轉載：原來好萊屋明星都這樣子來瘦身的！
在演藝圈這個嚴格的大環境中，身材一直都是所有明星會被拿來放大討論的焦點，只要稍微放縱一下或是去渡個假身材就走樣了，馬上會被媒體拿出來大做文章，不然就是為了符合各種角色的需求，需要短時間內瘦身或是健身，所以各個明星都有一套自己有效的獨家減肥方法，或是如何維持完美身材的小撇步。
麥莉希拉
（圖片來源：網際網路）
麥莉剛出道時身材偏向肉肉的小女孩，之所以可以變成現在這種纖細健美的身材，完全就是有一套獨門絕活，那就是【薑茶】，麥莉每天都會喝下一杯薑茶來增加體內代謝速率，而麥莉也是【無麩質減肥法】的愛好者，麩質是像小麥、裸麥、大麥、燕麥等等穀類胚乳中的蛋白質，麥莉因為對這類蛋白質過敏，而開始不吃這類型的飲食，麥莉提到這種飲食改變使她皮膚更好，身體與精神也漸漸受到改善，而她一天堅持會喝2000 c.c. 以上的水，保持運動的好習慣。
潔西卡艾巴
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潔西卡艾巴是【蔬果汁】的愛好者，她喜歡將蘋果、小黃瓜、芹菜、檸檬、生薑一起打成蔬果汁，潔西卡艾巴都是使用【南灘減肥法】，主要目的是改變飲食習慣，整個減肥法以14天為一個階段總共有三階段。第一階段完全不能吃澱粉類食物、高醣類水果、甜點、酒精類，但可以食用任何肉類、起司、蛋、無糖咖啡或茶。第二階段可以慢慢加入一點澱粉及水果，但量只能非常些許且要低熱量，例如糙米、無穀麵包等等。到第三階段這時已經經過了１個月的時間，大約可以減下３～６公斤，而在邁入第三階段時，並沒有任何飲食限制，但同常經過前一個月的飲食調整後，身體已經習慣較均衡、天然的飲食內容，只要避開垃圾食物就可以繼續維持。潔西卡艾巴也透過【有氧拳擊】與【重訓】來維持好身材，在產後還運用腰部束帶來縮小胃口。
艾勒麥可法森
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這位已經50歲的澳洲超模真的讓人誇目相看，能維持這樣的身材，是因為艾勒對食物的選擇相當雕挑剔，要【有機、天然、慎選所有食材】，她也很注重運動這一方面，她將健身是為運動，也喜歡善用身邊的一切環境，像是跑步、登山、游泳、滑雪，她說若你能在運動中找出樂趣，那這將會成為你的動力，艾勒一直強調重要的不是體重機上的數字，而是身體機能、身體有足夠能量，並且有良好的循環系統才是美麗的關鍵，她每天早晚都會做20分鐘的運動與重訓，靠肌肉來維持身材與身體健康。
阿曼達塞佛瑞
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阿曼達靠【運動健身】來維持身材，因為她討厭節食，但這需要投入許多心力才能維持好身材，她經常大量跑步、做運動、健身，但她從不忌諱任何飲食，甚至還實施【一日５餐減肥法】，每一餐都含有蛋白質、碳水化合物、纖維質、脂肪，少量多餐的方式來增加身體代謝率，因為一直進食會使身體一直處於燃燒模式，她也會實行生食計畫，雖然阿曼達並不喜歡這種飲食，但她說維持身材也是她工作的一部分，不然恐怕就沒有人想找她演戲了！
荷莉貝瑞
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已經年過半百的荷莉身材依舊辣到爆炸，荷莉主張【不用挨餓也能減肥】，她通常都會攝取大量蔬菜水果，配合精益蛋白、複雜碳水化合物和健康脂肪，這樣能夠保持你的血糖在一定水平，她本身患有糖尿病，但在遵照營養師指示下，一日多餐不餓肚子又能維持血糖，還可以維持黑珍珠般的好身材。
安潔莉娜裘莉
（圖片來源：網際網路）
說到瘦身絕對不能忘記已經研究瘦身到走火入魔的裘莉，裘莉本身是個素食主義者，後來發現到只吃素食無法提供她身體所需的營養，她是【阿特金斯減肥法】的追隨者，就是俗稱的蛋白質減肥法，通常她只會進食肉類與蔬果，拒絕所有澱粉與糖分，她還喜好靠葡萄酒、堅果來維持身體能量，她也將一天三餐改成６餐。裘莉平常都會進行１～２個小時的沙袋揮拳、泰式拳擊訓練、拳擊步伐訓練，來燃脂維持身材並加速瘦身的成果。
潔西卡辛普森
（圖片來源：網際網路）
潔西卡的減肥方法是【５５５減肥法】，關鍵是５分鐘內調理出５種不含糖分的食材，一天還要吃５次這種無味料理，加上她一天要走１萬步一上，並且還要做重訓與肌力訓練等運動，潔西卡說遇到撞牆期瘦不下來實真的很痛苦，但必須要有耐心，短時間內目標無法達成也不要責怪自己，放鬆壓力保持愉快的心情，很快的就能有所突破。
【小編：瘦身的方法真的是千百種，但要找到自己喜歡的方式，常能長久的維持好身材喲！】
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