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標題: [運動] 大家對於甩手功的看法 [打印本頁]

作者: zerozero_wang 時間: 2015-5-15 05:11 PM 標題: [運動] 大家對於甩手功的看法

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作者: threefishs 時間: 2015-5-15 06:37 PM

甩手時，要身體站直，腳伸直，腿稍彎，肛門上提，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念。只默默數目，開始由二三百起，逐漸做到每次一千多至二千多次，甩手運動是一項十分有益的健身運動。動作正確不會傷關節

作者: a412a412 時間: 2015-5-15 07:36 PM

感覺常看到老人們在公園一抖一抖的
那個就是甩手功?但是為啥要邊走邊抖?

作者: Sam111999 時間: 2015-5-16 06:44 PM

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作者: wax226 時間: 2015-5-24 12:52 AM

適當運動可以活絡血氣，但撞樹是在自虐嗎？

作者: 木楓林 時間: 2015-5-24 01:29 PM

家中長輩也是每天甩手。
早上起床邊甩邊走到公園跟同好一起甩，或是在家做久了也起來甩個5分鐘。

據中醫師所說，甩手是為了要讓氣血活絡。
而且甩手也不只是甩手，就像二樓大大所說，甩手也是要甩的正確。

至於樓主所看到的撞樹......不知道您看到的是怎麼樣的撞法。
我有聽說背部撞牆的，可以調整人的體絡，駝背也可以調整。
還有頭撞樹，當下我聽到其實也很好笑。
中醫師的意思是，頭部是最怕堵塞的部位，要是適度敲擊，也可以活絡經脈。
不過這款在做倒是有很多的限制，比如說只能在早上的時候做、高血壓心臟病不能做。

作者: hsiangli58 時間: 2015-5-24 05:07 PM

不管什麼功.只要能使身體健康.又不花太多時間.金錢.都是好的

作者: arneet 時間: 2017-3-15 10:15 PM

我認為只要能讓人動起來什麼都好，尤其是早起！

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