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標題: (健康與保養)拍打兩臂手肘吃堅果冬季養生保心法 [打印本頁]

作者: shineh 時間: 2018-11-6 10:31 AM 標題: (健康與保養)拍打兩臂手肘吃堅果冬季養生保心法

冬季是急性心臟病的好發季節，執業中醫師周宗翰表示，中醫可以在未形成前或疾病未發作前，加以治療，可以避免嚴重的後果，並建議民眾在冬季時，可以藉由拍打兩臂手肘與多吃堅果來當作冬季養生的好方法，

周宗翰說，由於冬季的溫差較大，因此做好要保暖，建議民眾在平時可以多拍打兩臂手肘處，因為此處是肺經，心經，心包經所經過之處，若是時常拍打，將有助於促進血液循環，活化免疫系統，穩定自律神經，促進氣血的循環，能夠達到養生的效果。

由於冬季是急性心臟病好發的季節，周宗翰建議民眾平時可以多吃點堅果類，來幫助預防心臟病，因為堅果類食物含有豐富的纖維和不飽和脂肪酸，能夠改善心臟機能，建議每天吃10克或20克，將有助於防止膽固醇損害動脈。

另外吃大蒜或是將生蓮藕打成汁，也是一個很好的食材食品，因為長期食用大蒜不僅能夠延緩動脈阻塞，抗氧化劑能修補破損的血管，而生蓮藕打成汁有助於保護腦組織，蓮藕藕斷絲連，其膠質也有助於穩定及預防心臟血管的脆化。

周宗翰提醒，若是本身體質寒冷、脾虛胃寒、易腹瀉者，不宜食用生藕，宜將蓮藕煮熟，性質由寒轉溫，可健脾開胃、益血補髓、安神健腦。

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