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標題: 打球會腰痛 [打印本頁]

作者: johnnychen8630 時間: 2015-7-31 10:42 PM 標題: 打球會腰痛

本人是個右撇子每次打羽球的時候
有些球路會需要向左後方仰來打球
但是仰太快總是會痛(感覺有壓迫到腰部
然後左後腰就痛一整天
有沒有辦法可以解決這個問題?!!

作者: leo6805 時間: 2015-8-1 10:19 AM

我也有這個問題呀~~~是先給復健科電療看看有舒緩一點
但不知道能不能全部好

作者: howerd8652 時間: 2015-8-1 01:41 PM

病痛還是要請醫生來檢查和治療,等治好了,下次打球時要做好熱身喔!!!!!!!!!!!

作者: grebeyen 時間: 2015-8-1 02:33 PM

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作者: lane816 時間: 2015-8-1 03:10 PM

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作者: cscorpio 時間: 2015-8-1 05:17 PM

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作者: waynefish311 時間: 2015-8-1 05:34 PM

先去看醫生喔，避免更嚴重的運動傷害

作者: powerismy 時間: 2015-8-1 06:09 PM

腰會痛那平時就要對腰部做伸展運動. 有些人的肌肉或筋會比較硬伸展不太開來,如果突然一個動作肌肉或筋就可能造成拉傷. 我都是平時做伸展運動針對自己肌肉比較硬的地方在加強,上場前做好暖身,打完後收操
ps:如果肌肉受傷的話就暫時在做伸展運動了,會容易造成二度傷害,好差不多在繼續伸展運動

作者: xwx13 時間: 2015-8-1 10:01 PM

看醫生吧，看看是什麼原因。

作者: angusangusangus 時間: 2015-8-2 12:25 AM

多伸展吧
難免會有這種情形
不舒服還是別勉強持續激烈動作

作者: coach0982500388 時間: 2015-8-2 07:22 PM

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作者: pinkydizzy 時間: 2015-8-2 10:11 PM

我打球也會腰痛耶O_O
上次在網前被騙到...腳步往右邊去上半身往左扭.... 有痛到....

作者: Sage7878 時間: 2015-8-3 09:58 AM

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作者: titan88 時間: 2015-8-3 06:28 PM

本身柔軟度不夠需要多強化，再者快速移動提早到位打球

作者: leo5382 時間: 2015-8-3 07:09 PM

必須多做拉筋動作或是再多退一步打球勉強打球時會拉到痛痛的

作者: kladen 時間: 2015-8-3 07:24 PM

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作者: bubu641 時間: 2015-8-5 12:34 PM

可能是一些特殊動作拉傷？先做伸展，真的不行就去看醫生吧。

作者: 20090408aa 時間: 2015-8-8 03:57 PM

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作者: bruce716 時間: 2015-8-8 09:18 PM

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作者: coach0982500388 時間: 2015-8-15 09:14 PM

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作者: linbeach 時間: 2015-8-16 01:53 AM

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作者: arodgo 時間: 2015-8-18 03:08 AM

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作者: StarWatch 時間: 2015-8-19 05:00 PM

以後盡量別這樣打
會後仰打球就是因為差一步
試著每一步間距加大或是練習墊步

作者: masonmason2 時間: 2015-8-19 06:26 PM

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作者: 黑黑吧 時間: 2015-8-19 06:30 PM

不要太勉強去打球或者先做好暖身

作者: rhytmplayer 時間: 2015-8-19 08:25 PM

小心椎間盤突出，腰部用力不當就容易出問題要漫長的復健....保重

作者: kan2024 時間: 2015-8-19 08:49 PM

要對症下藥，找出是打球動作不對、發力不對還是其他原因，不然還是會發生同樣的腰痛

作者: mark168861 時間: 2015-8-19 10:12 PM

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作者: ais0711 時間: 2015-8-20 01:15 PM

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作者: jalan 時間: 2015-8-20 10:49 PM

熱身是必要的,熱身不夠就很容易拉傷,另外在運動完要再拉一下筋,這樣比較不會產生酸痛

作者: hidesugizo 時間: 2015-8-21 12:17 AM

熱身要足夠真的拉到就要休息到好在打~~~~~腰很重要~~

作者: gsw60302 時間: 2015-8-22 12:15 AM

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作者: leo6805 時間: 2015-10-1 04:25 PM

我也會~~醫生說電療+多休息

作者: love98736 時間: 2015-10-3 04:41 AM

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作者: kladen 時間: 2015-10-3 09:40 AM

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作者: sky9012043 時間: 2015-10-3 09:40 AM

我之前也是有這問題後來修正打法就好囉

作者: nononotme06 時間: 2015-10-3 02:16 PM

我覺得主要時暖身沒足夠，打球前跑個步或者跳個繩，再拉伸才打球，比較好。。。不要一來就拿起球拍衝進球場。。。。哈哈。。。。

作者: meimeiiii 時間: 2015-10-3 11:21 PM

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作者: danhgkimo 時間: 2015-10-4 01:01 AM

有這種症狀應該看醫生了～～看有無神經被壓迫....

作者: smallschool 時間: 2015-10-4 06:53 AM

以前打球也沒遇到這困擾欸! 不過做任何運動前還是先暖身比較好哦!! 去給醫生看一下吧

作者: argyrisfatty 時間: 2015-10-6 01:01 PM

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作者: titan88 時間: 2015-10-6 04:05 PM

可以多熱身久一點，並常常做伸展以增加柔軟度

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