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標題: (健康與保養)穴位按摩助緩解腸胃不適 [打印本頁]

作者: shineh 時間: 2017-9-4 11:26 AM 標題: (健康與保養)穴位按摩助緩解腸胃不適

親朋好友相聚總免不了大魚大肉、大吃一頓，隨著歡樂氣氛催化下，許多人因為飲食沒有節制，吃下高油、高糖、高鹽、低纖維等豐富美食，以致造成身體沉重負擔，甚至提高腹脹、胃食道逆流等腸胃病患者復發機率，有些人則在大快朵頤之後，導致嘔吐、腹瀉機會大增，以致讓健康亮起紅燈。

專家看法

執業中醫師張景翔表示，吃得過飽或是吃了太多糯米製美食所導致消化不良，只會造成胃酸逆流情況更嚴重，過度飲食則會導致胃蠕動減緩，引起腹脹、腹痛等症狀，尤其是年長者及體質虛弱患者更易出現。中醫講究中庸，過與不及都不好，所以唯有「適量飲食」才不會造成腸胃過度負擔。

出現胃酸逆流、胃脹痛等症狀，經由中醫診斷後依照個別情形，適合使用半夏瀉心湯、保和丸、平胃散等中藥方劑，可望減緩胃部不適症；另外，按壓內關、豐隆、足三里等穴道，也有減緩腸胃不適的好處。

注意事項

飯後應避免立刻運動或躺下休息，飲食也需適量不可暴飲暴食。睡前兩至三個小時應避免進食，睡眠可將頭部墊高。避免吃下辛辣、油炸等刺激食品，減少食用麵包、蛋糕、饅頭等發粉類食物。

貼心小叮嚀

吃到食材不新鮮或吃下過多油膩的食物，除了容易導致胃部不適問題，也可能伴隨發燒、腹瀉，輕則食欲不佳，嚴重時則可能脫水。

醫師提醒大家，在享用美味大餐的同時，建議搭配山楂、陳皮所熬煮的茶飲加以去油解膩，但如果有出現發燒、腹瀉、噁心嘔吐、腹絞痛等情況時，就得特別注意，可能是因食物不新鮮所造成的急性腸胃炎。

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