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標題: 爸媽別這樣！別帶殺傷力叫我起床 [打印本頁]

作者: lohh65 時間: 2015-11-18 10:24 AM 標題: 爸媽別這樣！別帶殺傷力叫我起床

每天叫小孩起床是早上最棘手的事情之一，常常叫了好幾次、花了好幾十分鐘，孩子仍是賴在床上、動也不動。但是這時候如果強硬地要求孩子起床，或是大聲喝斥，往往一時間解決起床的問題，但卻在孩子身上留下「傷害性」的影響，到底叫孩子起床有哪些地方該注意，如何培養孩子乖乖起床的習慣，才能讓爸媽可以輕鬆又有效率的教養呢？

給孩子充分的起床時間
起床的時間因人而異，有的小孩需要五分鐘，有的需要十分鐘。依孩子的狀況，決定叫孩子的時間點，不要要求孩子在你下達指令的那一刻就彈起來。

什麼叫「殺傷性叫醒」
殺傷性叫醒即用驚醒的方式，切斷啟動過程，讓人立即恢復意識，這種粗暴的方式會帶給孩子帶來極糟的影響，帶來一系列神經或心理的問題，比如破壞情緒控制、衝動易怒、心境低落、反應遲緩、注意力渙散，或者哭鬧等。

叫孩子起床的幾種常見錯誤方式：

1、憤怒地沖房間，大喝一聲「七點了，還不快起！」
要知道，留戀被窩，留戀潛意識夢境，是人的共性，帶有「到幾點還在睡是錯誤的」這種指責性的叫醒行為、語言，很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀所有人幸福的早晨。

2、一把拉開孩子的被子
這種方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化，會突然襲擊神經系統，就算對方「咻」一聲坐起來，四肢也是僵硬的。所以不建議去移動孩子睡眠中曾經拿著的、抱著的、蓋著的任何東西，那是他感覺安全的環境。

3、一點都不溫柔的拍孩子的身體
叫醒時，碰觸孩子的身體，尤其是粗暴的「拍打」，是極具殺傷力的，人類在潛意識的控制下，對於突然出現的身體「襲擊」，除了會嚇一跳外，還會反擊。在很多睡眠試驗中，「拍打」都是最糟糕的叫醒方式。

4、反覆嘮叨不斷叫喚
有些父母會使用過5分鐘叫一次的方式叫孩子起床，這看似是給了孩子一些「啟動時間」，但實際上，孩子在完成切換和啟動的過程時，不斷被你的叫醒打斷，每一次都要重來，所以反而越叫越起不來。其實，在睡夢中的人，第一次接收到「起床」的信號，當時人看似還睡著，其實他的腦部已經開始切換了，不需要反覆叫，啟動完成自然會起來。

5、生活噪音叫醒
有些父母不會特意去叫醒孩子，而是用自己起床之後產生的噪音來叫醒孩子，比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲等，這種方式雖然不會驚醒夢中人，但會讓孩子感覺極度反感，因為在切換啟動的過程中，腦部的工作不斷被噪音打斷，不能在安全安靜的環境中完成，導致煩躁的醒來，以及「起床氣」。

我們可以簡單歸納一下，凡是激烈的砍斷睡眠過程，使用過大的聲音，或者不間斷的噪音，以碰觸對方身體，剝奪睡眠安全感等，都是「殺傷性叫醒」方式。

那些美好的叫醒方式：

1、提前告知
前一天晚上告訴孩子，明天早晨你會及時叫醒他，讓孩子提前有個心理準備。如果孩子已經習慣由你叫起，則不須特別提醒。但如果時間改變，比如從七點改至六點半，最好還是說一句：「明天我會早半個小時叫你哦！」

2、使用光線叫醒
如果你有可調光的檯燈，可以逐漸調亮檯燈，然後開著它，悄悄走開即可。光線會替你叫醒他的，因為人類從遠古時代，就是被光線叫醒的，光線會喚醒視覺系統，由它傳遞信號給潛意識，並叫醒腦部，啟動四肢，這是最自然的一種醒來方式。即安全又有效，完全不需要你費力。如果家裡沒有這樣的檯燈，緩緩地安靜地拉開窗簾，也一樣有效。

3、使用早飯香氣叫醒
把香噴噴的早飯悄悄放在床頭櫃上，香味會通過孩子的嗅覺系統，給大腦溫柔的傳遞「該起來吃飯」的信號。當然，用香氣怡人的鮮花也可以達到此效果。

4、使用音樂叫醒
請選一些舒緩的樂曲，並用小一些的音量，通過聽覺系統傳達信號給腦部，叫它醒來。如果有一些特殊環境音，比如清脆的幾聲鳥叫。

5、輕撫叫醒
對於那些睡得較深，不容易叫醒的孩子，可以使用這個方法。但切忌一定要溫柔，要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始，然後到小臂、上臂、臉頰。如果被子蓋得厚，就隔著被子觸碰手部或小臂。當孩子緩緩蠕動並睜眼時，微笑注視他，說聲「起床囉！」即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的，冰冷僵硬的手會有反效果哦。

6、輕喚叫醒
先輕微接觸孩子的床，讓孩子感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到床上，或是先坐到床邊。然後小聲喚孩子的名字，然後說：「現在想起床嗎？」徵求孩子的意見，會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當孩子微睜雙眼點頭時，給他一個微笑，然後靜靜走開，讓孩子無干擾的完成啟動。

7、使用同一個方式叫醒
當父母找到一種對方很滿意的叫醒方式，請堅持一直使用，不要沒事就變換方式。形成一個人對孩子的叫醒的習慣，不僅每次都能成功的叫醒他，而且還能培養孩子對你的愛與依戀。

我們再歸納一下，叫醒的最上乘的方式：就是溫柔與耐心，讓一個人感到足夠的安全，並用愉悅的刺激傳達「醒來」的信號。

作者: gsaj1007 時間: 2015-11-18 11:01 AM

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作者: 辣椒燒餅 時間: 2015-11-18 01:31 PM

本帖最後由辣椒燒餅於 2015-11-18 01:33 PM 編輯

這個不錯的主題：爸媽別這樣！別帶殺傷力叫我起床。最常見非常多的千幾萬種不同，加上層出不窮小孩子帶過去照樣睡。不管用什麼方法叫醒，硬的軟的都沒用。暴力的有點傷害到小小的心靈。多少的家長為了這個傷透腦筋。最好的建議你在小孩睡覺前說聲起床條件或者要準備什麼的優渥早餐，給他吸引如何早起。千萬不能用騙他帶過去，這語言也是一種比暴力更強大的殺傷力。（小孩很容易會記恨）
那些美好的叫醒方式都被小鬼精靈都破解~~幾乎都沒有用，如下~
1、提前告知：睡前有提醒告知，但小孩子沒有去記住。到了早上管他三七二十一都照樣睡。我家小孩根本沒聽進去。
2、使用光線叫醒：不管你有裝定時器啟動桌燈或電燈，還是拉開窗簾。他還是拿起棉被遮一下繼續睡。
3、使用早飯香氣叫醒：這個方是有點笨的方法，他還是一樣拿棉被遮一下照樣睡。管他被吃或沒被吃光的美好食物，照睡不誤。
4、使用音樂叫醒：不管你用聲音來叫醒，音樂鬧鐘、鈴聲鬧鐘...等等。還是一樣拿棉被遮一下照樣睡，也有的麻痺沒感覺。但有時候偷偷在睡前都會塞耳塞睡覺。
5、輕撫叫醒：用手輕搖醒無動於唉~一樣拿棉被遮一下照樣睡。
6、輕喚叫醒：與音樂叫醒差不多，有時候麻痺沒感覺，仍然會睡死一樣。
7、使用同一個方式叫醒：要是上次方式沒效怎麼用同一個方式叫醒？
上述方式要是沒有用，不知還有其他的方法。雖不知道能不能在小孩子在讀幼稚園學齡前教他懂得起床好方法。若是要選在讀小學一~二年級開使用這種方式，不知道會不會變成說『上學恐懼症』不想起床去學校。
那我家老大已經識小學二年級，每上都很晚起床，我老婆都在他床邊叫醒起床。往往是10分鐘內叫醒。現在慢慢的累積變延長到30分鐘多才起床.....不但還賴床。我咧~~難道是不是晚上睡覺以前都是玩太瘋了，搞到9點多或是10點前上床睡覺？還是中午沒睡午覺的習慣？天阿~！不管用哪種都無效，都在考家長的耐力和耐心。現在還孩子晚睡晚起，已經變成超級小胖子了。

作者: z04a83bp4u86 時間: 2015-11-19 12:46 AM

本帖最後由 z04a83bp4u86 於 2015-11-19 12:48 AM 編輯

深表同感。

以下是我個人的觀點，僅供參考。

從小就一直用粗暴的方式叫醒小孩會影響發育的，
長期使用的叫法會讓無時無刻都處在學習狀況中孩子以潛意識記住。

要是孩子認為讓父母來叫醒自己是一種惹父母生氣的行為的話，
那就代表孩子對於讓父母叫醒自己這件事存在著恐懼感。
這樣會讓孩子們對於睡覺這件事感到壓力，認為不早點睡明天不自己起床會被罵，
或著睡到一半就認為再不起來會被罵而半夜自己突然驚醒，嚴重的影響睡眠品質。
(一暝大一寸，睡不好怎麼長得好)

有些反抗性高的孩子長大後會有起床氣的習慣估計也跟這有關聯，
起床氣跟被寵壞不太一樣，起床氣是本能驅使下毫無由來的脾氣，清醒就沒了。

千萬不要以為小孩子乖乖上床睡覺就是聽話，有時候是出於對父母的恐懼，
小孩的心理可沒大人那麼堅強，他們的本能還在學習該怎麼活。

作者: lohh65 時間: 2015-11-19 08:51 AM

看來大家都在這方面下了很多的苦心呀!我家老大上大班的時候,我先生為了叫孩子起床,竟然是用打屁股的方式(爸爸邊打瞌睡邊打),結果老大沒起床卻吵醒其他人,當天晚上我就告訴老大,她和爸爸是好夥伴,如果每天都害爸爸遲到,那爸爸就需要每天請一點假來陪妳,往後如果爸爸的假用完了,改天我們計畫出遊而爸爸沒假可用,那我們只能放棄帶妳們出遊的機會了,從此之後我老大一叫就醒了~~我相信大家都知道孩子喜歡的是甚麼,或許用這種方式能讓孩子更有警覺~~
PS:孩子睡不飽也是主因,如果可以就盡量讓孩子早睡吧!!

作者: knight1375 時間: 2015-11-19 07:01 PM

我覺得應該早一點睡覺吧,不然真的會很難叫起床.

作者: BOE306 時間: 2015-11-20 03:30 PM

真的每個小孩都不一樣，我家兩個，一個隨便叫就馬上起床，另一個知道該起床還是賴在床上，又再次睡著，每天都這樣，用任何方法都沒用，叫到生氣，真是影響一整天的心情，真的要照版主的方式，真的很難

作者: kathy680 時間: 2015-11-20 03:49 PM

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作者: scsi127 時間: 2015-11-20 07:27 PM

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作者: a728726 時間: 2015-11-20 09:57 PM

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作者: peter.yen0523 時間: 2015-11-21 01:40 AM

很難做到但也必須這樣做無理性的直接叫醒再威逼的命令做起床後的事情確實是不對的

作者: evitalin 時間: 2015-11-21 11:57 AM

謝謝你的分享，媽媽會好好學習有耐心的~但上班時間好早，媽媽的耐性不夠用~~

作者: scopdstw 時間: 2015-11-21 01:25 PM

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作者: tequilaboon 時間: 2015-11-21 03:24 PM

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作者: dragonson 時間: 2015-11-21 10:12 PM

謝謝大大的分享..
很受用..
可以先學起來改天小朋友長大了就好教了

作者: troyh 時間: 2015-11-22 12:43 PM

雖然還沒有小朋友
但我試過一招
還算有用

就是讓對方「遲到」！

後來，對方就自己會起床了…

作者: jimh69 時間: 2015-11-22 02:21 PM

謝謝大大分享來日也許會用得上
起床氣似乎是小孩的通病

作者: chengh123 時間: 2015-11-24 11:24 AM

溫柔與耐心永遠是照顧孩子唯一的態度

作者: s0911993771 時間: 2015-11-24 01:35 PM

我家是溫柔叫反而賴床耶

作者: cs0807 時間: 2015-11-24 11:19 PM

結論就是....
別叫孩子起床，任何後果自行負責..
(其實是自己睡更晚)

作者: longtimer 時間: 2015-11-25 06:21 PM

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作者: lohh65 時間: 2015-11-26 10:01 AM

z04a83bp4u86 發表於 2015-11-19 12:46 AM
深表同感。

以下是我個人的觀點，僅供參考。

我發現父母叫孩子起床會缺乏耐心是因為會影響自己上班遲到的問題,是一連串的連鎖反應,其實當自己急的時候,往往把耐心拋到雲霄,所以相對的口氣和火氣都上來了,這對孩子來說真的是不好的示範,畢竟他們只是賴床而已,這種習慣要改也真的需要時間喔!!粗暴的方式真的會讓孩子產生陰影,所以要慎選方式~~大家更勉之....一起加油吧!!

作者: s8609062003 時間: 2015-12-7 01:24 AM

該起床就要起床, 起不了床要自己負責它, 做個好的教養

作者: mark1739 時間: 2015-12-7 11:24 AM

我都是用輕聲地叫他還有摸摸他讓他慢慢地醒來,不過睡不飽免不了會來一陣哭喊就是了

作者: chu5955 時間: 2015-12-8 01:16 AM

確實叫起床要有好方法...一早就被罵起床心情受影響後，小孩在校的學習專注力會下降。

作者: linus1214 時間: 2015-12-8 07:22 PM

這些都不失個好方法
太多爸媽因為時間壓力狂吼的劇情
希望能少一些

作者: 噹落怪 時間: 2015-12-11 06:43 PM

辣椒燒餅發表於 2015-11-18 01:31 PM
這個不錯的主題：爸媽別這樣！別帶殺傷力叫我起床。最常見非常多的千幾萬種不同，加上層出不窮小孩子帶過去 ...

個人覺得可能小孩天性如此，已經小二了以您孩子的聰明程度，不如坐下來跟他討論一下，他覺得怎麼做才能讓他自己準時起床？
由小孩自己想出來的辦法會比大人的來得有用，因為是他自己想出來的，他會覺得有成就感。
基本上我都是用呵癢起床法啦，就一直他癢跟他玩，玩到他受不了就起來了，通常不用幾分鐘他精神就來了。參考看看。

作者: bingoh 時間: 2015-12-12 07:55 PM

看完前半段我突然很慶幸我爸媽以前沒有那麼粗爆
不過現在為人父母才知道要有耐心叫小孩起床並不簡單, 大人有時也會被自己的心情所影響.

作者: proman32 時間: 2015-12-15 02:48 AM

我都是在附近呼喊說要出去玩囉~
再睡太陽就要下山囉....
雖然很不情願的還是會醒來說"要玩" "出門"

作者: kamchoi 時間: 2015-12-15 10:33 AM

睡不飽的小孩,用什麼方法都無效
我女兒今年國三,快要考大會考了,每天平均睡不到六小時
就算是大人也受不了
怎麼可能好叫起床

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