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標題: 懶得運動？研究：泡熱水澡也有助燃脂、平衡血糖 [打印本頁]

作者: wkhnky 時間: 2017-5-11 10:19 PM 標題: 懶得運動？研究：泡熱水澡也有助燃脂、平衡血糖

根據研究報導指出，每天泡澡1小時，也有相當於運動的效果喔！

據「溫度」（Temperature）期刊中的研究指出，拉夫堡大學（Loughborough University）一項針對熱水澡對於血糖控制（與身體新陳代謝能力相關）以及燃燒熱量影響的研究，過程中找來14名男性，進行長達1小時、攝氏40度的泡澡或是1小時的腳踏車運動。活動設計目的是讓身體基礎體溫上升攝氏1度。

研究者測量了受試者進行實驗後所消耗的卡路里以及24小時候的血糖值。結果顯示，騎腳踏車的組別消耗的熱量大於泡澡，但是泡澡也不是沒有消耗熱量的！預估泡澡消耗的熱量約等於散步半小時（140大卡左右）；不過在血糖值方面，吃東西後泡澡組的血糖高峰值比運動組降低了10%左右。其實，早在2015年，芬蘭發表在「JAMA」期刊的研究報告就指出，桑拿浴能夠幫助提升新陳代謝、降低心臟病和中風機率！由此可見熱水浴不僅幫助消耗熱量，還有益健康！

熱休克蛋白」(Heat shock proteins)是一種身體面對壓力或高溫時，所製造出來的功能性蛋白質，而當我們進行熱水浴的時候，因為溫度升高，就會刺激身體製造熱休克蛋白，而它還有另一個特性，就是有益於增強胰島素敏感性，從而降低罹患第二型糖尿病的風險。因此研究專家表示，固定泡熱水澡或是洗桑拿浴，就是幫助穩定血糖值的好方法喔！

作者: Googleha 時間: 2017-5-16 09:27 AM

對於不喜歡運動，尤其是喜歡泡溫泉的人可以說是一大福音呢．

作者: youngboygun 時間: 2017-5-21 02:29 PM

this is a very good news to many people who want to reduce body weight

this easy way is healthy and simple to do for all people

作者: 7141233422 時間: 2017-5-23 12:02 AM

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作者: cc85207410 時間: 2017-7-28 12:19 AM

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作者: warguild 時間: 2017-7-29 11:59 AM

根據研究
到底是根據什麼研究
很多消息大都是這樣
根據研究
然後就沒消息

作者: qjia 時間: 2017-8-2 01:17 PM

泡澡泡一個小時
應該都快泡死了吧

作者: john3366 時間: 2017-8-3 11:50 AM

才底熱水是出汗
還是溶酯
有報導說不行瘦

作者: corprsekiwi 時間: 2017-8-4 10:30 AM

基礎溫度上升一度就等於是發燒了
差這一度對於免疫系統反應加快很多

有些醫學案例指出有因瘧疾而長期高燒，燒了一個月，癌灶消失的例子。

我有學一些中醫
泡澡事實上對於津液頗傷
身體滋養用的水與陰都會受損

但因為近代人曬太陽與勞作不足，大多是陽虛陰實，還加上氣虛，衛氣不足最多
衛可以粗略想為免疫系統的作用

我思考一下
泡澡確實是對多數人有幫助的

其實如果嫌泡澡浪費時間，一邊做事一邊泡腳也可行
泡腳也可以泡到滿身汗，而且泡腳比較不會損到陰
參考參考

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