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標題: 大家有辦法在馬路邊慢跑嗎? [打印本頁]

作者: edificios 時間: 2019-7-22 09:30 PM 標題: 大家有辦法在馬路邊慢跑嗎?

有鑑於上次去做了健康檢查
發現體重真的過重了
目前身體的血脂跟血糖都偏高
所以最近開始實施戒糖計畫
然後逼自己要多運動
所以前天也試著在我家附近的小學
想說繞著外面開始慢跑
結果才跑了兩圈而已
不是因為體力太差跑不動
而是覺得外面空氣好差喔
一邊跑一邊吸了很多髒空氣進來
讓我覺得在外面馬路邊跑步
感覺好像是在慢性自殺的感覺
大家會這樣覺得嗎?

作者: 超級大大大 時間: 2019-7-25 03:57 PM

版大以現在的空氣品質來說!在馬路上跑步真的是慢性自殺!版大想減肥如果體重過重的話建議先快走!不要用跑的，不然很傷膝蓋

作者: fungfung11100 時間: 2019-7-30 06:38 PM

我不行耶空氣太糟糕
而且車流量那麼大好危險
可以找國小操場去跑

作者: walktalk 時間: 2019-8-4 10:11 PM

如果真的要在室外跑步的話
可以找個公園在裡面跑
我想空氣品質會好很多
在馬路旁邊跑步很危險
然後空氣又很糟
這樣沒有比較好吧

作者: watercraft 時間: 2019-8-5 10:01 AM

如果真的要跑步的話
我覺得去健身房跑還比較好
因為現在室外空氣品質真的不是很好
尤其是上下班時間很多汽機車排放的廢氣
那些對身體都很傷耶
更別說還有什麼PM2.5的
這也都是吸進到肺部裡面後
很容易造成肺部有問題
我之前有段時間一直覺得喉嚨癢癢的
也容易咳嗽甚至咳到喉嚨裡面有痰覺得不太舒服
就是覺得應該是空氣太髒的關係
所以讓我喉嚨不是很舒服
現在我都習慣在包包裡面放個口罩以防萬一
然後也會吃可以保護呼吸道的健康食品
至於運動的話我就直接去健身房了
不想要在運動瘦身的同時
因為外面的髒空氣又傷害了我的身體

作者: outbrave 時間: 2019-8-6 03:33 PM

我沒有很愛跑步
頂多就是騎騎腳踏車或滑步機
也都是會去健身房運動
但有時候健身房也會讓我覺得有點悶
好像不管室內室外都有空氣品質的問題
但我想不管適合室內一定比室外來的好
這樣比較不會傷害你的呼吸系統

作者: homothetic 時間: 2019-8-6 06:46 PM

沒有聽過有什麼保健食品是可以保養呼吸道的?
你說的是像是枇杷膏那種的嗎?
不然我不知道還有什麼

作者: watercraft 時間: 2019-8-7 12:07 PM

不是耶我現在在吃的
是益家人的益氣順
你可以去找找看就知道了
當時我也是找了一陣子
才知道有這益氣順這樣的保健品
是對呼吸道保養還滿好的
因為裡面都是用中藥漢方成分
我覺得保養是會比較緩和的感覺
不像可能你吃西藥那麼激進
但反過來說也是要吃一段時間後
才會慢慢有感覺自己呼吸道比較正常
不會容易咳嗽或者是喉嚨有痰囉
像我是都會買有含PM2.5口罩的組合
因為我平常也都是騎車上下班
所以都會要戴口罩不然那也很可怕
上下班尖峰時間不知道有多少廢氣
如果不戴個口罩都吸進去的話
一定對呼吸道也很傷

作者: edificios 時間: 2019-8-7 02:25 PM

感覺你說的益氣順也很不錯
雖然我現在喉嚨都好好的
也沒有咳嗽的情況
不過平常也是跟你一樣都會騎車上下班
似乎也可以來保養一下

作者: chocogodiva 時間: 2019-8-18 12:06 PM

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作者: nick841022 時間: 2019-9-22 10:01 PM

其實最好找到真正的健走和跑步的步道最好
我就時常捯新竹十八尖山健走
空氣比較好

作者: 松丹宣 時間: 2019-9-24 03:55 PM

如果小學內部操場有開我會去裡面跑
路邊空氣真的很不好
有時候還會有煙味飄來 @@
重點是很多鋪磁磚的路跑起來對膝蓋真的很不好啊

作者: mp22338 時間: 2019-9-28 09:00 PM

臺灣的空氣...
世界的空氣...
建議您去學校操場跑
一來學校大都有樹
二來有跑道
對膝蓋比較好
運動是很快樂低
不是痛苦低

作者: kafong 時間: 2019-10-1 04:53 PM

我選在運動場那跑,馬路邊上跑自己覺得沒多健康,而且有坡度的路我自己跑不了,體力太差了.

作者: keely0527 時間: 2019-10-2 08:03 PM

以前的空氣跟現在真的差很多⋯廢氣吸飽吸滿，健身房也是另一個選擇

作者: allen82528 時間: 2019-10-11 06:40 PM

我不行耶空氣太糟糕
而且車流量那麼大好危險
可以找國小操場去跑

作者: tnru 時間: 2019-11-2 11:24 PM

一般慢跑的場所我會建議去學校操場感覺上比較安全點!第一空氣也比較好!有人!沒車!

作者: popheya0719 時間: 2019-11-17 11:43 PM

盡量不要在馬路邊跑
第一考量安全問題
第二是空氣品質
還是選擇到公園學校，有綠色植物的空曠處比較適合

作者: 小小樂兒 時間: 2019-11-19 12:02 PM

馬路邊跑部空氣也太不好了吧，找個公園或是學校操場跑比較好

作者: nick841022 時間: 2019-12-3 03:21 PM

的確在馬路上慢跑是慢性自殺
現在空氣品質這麼差
最好不要

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