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標題: 如何安撫0～6個月嬰兒的深夜哭鬧？ [打印本頁]

作者: jiunn36 時間: 2016-8-3 02:39 PM 標題: 如何安撫0～6個月嬰兒的深夜哭鬧？

[attach]115310174[/attach]　　白天啼哭，大人處理方式可以有多種變化，如轉移小孩的注意力，當小孩注意到其他事物，安撫起來也比較順利。但大半夜哭鬧，常常成為新手父母最為棘手的問題，一方面大人精神已經不佳，另一方面嬰兒哭聲宏亮，一哭驚天動地，全家都不得安寧，無形之中將造成額外的壓力。
　　我們家的雙胞胎，在滿月回到家時，也有相同問題。尤其是姐姐，深夜就是一場考驗，我們猜不到：今晚她會哭多久。每晚都在進行無止盡地消耗戰，看戰到最後，大人或小孩誰先倒下去。當時，我們就跟一般新手父母沒兩樣，沒有任何經驗，對於育嬰(兒)似懂非懂。我是盡量運用自己學過的心理學知識，試看看到底有沒有效。
　　剛開始，我們想得很美好，以為父母各抱一個去睡，不要互相干擾，她們就可以安安穩穩地一覺到天亮。但是，試了一次就知道「完全失敗」。因為嬰兒睡覺偶爾會發出哼哼唉唉的聲音，一有風吹草動，大人忍不住就會起身查看。導致大人幾乎整夜沒睡，連帶白天也昏昏沉沉，當然就無法在白天，協助小孩消散多餘精力。我們知道不能這樣下去。一旦大人睡眠不足，做起事來就會力不從心，精神不集中，注意力也渙散，什麼事都做不好。我們不只因為這樣打破了一隻玻璃奶瓶，還常泡錯奶。
　　有時，兩個同時哭起來，也真的顧不得細菌互相傳播的問題，一瓶奶水第一個喝到剩三分之一，就拿給第二個喝，等她們哭鬧稍稍停止，再去泡第二瓶，也是兩個小娃一起分享。後來，我們試著讓兩個小娃睡同一間房，一個睡左邊，一個睡右邊。不過這個方法還是不佳，因為他們的情緒是連動的。一個大哭時，另一個會用手摀住耳朵一直搖頭，可能是在說：「三更半夜怎麼還有人不睡覺，哭那麼大聲」。
　　不死心試了幾天，發現她們是輪流哭的，好像有隻無形的接力棒，傳到誰，誰就要表現一下。最後，我們決定把她們分開，妹妹睡客廳沙發床，姐姐睡房間。好不容易獲得一、兩天清閒，以為好日子就要來臨，可惜事與願違。姐姐對於獨自留在房間睡覺，明顯抗拒，入睡前又是一場奮戰。這很難預測，完全靠運氣，甚至跟小孩的活動量不一定有關。
　　有時哭個五分鐘就自動睡著，有時耗上一兩個小時也說不定。或者先給個面子，乖乖睡上一個小時，但一小時後就起來做亂，這種情狀最辛苦，做父親的總要先打醒自己，才有辦法起身處理，是哪一個小孩的哪根筋不對勁。網路上流傳很多對付嬰幼兒深夜哭鬧的方法，其中一種是百歲醫師教的「就是不要理嬰兒，讓他哭一段時間，自然就會停止」。說穿了，這是行為理論應用，當一個行為得不到反應，便會自動削弱(extinction)。這種方法不是不好，但家長要有心理準備。要很有耐心、等得夠久，哭聲才會停止。
　　當初，姐妹同睡一房、輪流哭時，我便試過此法。不過，我實在狠不下心，讓小孩一直大哭卻不理不睬(嬰兒的哭聲，是會讓父母柔腸寸斷的)，於是我稍微改良百歲醫師的方法，改成三分鐘進房看一次，但對小孩的回應變少，看過後就離開。就這樣反覆了三十分鐘，小孩的哭鬧才停止。但是，事情總是出人意料，一個哭完，另一個在旁邊觀察了半小時之後，換她不高興了，居然也大哭起來，我只好繼續奮鬥。
　　這是雙胞胎家庭，或同時撫育兩個年紀相仿的嬰兒時，最大的困難點，每天半夜一直這樣練功下去，也不是辦法，只好找尋其他更佳的解決方法。
　　親身實驗過後，才知道這確實是個非常辛苦的過程。我覺得最無效的，就是完全安靜的環境。我家姐姐的反應，就是很好的例子。當她獨自待在安靜的小房間中，哭的時間往往比熟睡的時間還多，只要進到極度無聲的環境，過不了十分鐘，肯定又是用大哭當抗議。
　　直到後來我才明白發生了什麼事。原來，安靜無比的情境，就像是把小孩推進櫃子裡、關起來一樣，都被關禁閉了，當然大哭大鬧。嬰兒的睡眠環境，並不需要完全無聲。過度寂靜，在他們的感覺中，是荒涼而空盪的。要讓0~6個月的嬰孩覺得溫暖而安全，應該是要模仿母親子宮的狀態。而模仿子宮環境的建議方法：①摟抱、②舞動、③震動、④包緊、⑤白噪音或歌聲、⑥開車兜風、⑦到戶外走走、⑧餵奶、⑨奶嘴、⑩搖晃。
　　並不是每種方法都適合在三更半夜使用，如大半夜開車出去兜風。雖然，我真的曾經試過在半夜二點，推著嬰兒車到大樓中庭閒晃，但附近住戶都睡了，照明很有限，要在燈光昏暗的地方行走，確實不太方便。我常使用的方法是：包巾包緊、吸奶嘴與陪伴(這項是我自己加上去的)，白噪音則當成後一道防線。我的兩個小娃用前三個方式，大約十分鐘就可以安靜下來。雖然她們並不一定可以馬上睡著，還是會踢踢腳、轉轉頭。但只要能平靜下來，對父母而言，已經是最大的安慰。
　　「包巾包緊法」是要讓小孩擁有沉浸在懷抱之中的感覺。包巾的包法有很多，我用的是最簡單的一種。拿一塊正方形的紗布浴巾，擺放成菱形狀，接著將小孩放到包巾上，下邊的角往上摺蓋住手、腳與身體。接著，左邊的角往右摺，盡量塞到小孩的身體後面。最後，再將右邊的角往左摺，也盡可能塞到小孩的身後。
　　對大人而言，這個包法快速、方便、安全，不用太複雜的學習，很快就能上手。對於小孩而言，這種包覆方式，並不會很緊，只要反覆晃動身體，掙脫包巾的情況還是有。小孩掙脫了，其實沒關係，因為那時大概也累了，不久就會自動睡著。雖然有的時候，小孩成功掙脫後會大哭，但就次數來講還算少(至少是我這個爸爸還可以忍受的範圍)。
　　「吸奶嘴」是啟動小孩自我安撫的方式之一。有些家長基於種種理由，禁止小孩吸奶嘴，如養成壞習慣、過度依賴、乳頭混淆等。這未免過度擔憂，因為大部分的小孩，都可以順利戒除奶嘴。嬰兒是會逐漸長大的，他們會隨著年紀，找到其他的自我安撫方法。像我的小孩三個半月時，已經不太依賴奶嘴，嘗試吸起自己的手指，有時還吸到嘖嘖作響，忘我至極，我還以為吃到什麼銷魂的東西呢！
　　「陪伴」不只加強親子間的親密感，還能讓嬰孩擁有安全感(這個方法與包巾包緊、吸奶嘴是共同存在的)。當我用包巾包好兩個小娃之後，就會坐在她們中間等待一段時間。時間不長，約3~5分鐘後，她們慢慢進入夢鄉，我就會離開。這段期間，我不會做其他的事情，單純地坐著等她們逐步安靜下來。這麼做的理由，只是想增加我們的親密感，並讓她們知道「父母隨時都在身邊」，與摟抱的效果相似。
　　「白噪音」是利用微量噪音，模仿嬰孩在子宮時聽到的聲音，他們反而睡得安穩。這個方法我很少使用，因為就大人而言，這是很吵雜的。所謂白噪音是指無意義的聲音，如吹風機、吸塵器等機器的運轉聲音。這些聲音與小孩在子宮中聽到母親血管血流的聲音很相似，因此這種聲音，反而會讓嬰孩覺得安穩而睡著。真的想要運用這個方法的話，最好是使用錄音的方式(長度約二十分鐘左右)。因為不管使用吹風機或吸塵器來製造聲音，運轉久了還是會發熱，不免有危險疑慮。使用白噪音時，音量要大到壓過嬰兒的哭聲才行，這樣一來，小孩才會停下來聽。白噪音的效果還算不錯，但變成大人必須忍耐。想像一下，同一個空間裡，有人用吸塵器在吸地毯，還持續將近二十分鐘。這並不是多悅耳的聲響。
　　另外，音量大小也要逐步調整。當小孩慢慢停止哭鬧，就不用這麼大聲的白噪音來吸引嬰兒。可能每十分鐘，就要調低一次音量，累得還是大人，要是在大半夜就更難熬了。

作者: 礁溪伊莉 時間: 2016-8-5 03:10 PM

"元培醫事科技大學"的護理系學生,
發明了一種"安撫枕頭",
能夠錄製儲存後,
播放母親"心跳聲音",
仿造寶寶在媽媽肚子裡時的環境,
使寶寶得到安全感~

另外,
也有專家建議,
家長可以自己錄製/播放,
一些適合用來安撫"嬰幼兒"的"音樂",
例如:

類似子宮內聲響的節奏
1. 母親心跳的錄音，或其他子宮聲響的錄音。
2. 水龍頭或蓮蓬頭放水的聲音。
3. 海浪、瀑布、下雨等聲音的錄音。
4. 水族箱打氣的聲音。
5. 時鐘大聲滴答作響的聲音。
6. 節拍器。

善意的吵鬧聲背景,
只要是持續作響又單調不變都很有效,
家長可以自行"在家錄製",
並以適當音量"持續播放",
包括：
1. 電扇或冷氣機。
2. 洗碗機。
3. 吸塵器。

合適嬰幼兒"就寢"的音樂
1. 巴哈的布蘭登堡協奏曲第三號
2. 波德里歐的豎琴音樂
3. 布拉姆斯的搖籃曲
4. 德布西的月光、聖與俗之舞、鋼琴前奏曲和牧神的午後
5. 德弗扎克的弦樂小夜曲
6. 莫札特的Ｇ大調十七號交響曲第一樂章
7. 拉威爾的鋼琴作品
8. 尚．皮耶．宏帕所演奏的印度長笛樂曲
9. 印度音樂及孟加拉歌謠

作者: yin777888 時間: 2016-8-9 03:08 PM

現在這真是說中我的心事啊我是直接抱到睡著,或讓小子躺在身上躺到睡著!可是,如果習慣了,對媽媽來說這是一件困難的事!

作者: orioner0326 時間: 2016-8-12 06:05 PM

我覺得要哄嬰兒安靜睡著有很多的方法，只是要看嬰兒的個性吧

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