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標題:
(健康與保養)陰虛體質 多補充水 攝潤燥水果
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作者:
shineh
時間:
2019-6-17 10:22 AM
標題:
(健康與保養)陰虛體質 多補充水 攝潤燥水果
乾性體質民眾的皮膚,常常缺少水份,看上去較薄而脆弱,且表面有很多幼細紋,看不見毛孔,容易出現皺紋,執業中醫師賴睿昕表示,這類民眾多為陰虛體質,建議在平常應多補充水份及攝取潤燥的水果。賴睿昕提醒,若屬於乾性皮膚的民眾,在平時不應暴露於陽光、風和高溫下,他說明,這類乾屑皮膚在中醫的體質學歸類為陰虛。
賴睿昕認為,陰虛乾性體質不可以吃太多傷陰化燥的燥熱食物,例如油炸食品、胡椒、辣椒及辣味重的調味品(例如沙茶醬等),花生、巧克力等零食,以及榴槤、芒果、荔枝、龍眼等熱性水果,吃多了也會消耗體內津液,導致燥熱。
另外在日常飲食方面,有陰虛體質的民眾也應注意時常補充水分、攝取潤燥水果,例如桃子、李子、葡萄、櫻桃等,並多吃白木耳、黑木耳、山藥、珊瑚草、海帶等富含植物膠質的食物,桑椹、酸梅則有助於生津止渴。
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