伊莉討論區

標題: [過勞？太懶？台灣上班族不運動亞洲之冠][聯合報][2016-04-21] [打印本頁]

作者: YONGCHING 時間: 2016-4-22 11:41 AM 標題: [過勞？太懶？台灣上班族不運動亞洲之冠][聯合報][2016-04-21]

過勞？太懶？台灣上班族不運動亞洲之冠

[attach]114017851[/attach]

根據一項針對亞太地區11個國家、5500位上班族健康狀況的調查發現，台灣上班族往往因為工作忙碌或超時上班，73%上班族每周運動次數少於1次，如此少的運動量居亞洲之冠，有83%上班族每天坐著超過6小時，46%上班族連中午休息也坐著，而且一周有4到5次在座位上解決午餐。醫師呼籲，久坐、不運動習慣恐是造成罹患慢性疾病的高危險群。

沒時間、不想動藉口一堆

據統計，台灣有50%的上班族，每周運動次數為「0」，一周運動一次也只有23%，沒有運動的原因以「沒有時間」、「沒想到要運動」、「沒人會這樣做／會尷尬」3種原因為主。

另外，根據統計，台灣有83%的上班族每天平均坐超過6小時，每天坐著辦公6到9小時占63%、10到12小時占17%，超過13小時占3%。調查中也針對台灣上班族午餐習慣進行調查，發現有46%的上班族每周有4到5天完全沒有起身，都在辦公桌上吃飯。

曾是奧運西班牙隊隨隊醫師的胡立安（Dr. Julian）說，沒有運動的3種原因在他看來都是「藉口」，民眾都知道不運動會變胖、身體會變不好，久坐更是造成心血管疾病的一大原因。

營養師林若君說，運動後30分鐘最適合補充營養，比延後吃飯更有效可以減少體脂肪、增加肌肉，最好可以吃茶葉蛋、無糖豆漿、低脂牛奶等25到30公克的低脂蛋白質食物，不但好吸收也有助於增加肌肉量。
------------------------------------------------------------------------------------------------

無可否認的，台灣上班時間過長是個大問題
不管藍領還是白領，上班時間一長，真的會讓人身心疲累到下班就不想動
更別說有些人一天做的工作不只那一份

只是
可以的話，能動還是盡量動吧

作者: ideoched 時間: 2016-4-22 11:57 AM

本帖最後由 ideoched 於 2016-4-22 11:57 AM 編輯

多喝水是最簡單，這樣就能剌激自己在一定的時間內起身上廁所
通勤族的，可在下班時，特別提早一站下車，花點時間走路回家
開車騎車的，也可嘗試效仿，車停遠一點，走路回家
雖然運動量不大，但總比完全沒做好

作者: aajacky86 時間: 2016-4-22 01:06 PM

回到家都10點11點，隔天5點半就要起床，睡覺時間都不夠了，還能運動嗎?
那請那些無良大老闆多給一點時間吧

作者: 青龍虎丸 時間: 2016-4-22 02:10 PM

通篇鬼扯 . 現行責任制哪來的機會讓你運動
就算真的有那些休閒設施
也不是給基層員工和中間管理層用的

作者: arthurc 時間: 2016-4-22 02:53 PM

不對，完全不懂運動的說法，只要慢走也算運動。

作者: CMYK7913825 時間: 2016-4-22 03:28 PM

難道要大夜班的一下班就在那邊晨跑嗎
難道要從早班上到晚班的人下班後在那裡犧牲睡眠時間等等來運動嗎
我看到時候先別說運動不足而死掉，反而因為這樣一直亂操自己而先暴斃了

作者: rita000520 時間: 2016-4-22 05:15 PM

都過勞了.上班族回到家那還有體力運動

作者: zogol 時間: 2016-4-22 05:31 PM

感受到的就是上班回來就不想動了。

作者: a5720104 時間: 2016-4-22 06:02 PM

大多人工作從早忙到大半夜都快累死了
那還會有多餘的體力運動

作者: kyoco 時間: 2016-4-22 07:57 PM

每天上班工時那麼長
還責任制
加班加到掛
薪水沒增加
誰還有心情運動

作者: 匪兵乙 時間: 2016-4-22 08:35 PM

青龍虎丸發表於 2016-4-22 02:10 PM
通篇鬼扯 . 現行責任制哪來的機會讓你運動
就算真的有那些休閒設施
也不是給基層員工和中間管理層用的 ...

台灣有一人一票
有一百分的民主
下一次把這些慣老板選下去耶

作者: 青龍虎丸 時間: 2016-4-22 08:48 PM

匪兵乙發表於 2016-4-22 08:35 PM
台灣有一人一票
有一百分的民主
下一次把這些慣老板選下去耶

慣老闆已經吸飽了KMT的奶水
如今要對抗可是曠日費時
何況民主體制本來就是官商勾結的溫床 ...

作者: veeko23 時間: 2016-4-22 09:45 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: oswalt_halladay 時間: 2016-4-22 09:53 PM

藍領的在大太陽或者高溫環境作業
下班還會運動的根本上就是見鬼

作者: a0987758120 時間: 2016-4-22 10:21 PM

那位胡醫師說的還真是簡單，藉口，有人兼好幾份工作，有人一天工作十幾個小時哪來的時間運動？好不容易放假當然是好好的睡一覺
就因為“責任制“三字個上班時數無限才造成現今很多人想運動也沒時間

作者: wangminyuan 時間: 2016-4-22 10:36 PM

應該是台灣的上班族工時太長了,根本就沒有時間去運動,

作者: hank22hank22 時間: 2016-4-22 10:51 PM

下班都幾點了
早就精疲力盡

作者: king9999999999 時間: 2016-4-22 11:01 PM

這報導是哪來的= =
有在社會上走過嗎，多的是勞工每天超時工作16~18小時耶
12小時以上更多人啊，我還看過1~2天沒回家的工程師
我相信大多數人不是藉口不運動，這種環境找不出時間運動啊
勉強睡覺前做個暖身運動還勉強吧= =

作者: vvikimo 時間: 2016-4-22 11:18 PM

真的不想動阿，
國家八年來被貪腐無能正府搞趴了。

作者: 悠悠葵 時間: 2016-4-22 11:26 PM

要是一天工作十幾個小時，
下班還有力氣去運動，
早上還可以早起去運動，
那真的是崇拜他~

作者: smoltz_yeh 時間: 2016-4-22 11:58 PM

因為平常上班的壓力就很大
所以回到家之後大部分的人都會想要好好休息
因此才造成這種現象

作者: jimmy5670 時間: 2016-4-23 12:55 AM

老闆積極爭取年工時8760，要你連XX的時間都要替他工作

作者: jps1250d 時間: 2016-4-23 01:18 AM

工時問題吧加班累得要死還運動?

作者: asher02 時間: 2016-4-23 01:27 AM

是過勞吧

上班時數這麼長

作者: 南宮竹 時間: 2016-4-23 02:00 AM

那也不錯,又拿了世界第一.
工作過長,沒時間,那都是藉口,假如有人一天工作十幾個小時,回到家看到宋慧僑脫光光,等你一起做運動,再累,再沒時間,你也會找出時間來做運動的.

作者: ivory1256 時間: 2016-4-23 02:27 AM

我沒有藉口說什麼我真的覺得運動好累哈哈

作者: rocjohbby 時間: 2016-4-23 02:32 AM

說的真的簡單阿
離工作地方遠的要快2小時通車
離工作地方近的房價超級貴
更別說吸血鬼老闆了
我高職建教班早上6點要去趕車晚上6點才從專車上下來
整整12小時在外面
那請問我還會有心力去動嗎?
更別說加班加到8點半下班
下專車都9點半了
隔天6點又要趕車
先搞好上班體制吧
台灣不是說加班加超時不是國際都知曉的嗎

作者: maxf1 時間: 2016-4-23 10:09 AM

只能少時間多運動囉不然哪有空阿

作者: rsak07 時間: 2016-4-23 10:31 AM

搞笑喔!責任制可容你有活動之暇?
根本時間就排滿滿,報導不實

作者: dao1834 時間: 2016-4-23 10:55 AM

哪個記者下這白癡標題
台灣這種智障記者真的是社會亂源之一

作者: findacg 時間: 2016-4-23 01:47 PM

工作時長根本就沒時間可以運動，好不容易休假卻要去跑步運動累死自己？歐美的工作時長拿來跟台灣比較一下就知道為何歐美有那個閒情逸致了好嗎

作者: jankin 時間: 2016-4-24 10:36 AM

身體手腳的動，也算是運動，不一定要有流汗才是運動。

作者: 小小羊羊羊 時間: 2016-4-24 10:50 AM

雖然不想運動的人很多
但是看看精美工時的工作
很多人想動也動不了

作者: devilkiller 時間: 2016-4-24 12:06 PM

正確來說
亞洲人都比較懶~~

作者: frostmoon 時間: 2016-4-24 12:15 PM

其實真的是看自己想不想做而已啊...
我都會盡量想辦法讓自己運動
能走路盡量走路
體力是越練越好的
想對於你越不練就越來越容易累

作者: weli0345 時間: 2016-4-24 01:54 PM

平常光上班就很累了
有時還要加班
下班後還要做家事處理私事
哪裡還有時間體力做那所謂的運動啊= ="
何況照醫生的說法勞動不等於運動欸

作者: a19880610 時間: 2016-4-24 05:55 PM

高工時光休息時間都很難排出了
再說運動也要有心

作者: kk95277 時間: 2016-4-25 10:55 AM

別說甚麼沒時間運動...要時間當然有
但是現在上班族上班累得不只是身體精神也是...
根本就不會想動..

作者: ste 時間: 2016-4-25 12:28 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: bnm1687 時間: 2016-4-25 02:44 PM

上班打卡制
下班責任制
標題殺人
運動不錯
問題身體疲勞過度

作者: 溜溜車 時間: 2016-4-25 03:26 PM

睡覺時間都不夠了，還能運動嗎?
放假當然是好好的睡一覺

作者: Daniel333 時間: 2016-4-25 04:13 PM

一般的上班族上班時間大約ｌ０小時至１２小時？有些星期假日還有上班？不知道什麼時間可以作運動？

作者: lknggtt 時間: 2016-4-25 04:20 PM

每天工作12小時還要日夜顛倒,你很有體力可以運動嗎?富人不知窮人之苦,很多人為五斗米而折腰,哪還有心思想東想西!

作者: jotalon 時間: 2016-4-25 04:38 PM

台灣風情本身運動風氣就沒有高
真的個人各自多努力
要活就要動身體健康第一

作者: badsm3c96 時間: 2016-4-25 04:38 PM

先改改台灣病態的工作時間吧
再來討論是否有運動
不然根本在講屁話

作者: takisa0919 時間: 2016-4-25 09:52 PM

如果工時太長，真的會降低運動的動力，下班都累慘了哪來體力運動
早上睡都來不及，也不可能早起@@

作者: jennfung 時間: 2016-4-25 10:09 PM

上班打卡制
下班責任制
加班加到死
累的像條狗
還有體力與時間做運動?

作者: avy693 時間: 2016-4-25 10:20 PM

說真的台灣人跟歐美比運動習慣比率真的偏低

這跟習慣有關

作者: sando1 時間: 2016-4-25 10:38 PM

上班回到家最早也都是晚上7點半了
實在不知道要去那裡運動
也不是說不能去公園或國小的操場跑一跑
但是還真的是沒啥動力...

我自己負責國外業務,奧地利子公司人家下午四點就下班了......= ="
怎比?

作者: pear714529 時間: 2016-4-25 11:00 PM

台灣趕流行的路跑比誰都多啊，原來都只是裝裝樣子

作者: jhoninbar 時間: 2016-4-25 11:55 PM

睡覺都快沒時間了
還有時間做運動
你們是想逼誰啊!!!
何況不坐著，難道站一整天會更好嗎??

作者: yuan904 時間: 2016-4-26 02:36 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: TONMI 時間: 2016-4-26 02:47 AM

其實人活著就要動，動起來比較健康，不動的人久了毛病就會出來

作者: 小松松1 時間: 2016-4-26 09:16 AM

上班時間12小時
常常超時下班
回家就太累不想動

作者: gfnightelf 時間: 2016-4-26 09:51 AM

運動是給高層安排的休閒一堆企業內設健身房有的沒的運動設施，你去看有那個基層員工敢去使用的

除了外國大型企業的公司真的是做給員工使用，台灣的就算了，而且有閒的那些高層整天坐辦公室沒事幹，不是不來就是來了看書打屁等下班，他們那種才叫懶

為什麼外國健身風這麼流行，是因為他們勞工工時嚴格規定，就連超市、超商也沒跟你營業24小時的，去歐洲走走，四點、六點就給你準時下班

而當有了空閒時間你身邊的好友都在上健身房，你自然而然也就跟著一起去

作者: raikkonen 時間: 2016-4-26 10:41 AM

想動的人自然就會找時間運動
不動的人怎樣都會找理由
把握333原則動一動身體會更好！

作者: th314a 時間: 2016-4-26 10:41 AM

上班就已經過勞了
哪裡還有時間和體力來運動

作者: sk890205 時間: 2016-4-26 10:43 AM

現在就算出去玩

中途休息一下也滑手機還滑到不想走上去最後想走的人走不想走的人先回去下面等...爬山

作者: makeover1986 時間: 2016-4-26 11:00 AM

一直坐著很危險，可是下班又很累了，什麼都不想做，哀人生啊！

作者: mucy 時間: 2016-4-26 11:00 AM

反向調查一下經常運動的哪些人，然後把薪資與工作時間等做個統計應該也會很有趣。

作者: minkawa 時間: 2016-4-26 11:02 AM

有時候想想那些特地花錢去健身房運動的，還真的是蠻奢侈的一件事。

作者: 我是好小孩 時間: 2016-4-26 11:05 AM

台灣人容易發胖的原因是
進食太多
然後運動太少
這算是一個很方便的年代
機車公車汽車到處走
空污也嚴重

作者: keoror077 時間: 2016-4-26 11:06 AM

當上班就能把你搞得半死時，你連最簡單的運動都懶得做
當下班還有一堆工作要做時，你連運動想都不用想了
說穿了運動都是奢侈的休閒，連自己都快養不活了還想運動

作者: 最愛卡比 時間: 2016-4-26 11:08 AM

台灣普遍高工時的工作
民眾下班自然想好好放鬆休息

作者: ps787292 時間: 2016-4-26 11:10 AM

運動? 那是有空閒才能做的事吧，一天工作時間超過12小時還沒算通勤時間基本上一堆除了上班睡覺根本沒多餘時間了吧，至於假日平常就累得要死假日當然是用做於休息用囉。

作者: ts153 時間: 2016-4-26 11:16 AM

好像是上班時間長, 身心疲累就不想動! 運動也要勉強啊!...

作者: s0602002 時間: 2016-4-26 02:43 PM

我做過工廠生產線
公司老闆曾表示過，在公司當作在健身阿，可以流汗減肥，還能賺錢......
雖然我都吐回去說勞動不等於運動，而且上班身體出力點都差不多，容易造成局部過勞
疼痛，變成職業傷害......
隔天故意多貼幾塊撒隆帕斯給老闆看，然後老闆看到就叫我這禮拜六日別加班了......
哈哈哈~

作者: thanksbye 時間: 2016-4-26 02:43 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: shd843 時間: 2016-4-26 05:44 PM

那位醫師還真是不食人間煙火
沒時間根本就不是藉口而是事實

作者: cpu26313742 時間: 2016-4-26 05:55 PM

一天工作10幾個小時有時間運動!!
雖然有放假但是想休息阿

作者: maplestory30712 時間: 2016-4-26 05:58 PM

在台灣，除非你是工讀生領時薪的，不然多半是要一直加班吧...
而且你如果是超商打工，下班後貨品沒上架好還不准走勒...

作者: simon7437 時間: 2016-4-26 06:09 PM

其實運動完後精神會更好..工作效率也會更高!!

作者: 0i1o 時間: 2016-4-26 06:13 PM

一大早就出門，晚上才回到家
再運動恐怕精神力會撐不住吧?
是否先改善台灣的工作環境問題?

作者: r780222 時間: 2016-4-26 06:27 PM

老實說我自己有時候是下班後很累不想動
不過為了健康我還是會去慢跑一下
不然身體很容易抵抗力不佳

作者: kinger600 時間: 2016-4-26 06:29 PM

是真的太累所以才會沒運動這篇報導記者是活在哪裡啊

作者: vincent66121 時間: 2016-4-26 06:35 PM

台灣人要運動也要有時間才行
補眠都來不及了還運動
這些專家都不食人間煙火的

作者: YOYOHSUN 時間: 2016-4-26 06:45 PM

床上運動嗎?是不是運動，另一半也要很鼓勵配合一下…

作者: fanlly 時間: 2016-4-26 06:51 PM

看回應就知道臺灣的教育方式讓人民變得負面，這不是民眾的問題。但越是真的"忙碌"的人，越會找時間鍛鍊身體，就是因為忙，所以時間管理要好，就是因為忙所以要有健康的身體面對忙碌，成功的人找方法，失敗的人找藉口。

捷運提早一站下車走路也是運動，機車挺遠一點點走路也是運動，簡單的伸展動作也是運動，不搭電梯爬兩三層樓梯也是運動，所以就是懶，不要再拿什麼責任制、工作時候長來搪塞，就是藉口。

作者: qwer90236 時間: 2016-4-26 07:18 PM

不懂只需要用說的那些醫師是怎麼看待的
太累都是藉口?如果上班真的都照時間走那或許可以說是藉口
事實就不是這樣,加班責任制的工作不在少數

作者: aqua232 時間: 2016-4-26 07:20 PM

台灣的工作環境還是比步上國外啊

作者: y610126 時間: 2016-4-26 07:21 PM

先把冠老闆解決再說吧!!
她媽每天加班到快死掉，你哪來的力氣運動拉!!
這些冠老闆不解決真的無解。

作者: fg20732 時間: 2016-4-26 07:24 PM

好險我本身工作就常要走動跟爬樓梯暫時是不擔心少運動的狀況

作者: kisssex 時間: 2016-4-26 07:25 PM

床上運動都懶了
還要說正常的運動
還是早點睡覺比較實在

作者: tgfm18yayawu777 時間: 2016-4-26 07:28 PM

俺每天上班固定喝600CC的保特瓶裝水4~5瓶

但8小時下來只上2次廁所
(午休一次下班一次不是憋尿而是沒有)

這樣的排汗量還需要運動嗎

作者: 龍涅 時間: 2016-4-26 07:46 PM

說真的...忙到一個程度，放假的時候你會只想躺在家裡發呆...

作者: kzs500 時間: 2016-4-26 07:48 PM

現代人工作壓力確實很大，要運動需要靠毅力。

作者: tony5335 時間: 2016-4-26 07:48 PM

阿就下班回來已經他乃乃得很累了，剩下的一點點時間當然是要用在自己想做事情上

作者: oper0083s 時間: 2016-4-26 08:04 PM

工作都做不完了還運動，勞動就飽了。
雖然說是一堆藉口，但這些是事實。

作者: danny9527 時間: 2016-4-26 08:06 PM

每天當輪班星人輪的要死
裡拜6還要被凹去處理一堆事情
禮拜天就只想睡到爽補充體力

作者: ggt77728 時間: 2016-4-26 08:08 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: hcc066 時間: 2016-4-26 08:08 PM

只要有心還是能做簡單運動

作者: fanky01 時間: 2016-4-26 08:10 PM

要活就要動阿
下班後早一兩站下車
走一下路也心情調適一下
會恢復好心情...........

作者: rocktsen119 時間: 2016-4-26 08:13 PM

下了班最怕老婆還要求加班

作者: yastern 時間: 2016-4-26 08:13 PM

如果你是7-11的員工你就知到為什麼台灣人不愛運動了台灣7-11這行可是萬事都能就是沒時間真正運動

作者: 唯我是問 時間: 2016-4-26 08:25 PM

我平常工作就是在運動了...
體力勞動

作者: ckdick 時間: 2016-4-26 08:39 PM

不是不想運動，是工作時間的問題吧…

作者: 繡球花 時間: 2016-4-26 08:42 PM

我也是不運動的族群，有時後下班就只想趴著坐著看看電視
還好最近有養狗，會強迫自己帶牠出去走個十分鐘也好

作者: wushane 時間: 2016-4-26 08:43 PM

不知道一個星期運動兩天夠不夠
自己也是常坐一族啊

作者: chenmay1 時間: 2016-4-26 08:49 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 三缺一 時間: 2016-4-26 08:59 PM

不運動是個人事情
但是
亞洲之冠有點懷疑

歡迎光臨伊莉討論區 (http://a401.file-static.com/)