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標題: 減肥有成就 [打印本頁]

作者: 衛求真 時間: 2019-6-9 01:04 AM 標題: 減肥有成就

本帖最後由衛求真於 2019-6-9 01:08 AM 編輯

減肥有成就
減肥減重要看體質方法也是看人的
無心中發現個最合適自己體質習慣性格方法
睡覺!
睡的(無政府狀態)最舒服最合適自己睡前不喝水
起床喝滿滿的一大杯水! 無須斷食，繞河床快走三圈!
回來喝水!上廁所! 吃點微量食物 ~過段時間正常飲食
永遠維持6分飽水果要吃甜的不碰。過酸不碰。
飯後隔些時間需要運動還是走動
這方法合適自己!剛一量體重竟然減兩公斤!
加上有空跑到泳池^游泳~功效更快點。

作者: RaikuMakoto 時間: 2019-6-12 11:58 AM

本帖最後由 Longer_Yang 於 2019-8-24 01:10 AM 編輯

真的選最舒服的方式減肥最實在
像我自己是很難控制嘴饞的習慣
後來是靠吃醫師開的減肥藥來抑制食慾
配合有氧運動才瘦下來的

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