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標題: 要怎麼改善睡眠品質？ [打印本頁]

作者: jack08hack 時間: 2016-4-29 03:58 PM 標題: 要怎麼改善睡眠品質？

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作者: egghouse1128 時間: 2016-4-30 11:44 PM

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作者: TIBERLANSUN 時間: 2016-5-1 04:39 AM

先看看是什麼原因造成睡眠品質不好，
是溫度嗎? 太熱? 潮濕不舒服? 還是噪音? 或空氣品質?
試著找到睡眠不好的原因，然後才能對症下藥囉。

作者: y2k88855 時間: 2016-5-1 11:17 AM

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作者: linus1214 時間: 2016-5-2 05:42 PM

整潔的臥室跟通風的環境應該蠻有用的

作者: jack08hack 時間: 2016-5-3 06:43 PM

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作者: abbyyun14 時間: 2016-5-3 06:48 PM

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作者: linshin 時間: 2016-5-5 09:32 AM

配合運動與動腦，不要睡午覺等等，可能可以增加深層睡面的時間。

作者: 彩鵝 時間: 2016-5-30 01:05 AM

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