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標題: 開學了！孩子起不來怎麼辦 [打印本頁]

作者: xyz0036 時間: 2017-2-24 09:04 AM 標題: 開學了！孩子起不來怎麼辦

這兩天中小學、幼儿園等都在陸續開學，各位寶媽你們家孩子准備好了嗎？最近這兩天，不少朋友后台找到達媽，抱怨孩子睡得晚起不來，求助如何幫助孩子倒“時差”。今天，達媽就來說說這件大事~

☛ 開學前記得幫娃倒“時差”

節后上班，很多人痛不欲生，懶懶散散了几天，重新投入緊張工作確實有點難！成人都如此，更何況是孩子呢~相信，現在最讓很多寶媽頭痛應該是孩子作息的問題了。

達媽最近正在著手這件事呢~想當初，剛放假那會儿，我也曾暗暗下決心讓孩子保持原來良好的生活規律。但是，奈何現實太骨感！因為各種原因，孩子很快日夜顛倒成了小夜貓子，晚上一玩大半夜才睡，造成起不來成了“起床困難戶”，常常一起床就快吃午飯了。

前几天，我一看都要開學了，趕緊行動起來。還沒行動的寶媽抓緊了，要知道，若是不及時調整孩子睡眠節奏，很容易招來“開學綜合症”。這個症會讓孩子心情煩躁、吃不香，睡不好，難以投入新學期的學習生活，甚至引起厭學問題。

☛ 晚睡早起逐個擊破

現在，我家孩子“時差”差不多倒好了，現在給大家分享一下我的方法。達媽這里有一些小技巧喲~切記，不要咆哮！

• 早睡

1.讓孩子早上床

即便孩子精神勁儿十足，到了睡覺時間，也要想辦法讓他上床，這是為了讓孩子有一個“現在是睡覺時間”的概念。達媽最喜歡用的一招就是講故事，百試百靈，大家也可以試試。

做個小游戲也可以，效果也很好。比如找個玩偶玩“今天讓誰陪睡”的游戲。

2.控制白天睡眠時間

要是孩子白天睡多了，晚上能早睡才怪。為了讓孩子9點前能上床睡覺，那麼午睡最好不要超過3小時。提醒大家，千万不要讓孩子下午6點以后睡覺哦~不然，你那晚就等著陪孩子熬時間吧。

3.白天活動量要夠多

這一點很重要！小孩子晚上不肯睡往往就是因為精力太充沛。若你家孩子是這種情況，那麼白天記得帶白天孩子出門活動下，讓他跑跑跳跳、爬上爬下，總之使勁儿撒歡，晚上就能睡得早睡得香甜。

• 早起

1.溫柔喚起

方法有很多，可以讓游戲、音樂、有趣的鬧鐘、美食等來叫孩子起床。大家可以任選1個，或是疊加使用。總之，起床氛圍要好。

TIP：孩子起床氣大怎麼辦？

很簡單，就讓孩子先發泄一頓吧。我家孩子雖然一向乖乖的，但偶爾也有會有起床氣。有一次沒睡夠，被我叫醒后就大哭大鬧，達媽果斷等他鬧夠了才安撫。之后，孩子的情緒很快平靜下來，麻利起床了。

2.給個緩衝時間

賴床誘惑力超大，達媽有時也會被打敗。我們要明白這點，不要想著讓孩子一下就做到早起，這太艱難了！可以給寶寶一點點緩衝的時間。而咱們態度應該是溫柔、堅定的，急躁要不得。

☛ 從收心入手

除了調整孩子的作息，大家還應同時做些事讓他盡快手心，以良好的精神面貌迎接新學期。大家可不能硬來。否則易使他們情緒很down、萎靡不振，甚至出現抵觸清楚，懼怕開學，這就不好了！

* 給孩子一個心理暗示

假期最后几天，不妨給孩子吹吹風：“爸爸媽媽都上班了，你馬上也要上學去了。”現在，我家孩子就很淡定，因為他早就有過完年要去上幼儿園的心理准備。

* 盡量做到“學校”同步

比如作息時間等。若是孩子作息規律全被打亂了，那麼開學前兩天一定要及時調整，確保孩子得到充分休息。剛開學那几天大家也要注意下，讓孩子起居變得有序，同時還應注意給孩子提供均衡的營養。

* 引導孩子關心同伴

如果小朋友內心還是拒絕上學這事，和你討價還價甚至耍賴不想去，達媽的建議是轉移孩子的注意力。可以這麼跟孩子說“放假這麼久了，也不知道班上的小朋友怎麼樣？你馬上開學可以問問他們。”這樣一來，孩子可能就很原因就上學了，因為可以找小伙伴玩啦！

* 尋找上學的感覺

即便還有几天開學，咱們也要管管孩子，要求孩子約束自己。比如陪著孩子買文具、整理書包、檢查寒假作業完成情況，再回顧一下假期，既是總結也能幫助孩子找回上學的感覺。

最后，提醒大家，開學前這几天最好少安排或不安排孩子走親訪友或出游了。如此，大家可以在悄然間讓孩子收好心嘍~

作者: lhchen 時間: 2017-2-25 04:23 AM

最近孩子也正好起不來,感謝提供資訊

作者: jackylin10 時間: 2017-2-25 07:17 AM

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作者: alubaadoph 時間: 2017-2-25 10:48 AM

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作者: xzdsbyh 時間: 2017-2-25 11:13 AM

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作者: knight1375 時間: 2017-2-26 08:52 AM

感謝各位的資訊,受益非淺很實用.

作者: samchou21 時間: 2017-2-26 06:27 PM

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