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標題: 給孩子補鋅前，好好讀一下這篇文章！ [打印本頁]

作者: xyz0036 時間: 2017-2-19 11:24 AM 標題: 給孩子補鋅前，好好讀一下這篇文章！

小孩子一不小心就會出現缺鋅的症狀，而且現在到處都充斥著各種補鋅的廣告，于是爸爸媽媽們就會為了孩子的健康去補充鋅元素。但是很多時候家長給孩子補鋅都是盲目的，對孩子到底是否真的缺鋅，為什麼會缺鋅，而缺鋅又有什麼危害等知識一概不知，所以如果你要給孩子補鋅，最好了解一下這些情況：

儿童補鋅解惑

1.孩子缺鋅有哪些症狀？

缺鋅是有症狀的，前期，患儿會表現為食欲下降，厭食、偏食或者挑食甚至異食癖等比如愛吃泥土、紙、煤球等奇奇怪怪的東西；緊接著就是体重下降，不長個子，精神萎靡，嗜睡，脾氣暴躁或者古怪，不愛搭理人；之后身体就會出現各種疾病，比如脫發，皮膚粗糙或皮炎，口腔潰瘍，傷口久久不愈和，而且還很容易感染各種疾病等。

2.不愛吃飯就是缺鋅嗎？

不少人看到孩子不愛吃飯就覺得孩子是缺鋅了，如果真的由缺鋅導致食欲不振，會伴隨其他上述缺鋅症狀，並且補充鋅治療效果很顯著。如果是缺鋅導致的不吃飯，或者異食癖，服鋅制劑半個月到一個月就會有顯著效果；如果是缺鋅導致的不長個子，大概3個月內就能看到效果。而不是缺鋅引發的這些原因，即便吃再多的鋅也改變不了症狀，這就是缺營養元素的特點，只要補充得當，效果立竿見影。

3.為什麼孩子會缺鋅？

孩子缺鋅的主要原因是飲食習慣不好導致營養元素攝入不夠均衡，所以才會出現缺這個缺那個的情況。不少孩子吃飯非常挑剔，挑菜品，挑味道，喜歡吃肉，不愛吃素，不愛吃粗糧等，這些壞習慣直接減少鋅的攝入量，並且還會影響鋅的吸收。

還有一些疾病引發的缺鋅，比如腹瀉會導致鋅吸收減少；奶粉喂養肯定沒有母乳喂養的鋅元素吸收好；還有一種情況是遺傳所導致的腸病性肢端皮炎會直接影響腸道沒法吸收鋅。

4.孩子什麼時候要補鋅？

如果覺得孩子缺鋅了，該補了，應該先到醫院檢查一下血液中的鋅元素是否真的缺少了，在醫生的指導下補充。正常血清鋅的最低限值是10.0～10.7μmol/L（65～70μg/dl），可是一次的鋅測量代表性不强，數值會受到最近的疾病、飲食等的影響，需要綜合考慮。

5.每天需要補充多少鋅？

營養學會推薦0-6個月的寶寶每日需量3mg；7-12個月的寶寶5mg；1-3歲寶寶10mg。除此之外，還有孕婦以及母乳喂養的媽媽每天要攝入20mg鋅才能保證寶寶的供給；正常成人每日只需要10-15mg就夠了。所以如果孩子是母乳喂養，或者開始吃飯后保證不挑食，又沒有任何疾病，基本上是能夠滿足每日所需量的。

6.孩子吃什麼比較補鋅？

對小孩子來說，最好的補充方式就是母乳，初乳的鋅含量足夠寶寶需要，而且堅持哺乳半年，寶寶体內能夠儲存不少鋅元素，即便后期換奶粉，增加輔食，也基本很少出現缺鋅症狀。而較大的孩子則多食用一些牛、羊、豬肉等依靠食補來滿足身体需求，而且魚、海產中的鋅也很多，尤其是牡蠣，鋅含量每1kg牡蠣就有100mg鋅呢~

儿童補鋅小貼士

1.補鋅不是也多越好

如果孩子缺鋅了，食補來不及補充，就需要適當地吃一些補鋅的制劑了。但是過猶不及，什麼東西都不是越多越好。鋅一旦進入体內就很難再排出去，會在体內存在很長一段時間，為生長發育添磚加瓦。但是如果過量了，就要及時停止，以免影響了鐵、銅的吸收，造成貧血或者低銅血症。補充再過量還會出現中毒現象，引發腹瀉、嘔吐、抽搐甚至肝腎衰竭等嚴重症狀。

2.不吃飯不止是缺鋅

微量元素的種類繁多，分布廣泛，功能各有不同，而且微量元素之間還存在一些微妙的聯系，會互相制約吸收利用。所以微量元素的監測，判斷都比較困難，尤其是單依靠孩子不吃飯就判斷孩子缺鋅並沒有臨床依據。如果孩子不愛吃飯，補充鋅之后還是如此，那就不能斷定孩子是缺鋅引發的，很可能是別的原因導致的孩子不愛吃飯。比如孩子吃飯時氛圍不佳，家長逼迫，讓孩子覺得吃飯是痛苦的事；又或者孩子不喜歡爸爸媽媽做的飯，不妨稍微換點花樣，多花點心思在做飯上。

任何疾病都是預防勝于治療，所以最好的辦法就是從小進行母乳喂養，並培養孩子健康的飲食習慣，做到食物攝取面面俱到，保證營養均衡，才能什麼都不缺。

作者: knight1375 時間: 2017-2-19 09:37 PM

居然有補鋅一事,以前都沒聽過,我覺得應先請教專業醫師.

作者: samchou21 時間: 2017-2-19 10:11 PM

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作者: wujunho 時間: 2017-2-19 10:20 PM

分析的中肯謝謝您的分享

作者: jie1234 時間: 2017-2-20 10:07 AM

長知識了!! 最近廣告真的蠻多推薦小孩補鋅，問藥局當然都推薦你買，知的要好好來研究一下!!

作者: risesun 時間: 2017-2-21 12:30 PM

大部分營養補充品我覺得是多餘的。一些書說，營養要靠食物來獲得，完整的食物才擁有價值。就像交響樂，沒有人只挑單一樂器來欣賞。單一營養素的補充是不對的。

作者: pc1375 時間: 2017-2-21 07:30 PM

謝謝版大分享小孩很多事情都要特別注意增長知識了

作者: linus1214 時間: 2017-2-21 09:03 PM

長知識，不過小孩還是注重營養均衡在飲食上為基本

作者: chlking 時間: 2017-2-22 10:17 AM

感謝分享，這個問題從來沒想過，看樣子要找時間帶小孩去檢查一下。

作者: tony_liao 時間: 2017-2-24 10:29 PM

謝謝版大分享知識.對於準媽媽有很大幫助謝謝

作者: xzdsbyh 時間: 2017-2-24 11:34 PM

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