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標題: 榮總三日減肥餐 [打印本頁]

作者: ttbears 時間: 2016-11-7 09:31 PM 標題: 榮總三日減肥餐

第一天

早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。

第二天

早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯乳酪，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( Broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。

第三天

早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( Cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。

說明：

吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
一杯= 8 安司= 227 公克。
減肥餐加運動，美麗又健康。

作者: zc0819 時間: 2016-11-13 03:00 PM

對於有心悸的人來說，不適合這種減肥餐。請有心悸的人要注意喔~

作者: drag2007 時間: 2016-11-15 06:34 PM

看起來不是不好吃
而是好麻煩歐
3天搞這麼大的功夫

作者: ahsiung1117 時間: 2016-11-21 02:39 AM

有參考來源嗎？這樣的營養看來是不夠吧！

作者: avy693 時間: 2016-11-23 02:54 PM

沒用的難道你一職吃3日餐

作者: beckypeng 時間: 2016-11-24 03:02 PM

之前吃過，會瘦，吃一循環(三天)停一週，再繼續，討厭的是，東西準備很麻煩，份量又少，買了之後，只吃一點點，剩下的不知怎麼辦。
會瘦，但是恢復正常飲食後，立即復胖，反彈，胖更多(已哭

作者: 藍希爾 時間: 2016-11-25 02:33 AM

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作者: 夏爺 時間: 2016-11-27 09:59 AM

這真的是醫院開的單嗎

也太扯

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