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標題: 如何消除小肚肚呢?? [打印本頁]

作者: blant0418 時間: 2007-9-29 08:06 AM 標題: 如何消除小肚肚呢??

局部肥胖的有點誇張...特別是女生最容易胖的肚子跟大腿...想請教各位大大一些有效的運動方式或是飲食...比較簡單一點的~

肚子越來越大了說= =+

作者: freda0822 時間: 2007-9-29 02:22 PM 標題: 回復 #1 blant0418 的帖子

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作者: mskvcd 時間: 2007-9-29 03:18 PM

飲食和運動必物須給合才行，單用一樣往往效果不大

作者: cheng1270 時間: 2007-9-29 04:00 PM

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作者: dinohsu 時間: 2007-9-29 04:37 PM

試看看躺在床上
然後抬腳大約10公分
這樣可以消小腹唷

作者: love5i2 時間: 2007-10-1 10:57 PM

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作者: mskvcd 時間: 2007-10-1 11:11 PM

跟運動員一樣，訓練停下了，肌肉的退化會比不鍛練更快

作者: misaco5 時間: 2007-10-2 12:14 AM

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作者: mskvcd 時間: 2007-10-2 12:28 AM

實際上以單用一種方法來說控制飲食的效果要比運動好，特別是本身暴飲暴食那種，不過單用一種效果始終不會太好，因為飲食控制和運動是兩種相輔相乘的減肥機制

作者: Irisli 時間: 2007-10-2 04:14 AM

真的嗎，偶的小腹就是肉好多，穿衣服多不好看，一定要把它減下去

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