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標題: (健康與保養)女性更年期不適藥療食補調養緩解 [打印本頁]

作者: shineh 時間: 2017-10-6 11:15 AM 標題: (健康與保養)女性更年期不適藥療食補調養緩解

根據內政部統計，台灣45歲至55歲的更年期婦女人口約佔全國總女性人口的16%，國內女性的平均停經年齡約在49.3±3.8歲，女性容易在此時出現嚴重的更年期症狀導致生活受到困擾，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師張尚智表示，有困擾者由醫師診斷後可用中藥藥膳來幫助調理。

中醫認為脾胃為後天之本，除了定量定時，且應當注意不要偏食，蛋白質、維生素和礦物質的攝取量需要足夠，同時需避免過飢過飽，尤其醣類脂肪多了會使身體過胖，加重心臟負擔和發生動脈硬化，建議婦女因此不要暴飲暴食或講求精細食物，粗糧野菜也很好，但要適量攝取一定量的乳類、蛋、大豆製品、新鮮蔬菜、水果及魚類、海菜等。

但若上述方法都無法緩解更年期造成的不適，可經由中醫師診斷後選用一些中藥調補，如百合、生地、枸杞、蓮子、麥冬、浮小麥、玉竹、酸棗仁或紅棗等，入茶、煮湯或是熬粥都是很好的選擇，但建議還是須經由中醫師診斷後使用才更為恰當。

建議用黑豆30公克、黑芝麻30公克、黑精米60公克、百合10片、薏苡仁30公克、核桃2顆，全部浸泡4小時，再入鍋蒸煮成「黑豆核桃粥」。

張尚智醫師指出，治療更年期綜合徵的驗方大多以古方化裁而來，以補腎為主兼四臟同治，補腎方藥例如地黃丸類，腎氣丸類；其他四臟兼治可用加味逍遙散(肝脾)，甘麥大棗湯(心神)、酸棗仁湯(心肝)，四君子湯(脾)，四物湯(肝脾腎)，清心蓮子飲(心)，百合固金湯(肺)等。

台灣新生報

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