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標題: 到底要怎麼減肥? [打印本頁]

作者: 憤怒般的糖果 時間: 2015-8-18 05:47 PM 標題: 到底要怎麼減肥?

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作者: a940397 時間: 2015-8-18 06:19 PM

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作者: 藍海神龍 時間: 2015-8-18 09:51 PM

1:找醫生(中西醫)
2適量運動
3:飲食控制

作者: 憤怒般的糖果 時間: 2015-8-20 10:42 AM

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作者: zhen5407 時間: 2015-8-20 08:06 PM

樓主透露的資訊真的有點太少了
減肥當然不外乎飲食控制加運動
但如果是本身體質吸收比較好的話
我會建議可以搭配優美孅這種阻斷油脂吸收的輔助品
比較不會卡關遇到停滯期

作者: heyhey1222 時間: 2015-8-20 11:19 PM

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作者: cvfire 時間: 2016-5-3 10:59 PM

樓主加油
減肥要有長期抗戰的心理準備
重點千萬不要節食減肥
吃均衡加上有氧及無氧運動瘦得最漂亮
如果運動有困難,那不如去醫院找營養師幫妳配菜單
我看一些例子都減得不錯,是有真的減到脂肪的那種,只是所費不貲就是
但不管用哪種方法都要有恆心跟耐心就是

作者: dashin510 時間: 2016-5-4 10:43 PM

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作者: 斷了電話線 時間: 2016-5-11 02:07 PM

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作者: 興農牛 時間: 2016-5-12 12:38 AM

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作者: fire1215 時間: 2016-5-12 03:08 PM

少吃多動
減少澱粉及糖類的攝取
多喝水

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