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標題: (健康與保養)蜂蜜檸檬喝多變胖、蛀牙 [打印本頁]

作者: shineh 時間: 2018-11-13 11:24 AM 標題: (健康與保養)蜂蜜檸檬喝多變胖、蛀牙

台北市長候選人吳萼洋一席話帶起喝「蜂蜜檸檬」熱潮。營養師說，蜂蜜檸檬要好喝，勢必加入大量蜂蜜，喝多恐變胖和蛀牙，想強身不妨吃桑椹、葡萄、芭樂，抗氧化力更好。

吳萼洋日前在台北市長選舉辯論會當中提到，他靠著喝「蜂蜜檸檬」強身，希望推廣蜂蜜檸檬造福民眾，在網路上引發喝蜂蜜檸檬熱潮。

馬偕醫院營養師趙強今天表示，從營養學角度來看，蜂蜜本身就是糖，可能含有少量花粉成分，但含量並不多，吃多了只會增加熱量攝取。趙強說，近年網路上流傳檸檬富含維他命C，讓檸檬水成了許多愛美女性的美白法寶，但檸檬經過水份稀釋，能攝取到的維他命C相當有限，若真想美白、抗氧化、抗發炎，吃台灣的桑椹、巨峰葡萄、芭樂效果更好。

趙強建議，想維持身體健康，應多補充水份，也不要只吃特定一種水果，畢竟台灣水果種類這麼多，最近盛產的柳丁、橘子和容易取得的芭樂、蘋果都是很好的選擇，讓飲食多一點變化，才能攝取到不同營養素。

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