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標題: 胖子的3大心聲！重新燃起妳的減肥動力 [打印本頁]

作者: cheng_tei 時間: 2014-11-26 06:48 PM 標題: 胖子的3大心聲！重新燃起妳的減肥動力

冬天減肥難免意志消沉，雖然知道怎麼樣可以減肥，但實際做到真的好難！以下就針對想減肥的人，內心3大心聲，提出破解方法！雖然不保證一定瘦，但請試試看！

胖子心聲1. 少量多餐法－不小心就去了
很多專家都說減肥要少量多餐，但對我這種太愛吃的人實在很困難，因為我會變成多量多餐，一整天都在吃…。
編輯建議：
當有飢餓感時，可以選擇水果、優格或堅果類等當作零食，既健康又能消除飢餓感。飲食控制成功的減重的關鍵，就是連週末假期也要堅持，否則兩天的放鬆很可能讓妳先前的努力前功盡棄。

胖子的3大心聲！重新燃起妳的減肥動力

胖子心聲2.蔬果輕食減肥法－就是把自己當羊
我最痛恨女星上節目說她減肥的妙方就是只吃菜不吃飯，剩下的就全部倒掉，現在浪費的可是以後下地獄的伙食阿(浪費白飯下地獄吃的是腐敗的白飯!!!腐敗的!!!)
編輯建議：
長時間只吃蔬果減重，很容易因為營養不均而弄壞身體。若要長期減肥抗戰，可以將晚餐以各種菇類、木耳等菌類；海帶、紫菜等藻類；菠菜、空心菜、小白菜等深綠色蔬菜取代。幾乎不含澱粉，卻仍能給予飽足感。

胖子的3大心聲！重新燃起妳的減肥動力

胖子心聲3.穿著顯瘦法－請搭配強大的幻想
網拍上每件衣服model穿起來都很漂亮，但其實我們凡人實際穿起來就完全不一樣，還有很多冠在商品上的誇張形容詞也只針對model。
編輯建議：
流行的服飾胖胖女生當然也可以穿，只是必須更加考量到搭配及比例問題，畢竟我們並非天生衣架子。可朝硬挺版型或非緊身的材質挑選。

作者: greysatan 時間: 2014-11-30 11:01 AM

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作者: tvb102 時間: 2014-11-30 11:40 PM

我覺得飲食是比較難在家以外的地方去準備的...
反而大運動量還比較簡單

作者: lega74 時間: 2014-12-2 11:22 AM

感覺好像騙自己的心聲比劇貼切

作者: ellyhsiao 時間: 2014-12-3 07:45 AM

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作者: 李國俊 時間: 2014-12-4 08:10 PM

搭配簡易的輔助器材也有事半功倍的效果
像OSIM的音感摩塑板就是很好的選擇
運動起來還蠻輕鬆有內建喇叭連藍芽播音樂也很不錯
用起來也比較不無聊而且在剛開始時相當有幫助
也可以持續用比較不會一開始因為太累而放棄

作者: p4567082 時間: 2014-12-17 06:16 PM

哈哈不錯的方法謝謝分享

作者: a2701626 時間: 2014-12-17 11:33 PM

30以後就沒力氣減了= =

作者: whiteww 時間: 2014-12-19 12:09 AM

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