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標題: 喝水助減肥！　把握黃金時間事半功倍 [打印本頁]

作者: KungJian 時間: 2015-11-14 12:15 AM 標題: 喝水助減肥！　把握黃金時間事半功倍

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作者: pavabaca 時間: 2015-11-14 12:55 PM

我記得之前看過
一個人每天正確的飲水量應該是"體重*50cc"
也就是說如果你是80公斤的成年男性一天應該喝80*50=4000cc的水量
不過現在人大多數喝不到那麼多能喝一半就很了不起了
體內缺水代謝就會降低然後就越來越胖

作者: haiyunli 時間: 2015-11-14 03:19 PM

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作者: crystalyip823 時間: 2015-11-14 03:45 PM

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作者: posu0209 時間: 2015-11-21 08:22 AM

每個人每天的飲水量都不同建議以每個人的體重乘上35 例如 90公斤X35=
3150cc

作者: 興農牛 時間: 2015-11-22 10:47 PM

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作者: kusla584 時間: 2015-11-23 09:41 PM

恩好像是這樣
之前痛風發作 3餐吃素食便當一整天都在灌水約5千CC 2天下來瘦了3KG

作者: linda1304 時間: 2015-11-23 11:24 PM

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作者: cocolo78 時間: 2015-11-24 11:37 PM

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作者: 沈小尼 時間: 2015-12-6 09:43 AM

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作者: 36913936 時間: 2015-12-23 02:34 AM

我也來試試
我以前無時無刻都在灌水...

作者: j112539 時間: 2016-1-4 09:44 AM

餐前要多喝水
餐後儘量不要喝水
可是吃完東西後，都會很想喝水
不知道是不是餐後喝太多水，導致胃酸被稀釋了，才會一直減不下來，
看來要努力試著餐後先不喝水了，看減肥效果會不會好一點？

作者: qjr0514 時間: 2016-1-20 11:46 AM

感謝分享，從現在開始試試看..
要拍婚紗了，一直在找懶人瘦身法...

作者: 貝樂兒 時間: 2016-1-28 02:23 AM

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作者: togs 時間: 2016-1-28 11:43 PM

感謝分享喔
最近來試看看
現在體重已經超過一百啦
希望不要重下去

作者: bd741217 時間: 2016-1-29 09:42 PM

也是要看個人體質吧??我之前每天都有喝到4000cc的水...可是一樣瘦不下來,而且我還搭配傳說中的營養奶昔...

作者: zihping87 時間: 2016-3-30 12:08 AM

原來是餐前喝水~ 我都是餐後喝，難怪還是減不大下來

作者: 沙美醬 時間: 2016-3-30 03:08 PM

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作者: a8349696 時間: 2016-4-25 08:00 PM

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作者: TT_1993 時間: 2016-5-13 01:23 PM

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作者: 星舞柔 時間: 2016-5-16 06:10 PM

體重*30就很多了就會喝水喝到吐了 *50真的很多

作者: bbg128 時間: 2016-5-18 04:00 AM

感謝分享,這種喝水方法還沒試過,一般都吃飽再喝 = ="

作者: dikem 時間: 2016-5-29 06:10 PM

看到亮點~
飯後應盡量避免立刻喝水~
要來改改壞習慣了~
餐後總是習慣喝水沖淡口中的味道~
為了再瘦一點~
改變習慣~
謝謝大大的分享~

作者: qq88067 時間: 2016-5-29 08:37 PM

感恩大大分享
喝水也是很重要的
我也來試看看

作者: boomcool 時間: 2016-5-30 09:38 AM

堆，喝水能增加體內新陳代謝，對於腸胃也有很大幫助

作者: bbear6811 時間: 2016-6-3 11:47 AM

感謝大大分享我覺得非常正確每天喝到1000ML的水就會達到人體基礎代謝

作者: 星舞柔 時間: 2016-6-3 07:37 PM

就按照你的體重下去*30CC 就可以知道一天要喝多少水囉大家一起加油囉

作者: finy1998 時間: 2016-6-4 05:15 PM

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作者: joy891123 時間: 2016-10-8 10:14 AM

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作者: joy891123 時間: 2017-1-4 09:17 PM

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作者: 星舞柔 時間: 2017-1-4 09:59 PM

每個人每天的飲水量都不同建議以每個人的體重乘上35 例如 90公斤X35=
3150cc

作者: hiwohiwo 時間: 2017-1-5 12:29 AM

謝謝分享, 這個 "吃飯當中、飯後應盡量避免立刻喝水" 反而難做
有時味太濃太辣很為難

作者: gwaigwai727 時間: 2017-1-7 11:05 AM

謝謝分享我之前都是吃完再喝水要改了

作者: tf210495 時間: 2017-1-7 04:37 PM

真的不要用飲料來替代開水的水分吸收
自己試驗了一下每天兩杯一分糖手搖

兩個月胖5公斤...

作者: maruriku 時間: 2017-1-8 07:08 PM

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作者: tinytiny01 時間: 2017-1-9 09:16 AM

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作者: avy693 時間: 2017-2-25 09:58 AM

感謝分享常喝水真的對身體好

作者: fatepossibility 時間: 2017-2-25 05:39 PM

看到重點了
餐前30分狂喝水就對了
這個我來親身試試看
再來看有沒有效

作者: pinkgirl.smart 時間: 2017-2-25 08:46 PM

原來喝水還要選擇時間啊~
謝謝你的分享，那我要來調整我的喝水時間！

作者: 興農牛 時間: 2017-2-28 04:10 PM

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作者: 夏爺 時間: 2017-3-1 12:46 AM

原來是餐前喝水~ 我都是餐後喝，難怪還是減不大下來

作者: s8419171 時間: 2017-3-1 03:31 PM

沒是多喝水多喝溫熱的水對減重有幫助

我之前大量喝水體重就稍微輕點一不太喝水又容易胖回來

作者: stanleywagor 時間: 2017-3-3 12:27 PM

謝謝分享！！餐前喝水可能會增加飽足感
而且多喝水對皮膚也很好...

作者: article115 時間: 2017-3-3 10:30 PM

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作者: space08ms 時間: 2017-3-5 07:59 PM

只要吃飯順序改一下

應該大多可以減少熱量的攝取

只是這種減肥法只是減重

對體態的幫助有限

作者: psych.wen 時間: 2017-3-10 11:35 AM

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