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標題: 別讓脂肪肝找上門　吃堅果加菠菜 [打印本頁]

作者: m27phker 時間: 2015-8-1 12:16 PM 標題: 別讓脂肪肝找上門　吃堅果加菠菜

脂肪肝究竟是什麼？相信很多人都有這樣的疑問，其實脂肪肝就是指「肝包油」，肝臟囤積了太多的脂肪，嚴重會導致脂肪性肝炎。而根據最新研究內容指出，攝取富含維生素E的食物，例如像菠菜、葵花油、堅果類食品，都是能有效降低脂肪肝形成、預防脂肪性肝炎的方法。

根據英國《每日郵報》報導，脂肪肝除了因肥胖而起，高血脂、三酸甘油酯過高的人，酗酒、糖尿病控制不良、C型肝炎、藥物（例如類固醇、治療免疫風濕藥物）等也是引起脂肪肝常見因素。美國梅約醫學中心指出，沒有飲酒習性的非酒精性脂肪肝病（NAFLD）的患者，絕大部份是單純的脂肪肝，對肝臟機能損傷並不大；但少數非酒精性脂肪肝病患者的肝功能指數（SGOT、SGPT）異常升高，稱為脂肪肝炎（NASH），易進展為肝硬化、肝衰竭、肝癌等嚴重肝疾。而在美國俄亥俄州的凱斯西儲大學醫學院，則針對「非酒精性脂肪性肝炎」（non-alcoholic steatohepatitis）進行相關研究，在實驗老鼠身上發現，維生素E能有效避免此種脂肪性肝炎的形成。成人一天建議維生素E的攝取量約為4毫克，包括深綠色蔬菜、堅果種子類、穀物等，都是攝取維生素E的最佳來源。

作者: chshen 時間: 2015-8-2 01:15 AM

因為公司健檢的關係, 十幾年也做過五六間了
所有的醫師都告訴我同一件事
運動是消除脂肪肝最好的方法 (當然或許不是唯一,但真的效率最高)

作者: huangyinfh 時間: 2015-8-2 06:13 PM

吃在台灣，
太方便了，一樓商家、便利商店、速食店、夜市、24小時店....
很少會餓到，
忌口，變得很難，隨時可以買到東西吃，
所以，伴隨著，要運動
要活就要動，
活動活動，控制好體重，
脂肪肝，自然遠離你。

作者: qq3uvf57 時間: 2015-8-3 10:58 AM

huangyinfh 發表於 2015-8-2 06:13 PM
吃在台灣，
太方便了，一樓商家、便利商店、速食店、夜市、24小時店....
很少會餓到，

同意實在太方便了
家裡也是意識到這個問題
現在有空就盡量帶便當
吃的比較安心油鹽自己都可以控制

作者: leslietw 時間: 2015-8-4 05:29 PM

盡量不要外食是最好方法

作者: l23957832 時間: 2015-8-4 05:38 PM

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作者: watertsai 時間: 2015-8-25 03:17 PM

感謝大大的提供, 改天有空一定要來試試看

作者: bigfatpig168 時間: 2015-12-20 12:55 PM

感謝大大的提供
現在有空就盡量帶便當
吃的比較安心油鹽自己都可以控制

作者: clk88 時間: 2015-12-20 05:08 PM

脂肪肝.吃台南的電台主持人"志明"的納豆紅麴真的有效.我的脂肪肝指數139.吃了2罐就正常了.不是替他打廣告

作者: evacpwu 時間: 2015-12-21 07:16 PM

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作者: jokerkkkkk 時間: 2015-12-21 09:30 PM

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作者: am4157 時間: 2015-12-22 05:30 AM

說得蠻對的耶

但是，我也覺得多慢活運動比較好

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