上移開，看20英尺（約6米）遠的地方，並保持注視20秒。這有助於減輕眼睛的疲勞和緊張感。

頻繁眨眼：長時間盯著螢幕會使眨眼次數減少，造成眼睛乾澀。請意識到這一點，儘量保持正常的眨眼頻率，有助於保持眼睛濕潤。

調整螢幕亮度和對比度：適應您所在環境的螢幕亮度和對比度，使其不會對眼睛造成過度的壓力和疲勞。

使用防藍光眼鏡：防藍光眼鏡可以減少從數位螢幕發出的有害藍光對眼睛的刺激，保護眼睛免受藍光的傷害。

做眼部運動：定期進行一些眼部伸展和運動，如眼球旋轉、上下看、左右看等，有助於放鬆眼部肌肉，減輕眼睛的疲勞感。

此外，每個人的眼睛對於使用時間和休息頻率的需求有所不同。有些人可能需要每隔30分鐘休息一下，而有些人則可以持續工作一段時間後再休息。重要的是要聆聽自己的眼睛，留意任何不適或疲勞的跡象，並適時給予休息和放鬆。

作者: 226866362 時間: 2023-5-26 08:18 AM

確實是應該多休息，可是3C偏偏就迷人到讓人欲罷不能

作者: neil19253 時間: 2023-5-26 08:19 AM

不一定,通常累了就會休息,不過常常眼睛都紅了,因為忙到忘了休息哈

作者: loreenloreen 時間: 2023-8-16 06:01 PM

關於眼睛休息的建議：

閉眼休息：每隔一段時間閉上眼睛，讓眼睛得到休息。這有助於減輕眼部肌肉的緊張。

進行眼保健操：您可以通過眨眼、瞪大眼睛、轉動眼睛等簡單的眼保健操來放鬆眼睛。

保持適當的環境：確保您的工作環境有足夠的照明，以減少眼睛的負擔。也可以考慮使用反射屏幕或濾光鏡片，以減少屏幕的眩光。

保持適當的距離和姿勢：當使用數碼設備時，保持螢幕與眼睛之間的適當距離，並保持正確的坐姿，以減少對眼睛的壓力。

多飲水：適當飲水有助於保持眼睛的濕潤和舒適感。

作者: asd88306052 時間: 2024-1-12 06:47 AM

俺都是1小時休息10分鐘
這樣舒服！

作者: 若昭雲 時間: 2024-1-28 07:34 PM

感覺累了就會休息，不累繼續阿

歡迎光臨伊莉討論區 (http://a401.file-static.com/)