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標題: 便秘小問題 [打印本頁]

作者: M9506069 時間: 2014-12-3 09:00 PM 標題: 便秘小問題

請問有啥方法可解決便秘試過酵素膳食纖維都沒啥效果

作者: 興農牛 時間: 2014-12-3 10:51 PM

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作者: 啊權 時間: 2014-12-4 09:46 AM

買有益菌試試...但牌子好像也有差,有的吃了沒啥感覺!我是每天喝牛奶或優酪乳,也吃有益菌膠囊或粉包!最忌諱吃瀉藥,吃了一輩子就會習慣,不吃都拉不出來!

作者: bv2pg 時間: 2014-12-4 09:48 AM

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作者: jacky12121212 時間: 2014-12-5 10:55 AM

便秘宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。

作者: lega74 時間: 2014-12-5 12:45 PM

吃到纖維一定要多喝水
不然容易便秘耶

作者: M9506069 時間: 2014-12-5 01:17 PM

多謝樓上的分享...小弟要來試試...

作者: zhunkai 時間: 2014-12-5 11:16 PM

多喝水，多吃菜，再不行，再加運動，東西要吃夠，才有東西能出來

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