伊莉討論區

標題: 給健身初學者看的影片 [打印本頁]

作者: kuasvideo 時間: 2016-5-17 04:45 AM 標題: 給健身初學者看的影片

想請教大家有什麼推薦的 youtube 健身飲片可以follow
想開始每天做運動
可是網路上大部分都太高難度
有沒有比較適合初學者的影片可以看?

作者: pavabaca 時間: 2016-5-19 04:42 PM

健身飲片= =
是健身影片吧.............

最簡單的應該就是鄭多燕的有氧舞蹈
他有好幾個版本
最簡單的是不用工具就可以做了進階版是需要兩個1~2公斤的啞鈴
那個主要是鍛鍊肌肉因為你的肌肉量上去後代謝會提高
代謝提高了自然就會瘦下來了

歡迎光臨伊莉討論區 (http://a401.file-static.com/)