伊莉討論區

標題: (生活百科)別再用健康來買單！廣告不會告訴你的「提神」飲料黑暗面！ [打印本頁]

作者: 黃金の石中劍 時間: 2015-2-1 02:21 AM 標題: (生活百科)別再用健康來買單！廣告不會告訴你的「提神」飲料黑暗面！

[attach]106866960[/attach]

現代社會的節奏越來越快，對人精力的要求也如芝麻開花一般節節提高。

為了適應這一節奏，越來越多的人，開始把希望投向紅牛這類宣稱「可以抗疲勞」的功能飲料，甚至一些健身者也認為，飲用這類飲料可以提高自己運動時的表現。

[attach]106866961[/attach]

功能飲料真的那麼神奇嗎？

要想正確評價一種食品或者飲料的功效，還得從它的成分說起。

以紅牛為例，除了作為溶劑的水之外，功能飲料最主要的成分不外乎牛磺酸、咖啡因、碳水化合物（一般都是葡萄糖或白砂糖）、維生素這四類，外加一些延長保質期和提升口感的食品添加劑。

[attach]106867380[/attach]

1. 神奇的牛磺酸？

在廠家宣傳的影響下，大多數人都認為牛磺酸這類氨基酸是功能飲料的有效成分。牛磺酸大量存在於人的腦、心臟和肌肉中，並且可能存在抗氧化的作用，因此被寄希望可以提高運動員的表現及保護心臟和神經。

然而，實驗證據證明，即使通過口服牛磺酸將血清中的牛磺酸濃度提高到正常人的5 倍，並保持上4 個小時，人體肌肉在運動中的代謝情況也沒有絲毫改善。

[attach]106866962[/attach]

2. 鞭子一樣的咖啡因！

與此同時，越來越多的證據表明，功能飲料中的咖啡因才是真正的提神有效成分。

250 mL 紅牛金罐裝中含有的咖啡因為50 mg，已經足以媲美250 mL 速溶咖啡。由於咖啡因是一種老牌中樞神經興奮劑，功能飲料的提神作用實際上就是像鞭子一樣抽在神經細胞上，強迫它們興奮起來繼續幹活。

但是，就像鞭子抽得太重會受重傷，如果過量飲用功能飲料，通過功能飲料攝入的大量咖啡因將對人體產生危害。輕，則引起可以自行緩解的心悸、高血壓，或者噁心、嘔吐、精神異常；重，甚至會引起心臟驟停和死亡。

值得一提的是，兒童青少年的中樞神經系統尚未發育完全，他們對咖啡因較為敏感，他們發生咖啡因中毒的劑量也比成人小。雖然功能飲料的包裝上標明兒童青少年是不適宜人群，但這樣的標識通常不顯眼。因此在兒童青少年看來，它們就是一瓶瓶人畜無害的可以解渴的飲料，也就很容易被這些兒童青少年大量飲用，從而造成了每年都在發生的兒童飲用功能飲料中毒或死亡的事件。

[attach]106866965[/attach]

3. 過量添加的糖分

碳水化合物，則是為這些再次興奮起來的神經細胞提供能量。由於神經細胞很挑食，只吃葡萄糖，因此機體不管攝入什麼樣的碳水化合物，都只能轉化為葡萄糖之後再餵給它們。所以，為了最大化降低機體轉化碳水化合物的成本，廠家添加碳水化合物時都會選擇添加葡萄糖或者白砂糖。

不過，這一過程添加的糖分，通常都會超過真正需要的量。如果從能量攝入的角度來看，以紅牛的13.3 g/100 mL 的濃度算，喝兩罐下去，就相當於又多吃了一頓飯。因此，每天飲用500 mL （2 罐）功能飲料的話，一段時間之後最有可能見到的效果是——你長胖了。

[attach]106866963[/attach]

4. 參與能量代謝的維生素？

很多廠家選擇添加一些被證明參與能量代謝過程的維生素，希望它們可以加速人體的能量代謝，同時也形成一個賣點，因為群眾覺得只要有維生素就是好東西。

但是事實是，在正常情況下，如果飲食攝入的維生素並不缺乏，那麼對於健康的年輕成年人，補充這些維生素其實沒什麼裨益。並且，到目前為止，也沒有證據可以證明添加維生素可以加強含咖啡因飲料的提神作用，更不要說提昇運動表現的作用了。

[attach]106866970[/attach]

5. 沒有生物功能的食品添加劑

最後，為了把這麼一罐你和細菌都很喜歡喝的飲料完好地送到你手上，廠家會加入檸檬酸和檸檬酸鈉來作為穩定劑，並加入苯甲酸鈉防腐。同時，為了讓你開開心心地喝下去，廠家加入了檸檬黃和胭脂紅來調色，加入香精來調香味，前面的檸檬酸和檸檬酸鈉也可以讓飲料有一種爽口的酸味。

[attach]106866964[/attach]

別用健康和生命來買單

說到這裡，想必大家也就明白了。這類功能飲料的本質，就是對你的身體施加「胡蘿蔔加大棒」的政策：當你的身體不堪重負，用疲勞來表達抗議時，這些功能飲料一邊用咖啡因這條鞭子狠抽你的神經細胞，讓它們重新工作起來，一邊又給你的身體一些糖，讓它再加油撐下去一會兒，從而榨乾你已疲憊不堪的身體中所剩下的最後一丁點兒能量。

因此，當你感到疲勞的時候，你應該做的並不是飲用功能飲料提神，而是應該反思自己前面的時間安排，想想你的時間有多少被社交網絡、閒談、逛淘寶之類的活動浪費掉了？然後，你應該重新安排好自己的時間，並且好好休息一下。

[attach]106867395[/attach]

不合理的時間安排帶來的後果，不應該由你的身體健康和生命來買單。

提供上班提神六妙招：

1.沒事多喝水

2.少量多餐

3.安排休息時間

4.每天走一段路

5.睡一夜好眠

6.多補充維生素B群

↓【現在才知道】141120-4 市售提神飲料真的有用嗎?! 專家打破你的迷思!!-"Know How"(影片擷取自Youtube.com，若遭移除請見諒)
http://www.youtube.com/watch?v=uocP31clyLk

↓20131204中天新聞　能量飲料咖啡因過高　恐害兒童猝死(影片擷取自Youtube.com，若遭移除請見諒)
http://www.youtube.com/watch?v=mBCnw7y7TUw

引用來源：PTT01

(生活百科)《紅貴賓炸雞塊》傻傻分不清　所以到底是炸雞塊還是幼犬（混亂）(9P)
(生活百科)在「麥當勞」買到「不思義食物」付上了「藍藍路」的詛咒洗腦靈魂嗎?(9P)
(奇聞百科)別具風味？新西蘭男子在火山口BBQ用岩漿燒棉花糖吃(8P)
(生活百科)視頻：世界上最貴的咖啡是⋯⋯「象屎咖啡」驚爆你眼球！(9P)
(奇聞百科)奇葩！盤點民間的「偏方治大病」療法：喝尿飲糞吃臭蟲(9P)

作者: lvdmonstres 時間: 2015-2-1 02:36 AM

任何事情都不能過量阿要適當的適可而止

作者: jko3140403 時間: 2015-2-1 12:27 PM

該休息就要休息，超出身體跟精神的負荷.....那很快就會弄壞身體了
之前有過硬拼的經驗= =+

作者: gary1st1994 時間: 2015-2-1 12:35 PM

現在有很多假的健康飲品，都是實際用處不大的

作者: williamkiy 時間: 2015-2-1 03:13 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 129575 時間: 2015-2-1 05:27 PM

有過類似的經驗喝了提神飲料撐了40分鐘左右然後感到更加的疲累真的是榨光剩餘的能量了

作者: seasonyoung 時間: 2015-2-1 08:27 PM

廣告詞都明擺著告訴你了~
把明天的氣力拿來今天用
借走明天的體力後天的體力
又不還!
結果就是一天比一天沒力

作者: xu3jo91013 時間: 2015-2-1 10:15 PM

其實喝提神飲料就跟求心安一樣吧?
吹綿自己喝了會提神這樣的效果! 哈哈

作者: ericliu1112 時間: 2015-2-1 11:21 PM

本帖最後由 ericliu1112 於 2015-2-1 11:21 PM 編輯

所以一直很抗拒咖啡。很傷身體的。

作者: b456bb 時間: 2015-2-1 11:23 PM

感覺就像在剋興奮劑.
提神飲料沒那麼利害~

作者: vickenny2002 時間: 2015-2-1 11:29 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: jackykof13 時間: 2015-2-1 11:35 PM

這　健康的代價還是　正常生活

作者: yuanmusic 時間: 2015-2-2 01:16 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: jn6687 時間: 2015-2-2 01:23 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: appliancer 時間: 2015-2-2 01:24 PM

糟糕，看來我鞭子抽太久.....
好像有點危險

作者: apple4088 時間: 2015-2-2 01:45 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 兀鷹逞 時間: 2015-2-2 01:49 PM

保持好良好的精神狀態是最好的
會喝提神飲料
不外乎是熬夜趕報告的時候用的阿

作者: f19850312 時間: 2015-2-2 02:01 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: jiasung 時間: 2015-2-2 02:15 PM

我只喝水水就是最有用的啦累了就休息何須提神

作者: mike阿泉 時間: 2015-2-2 02:34 PM

提神飲料只是把生體裡的前提前拿出來用霸了，事後還是藥環的

作者: E-RO-NE-CO 時間: 2015-2-2 07:26 PM

累了就該休息,
不然多服用B群吧~
化學萃取的就是不好.

作者: aak47m16 時間: 2015-2-2 07:50 PM

原本也想喝提神飲料補充維生素B，但看過之後還是吃藥吧。

作者: zxy123 時間: 2015-2-2 08:13 PM

看起來這種提神飲料還是別常喝好了

作者: uemd77 時間: 2015-2-2 08:19 PM

與其依靠外在的東西
還不如把生活作息調整好

作者: gn00139173 時間: 2015-2-2 08:26 PM

健康是買不來的

還是要少吃間康食品少吃提神影料

多吃自然食品

作者: lunike2002 時間: 2015-2-2 08:31 PM

正常作息~
不要相信所謂的提神飲料~

作者: andylai9133 時間: 2015-2-2 09:20 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: QQQ3698741 時間: 2015-2-2 11:03 PM

勞力工作的也滿可憐的
天天豔陽下大量出勞

作者: cnxs 時間: 2015-2-3 02:59 AM

有點正常思維的都該知道這些所謂的提神飲料都有很大的副作用吧。

完全違背了正常的運作。喝罐飲料就可以回復，哪里有這麼好的事。

作者: nemochiu 時間: 2015-2-3 03:16 AM

為他命Ｂ
不想太多
不要過量就好

作者: lin980059 時間: 2015-2-3 09:32 AM

以後不敢再喝舒跑,紅牛之類的了

作者: lee0313 時間: 2015-2-3 10:10 AM

多休息，多補充營養，這種有的沒的還是少喝為妙

作者: liangjunchen 時間: 2015-2-3 02:50 PM

昨天上全天班才喝了兩次……以後要少喝了

作者: ideoched 時間: 2015-2-3 04:43 PM

那我應該感謝我的腸胃
一喝咖啡，沒幾分鐘就拉肚子
至於提神飲料，感覺像在喝藥水，不喜歡

作者: rainport 時間: 2015-2-3 09:57 PM

除了精美的包裝以外,提神飲料的創意廣告通常也是吸引人會想要去嚐試他並且被套勞的一環

作者: ivonwang2003 時間: 2015-2-3 11:02 PM

真的!!我試過第二天好累又更累..所以我現在都不喝

作者: jiasung 時間: 2015-2-3 11:23 PM

喝水規律生活該睡就早點睡就不需要提神啦

作者: yourmom78fu 時間: 2015-2-4 12:56 AM

本來就只是治標不治本
還是把時間好好運用才是王道

作者: EDDY_M 時間: 2015-2-4 10:06 AM

是呀不管怎樣機器怎麼操都還是需要休息的更不用說人了

作者: alice483999 時間: 2015-2-4 11:34 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: slijcworld118 時間: 2015-2-4 02:11 PM

許多產品的推出都是為了營利目的，自然而然取用天然的舔加物是少之又少!
能避免就儘量避免嘍

作者: ppp豬 時間: 2015-2-5 03:47 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: poplarweng 時間: 2015-2-6 11:16 PM

多運動, 正常作息, 才是健康不二法門

作者: p12893 時間: 2015-2-6 11:19 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: coolwind0426 時間: 2015-2-6 11:29 PM

好險我從來都不喜歡喝這種能量飲料

純粹只是覺得說

它們不好喝......

作者: 时间777 時間: 2015-2-6 11:36 PM

還是喝水和茶最好。功能飲料什麼的還是少喝

作者: jameslee0210 時間: 2015-2-6 11:40 PM

是的，欠的債總是要還，難道欠身體的休息與睡眠可以不用還嗎？

作者: ryan789654 時間: 2015-2-6 11:47 PM

東西適量就好不要喝太多再好的東西吃再多還是會傷身的

作者: kc045432 時間: 2015-2-6 11:58 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: aaa421300 時間: 2015-2-7 12:20 AM

難怪我覺得越喝越累.....
原來都是騙人的

作者: 和風罐頭 時間: 2015-2-7 12:36 AM

作息正常
飲食要健康
培養運動習慣
才是真正擁有強健體魄的不二法門

作者: detown 時間: 2015-2-7 05:19 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: freeznstar 時間: 2015-2-7 05:46 AM

廣告本來就報喜不報憂啊
錢是自己的，判斷也是自己的

作者: iori16788 時間: 2015-2-7 08:48 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: gbbbbbb 時間: 2015-2-7 09:11 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: a8282759 時間: 2015-2-7 09:30 AM

都賣一些不實商品騙消費者健康
而且其他添加物都是化學物
提神參加都是唯他命之類

作者: c0917642719 時間: 2015-2-7 09:37 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: qqjia 時間: 2015-2-7 03:08 PM

疲勞當然是多休息比較有用，不過當不能休息的時候
來個一瓶總是比沒有好

作者: khsin 時間: 2015-2-7 03:26 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: bt1452 時間: 2015-2-7 03:33 PM

我也覺得用最自然最健康的方法過生活，不要聽信廣告講的，通常都會出問題。

作者: ptthunter 時間: 2015-2-7 03:47 PM

偶爾喝咖啡是不錯啦，上班也比較有精神，但多喝的確不好，碳酸飲料也是~~~
所以多喝白開水比較好，加上睡眠充足才是保養身體的不二法門~

作者: hoyotoy 時間: 2015-2-7 03:49 PM

長知識了原來還有這些事情以後可要注意一下了

作者: urlsyl 時間: 2015-2-7 03:55 PM

凡事都不要太過~~累了就停下腳步歇息一下

作者: pikaeyny 時間: 2015-2-7 03:59 PM

幸好我看了一下

原來紅牛還是可以喝的

疲勞時還是要加班的時候就可以喝紅牛

標題講成這樣是想嚇誰

作者: rez123 時間: 2015-2-7 04:08 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: asami2022 時間: 2015-2-7 04:29 PM

還好我沒有再喝這種鬼東西

作者: 8h96 時間: 2015-2-7 04:35 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: sung0716 時間: 2015-2-7 05:18 PM

任何東西適可而止就好了，過量都是不好的

作者: snack101 時間: 2015-2-7 05:48 PM

提神飲料原來這麼可怕!!
雖然我本身很少喝..
但是每次看廣告都會覺得提神飲料好像是萬能的!!
只要喝一罐身體就會恢復活力!!
原來這才是真相..
謝謝分享~

作者: lordlucky13203 時間: 2015-2-7 05:48 PM

其實真的是過量的咖啡因阿
根本不需要這樣補充精神...
倒不如好好休息
反而比較實在些

作者: ☆青龍★ 時間: 2015-2-7 05:54 PM

大部分品牌的能量飲料我都喝過
向第二部裡的妖怪牌能量飲料的咖啡因真的很高
雖然好喝，但很傷身體
能盡量不喝是最好的

作者: swarovske 時間: 2015-2-7 06:24 PM

我以前就覺得這種飲料對人體有害了,就像是在燃燒壽命一樣..

作者: jiasung 時間: 2015-2-7 06:28 PM

換句話說他的確是有效果的不是
也沒人會沒試買那個來喝的吧

作者: s5031412 時間: 2015-2-7 06:38 PM

我是覺得熬夜一天喝咖啡是蠻有效的
但第二天就無法了
還是乖乖休息最重要

作者: ROLII 時間: 2015-2-7 06:39 PM

就是勉強用來提一下精神而已久久一杯還好
但若固定飲用或甚至上癮那就糟了

作者: APICW 時間: 2015-2-7 09:05 PM

一直都是喝這些來提神，看來要少喝一點了

作者: carry0830 時間: 2015-2-7 09:12 PM

少量多餐很難又不是整天沒事做能一直吃...

作者: cdae41 時間: 2015-2-7 09:16 PM

這種提神飲料本身就有限
不可能說每個人每次喝了都一定讓你活力百倍
就算有效也只是短暫的幾十分鐘罷了!!
廣告一切都是廣告

作者: leviskia 時間: 2015-2-7 09:23 PM

感覺真恐怖

看來應該要戒掉那些東西了

不能亂喝

作者: hillchen10 時間: 2015-2-7 09:25 PM

這種東西本來就不應該有，身體累了就是告訴你他已經超過負荷了需要休息，硬是要他繼續工作，你說這樣會有健康的身體嗎?

作者: TRUEMYWAY 時間: 2015-2-7 09:26 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: j3699639696333 時間: 2015-2-7 09:28 PM

吃飽睡飽最重要
提神飲料就像賢者之門一樣
必有犧牲
所以我以後不敢喝了
>>咖啡例外，好喝所以..

作者: laig1319 時間: 2015-2-7 09:29 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: jg30678jg 時間: 2015-2-7 09:38 PM

只能說這些商人都是賺錢為第一，所以大部份的商品沒有用只是讓人安心而已！

作者: yangcash1986 時間: 2015-2-7 09:47 PM

長了有用的知識，
也省了荷包啊！！

作者: teainking2 時間: 2015-2-7 09:52 PM

糟糕我已經咖啡中毒了....該休息的時候休息，這點比琳瑯滿目的飲品有用太多了！

作者: ntttckimo 時間: 2015-2-7 09:53 PM

還是多休息才是王道...
但有時真的就是工作太多沒有辦法可以休息...唉

作者: PIG66458971 時間: 2015-2-7 09:53 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: you101083 時間: 2015-2-7 09:55 PM

正常飲食正常作息規律運動這些才能真正達到健康

作者: tom22042480 時間: 2015-2-7 09:56 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: funchiao 時間: 2015-2-7 09:59 PM

所有的食品都不會用廣告告訴我們的啦!

作者: TSM-144 時間: 2015-2-7 10:04 PM

強迫自己身體工作
最後還是害死自己
一點都不意外
別再用意志力撐了
累了就休息吧

作者: louis80501 時間: 2015-2-7 10:09 PM

提神飲料還是少喝比較好
畢竟只是一種心理的自我催眠

作者: latient 時間: 2015-2-7 10:11 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: dastinct 時間: 2015-2-7 10:42 PM

應該要好好的規劃天然食材了吧
但是
說得出怎麼可能完全做得到呢?!

作者: 楓魂GO 時間: 2015-2-7 10:57 PM

我是覺得好喝就好.... 但是看到這些成分還是有點擔憂阿

作者: a120663505 時間: 2015-2-7 11:06 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: F9811047 時間: 2015-2-7 11:32 PM

正常作息
多運動多喝水

身體健康才是王道

作者: arsenalyou 時間: 2015-2-7 11:33 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: yiyu0322 時間: 2015-2-7 11:36 PM

看來累了還是早點休息比較好！
年輕時是用健康換取金錢，等老了就要拿錢來買健康了！

歡迎光臨伊莉討論區 (http://a401.file-static.com/)