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標題: 拳種 [打印本頁]

作者: yukr 時間: 2019-9-22 12:58 AM 標題: 拳種

本帖最後由 yukr 於 2019-9-22 12:58 AM 編輯

有了要好好練拳這個念頭，想要用練拳好好安度晚年以後，這幾天練拳的心境就不太一樣了。

平常練習的定課，主要是轉圈三十圈，兩套先天掌，練完大概半個小時，衣服濕透，剛好有一點點疲倦，覺得是很適度的份量，不會造成壓力。

但有了這個念頭以後，我突然開始擔心，如果我永遠都是練這個分量，我以前學的那些一直都沒有拿出來複習，慢慢地是不是就都忘了。而且，每一種拳就像每一種不同的菜，可以提供不同的營養，我不能永遠都只吃這一道菜，儘管他確實可能是最營養的一道，那也不行，太偏食。

特別是我前一陣子左肩疼痛，一直沒有好，持續練拳也不見好，只想到要讓它自然恢復，一直沒有想過，也許我應該練練別的拳。

於是我突然有了一個靈感，或許我應該練練太極。在身體的活動上，一直做類似的動作，固然會因為熟練而進步，但也可能因為熟練而變得感覺遲鈍或疲乏，失去了靈敏度、靈活性，所以適度地換一種拳來交錯，激活身體的反應，其實是很好的做法。

前幾天試著加了一點形意的五行拳，那是很好的拳種，在練習時身體會有一些力量結構被強化，打起來也舒暢，特別是在有利和無力之間，尋找勁路吞吐開合時的圓整性，感覺其實滿好的，對我受傷的肩膀也有好處。

但有一些感覺，還是只有太極拳做得到，它畢竟慢，而且圓，轉動的角度多，也比較細膩。這些感覺是形意、八卦所沒有辦法替代的，難怪孫祿堂他們把形意八卦練得那麼好，還是一直想練太極，那是有道理的。

我所習練的楊氏太極有八十二招，陳氏太極也有七十二招，兩種拳性質有些不同，能產生的效果也不一樣，有些招式略相彷彿，卻又同中有異，在記憶上有時會增加難度，會搞混。不過這一點我已經克服了。就像兩套八卦的先天掌，有些地方相似，有些地方偏又很不一樣，這種部分相似的兩套拳最容易搞混，我去年已經找到方法克服它了，那就是一招一招穿插練，外掌練完練內掌，連著練習的時候，兩掌的區別很容易就在記憶區裡面被區劃出來。也就是說，不要一套打完再打另一套，一種掌法打完直接打另一種掌法，那區別很容易就被清晰化了，自然就容易記住。

太極拳沒有辦法這樣做，因為招式多出了數十倍，但可以用類似的做法，打完一套再打一套，在打這一套的時候，可以想想另一套裡面這一招又是怎麼打，這麼來回往復，自然也就記熟了。

太極拳確實是很偉大的拳種，裡面有很多的好東西，都是不可替代的。而從陳氏太極到楊氏太極，乍看之下好像只是動作簡單化、柔和化而已，但我後來慢慢覺得，不是這樣，楊氏太極它幾乎就是另一種拳，它有它自己的規律和作用，雖然拳理互通，拳經拳論也可以共用，但就是有它自己的特色，有它自己獨到的好處。特別是我若在晚年練拳，身體衰老之後，楊氏太極絕對是最好的不二選擇。

當然陳氏太極也有它的好處，那種橫向撐開旋轉的發勁方式，還是很獨到。特別是在這種一鬆一緊、柔化剛發的練習過程裡，身體會不斷地受到暗示，要去收裹、要去提攝。為了要更好更綿密地發勁，整個身體會一直不斷地包裹起來，尤其是襠部，所謂裹襠、圓襠，會自然地形成，讓身體產生一些微妙的質變，會變得充實起來。

把這兩種太極練過之後，我忍不住就要想起那最獨特最罕見的郝氏太極拳了。郝氏太極的力量結構、用力方式，都是典型的內家，又比楊氏太極、陳氏太極更圓柔、更飽滿，也更鼓盪，既然是跨入道功的橋樑，當然在練習時所產生的身體變化也更為細膩。

在單一拳種裡，專門深入，當然很好。但有時就像上面說的這種情況一樣，能夠用不同的拳種來調和補充，並且深化活化我們對身體的各種感覺和體會，也是一種很好的方式。

作者: 5633cc 時間: 2019-9-22 10:26 AM

這就對了

精誠所至金石為開
祝您成功

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